{"id":1303,"date":"2025-12-06T08:00:54","date_gmt":"2025-12-06T07:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/?p=1303"},"modified":"2025-12-03T08:59:19","modified_gmt":"2025-12-03T07:59:19","slug":"resume-ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-fabien-olicard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-fabien-olicard\/","title":{"rendered":"R\u00e9sum\u00e9 : Ce livre vous fera gagner du temps &#8211; Fabien Olicard"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3X4oGdH\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1305\" src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Couverture-Resume-Ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-Fabien-Olicard-189x300.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"397\" srcset=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Couverture-Resume-Ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-Fabien-Olicard-189x300.jpg 189w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Couverture-Resume-Ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-Fabien-Olicard-646x1024.jpg 646w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Couverture-Resume-Ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-Fabien-Olicard-768x1217.jpg 768w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Couverture-Resume-Ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-Fabien-Olicard.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a>\u201cEn d\u00e9filant sans rel\u00e2che, le temps permet \u00e0 l\u2019\u00e9nergie d\u2019agir sur la mati\u00e8re. En clair, le temps permet la vie.\u201d Cette citation extraite du livre, <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3X4oGdH\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ce livre vous fera gagner du temps de Fabien Olicard<\/a> (lien affili\u00e9), \u00e9voque l\u2019importance fondamentale du temps. Penser que tout est \u00e9ternel, estimer constamment que l\u2019on manque de temps, avoir l\u2019impression de procrastiner\u2026 le sujet du temps est omnipr\u00e9sent. Une chose est s\u00fbre, nous sommes responsables de la portion de vie qui nous est allou\u00e9e. Dans cet ouvrage, Fabien Olicard partage des conseils pour nous aider \u00e0 briser la plupart des pr\u00e9jug\u00e9s que nous avons sur le temps. Il fournit aussi et surtout des astuces \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 notre quotidien pour en gagner. Dans ce r\u00e9sum\u00e9, d\u00e9couvrons l\u2019essentiel des diff\u00e9rents chapitres. C\u2019est parti !\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-fabien-olicard\/#Version_video\" >Version vid\u00e9o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-fabien-olicard\/#Version_audio\" >Version audio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-fabien-olicard\/#Fiche_de_lecture\" >Fiche de lecture<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-fabien-olicard\/#Resume_Ce_livre_vous_fera_gagner_du_temps_-_Fabien_Olicard\" >R\u00e9sum\u00e9 : Ce livre vous fera gagner du temps - Fabien Olicard<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-fabien-olicard\/#Mieux_comprendre_le_temps\" >Mieux comprendre le temps<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-fabien-olicard\/#Reprendre_le_controle_de_son_energie_de_ses_forces_et_de_son_attention\" >Reprendre le contr\u00f4le de son \u00e9nergie, de ses forces et de son attention<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-fabien-olicard\/#Dominer_son_temps_au_quotidien_strategies_outils_et_mindset\" >Dominer son temps au quotidien (strat\u00e9gies, outils et mindset)<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-fabien-olicard\/#Acces_aux_fiches_de_lecture_ou_au_Pack_Premium\" >Acc\u00e8s aux fiches de lecture ou au Pack Premium<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Version_video\"><\/span><b>Version vid\u00e9o<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>https:\/\/youtu.be\/IUNCFVmYwK8<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Version_audio\"><\/span><b>Version audio<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>https:\/\/open.spotify.com\/episode\/4yp5Pc9vfqdpFUD1iXmdyX?si=uqsEH4EtRDS3tauJLu9fww<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fiche_de_lecture\"><\/span><b>Fiche de lecture<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1304 aligncenter lazyload\" data-src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Fiche-Ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-Fabien-Olicard-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"905\" height=\"510\" data-srcset=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Fiche-Ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-Fabien-Olicard-300x169.jpg 300w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Fiche-Ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-Fabien-Olicard-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Fiche-Ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-Fabien-Olicard-768x432.jpg 768w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Fiche-Ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-Fabien-Olicard-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Fiche-Ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-Fabien-Olicard.jpg 1920w\" data-sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 905px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 905\/510;\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/les-fiches-de-lecture\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00e9l\u00e9charger<\/span><\/a><\/p>\n<h2><b>R\u00e9sum\u00e9 : Ce livre vous fera gagner du temps &#8211; Fabien Olicard<\/b><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mieux_comprendre_le_temps\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Mieux comprendre le temps<\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le v\u00e9ritable levier est d\u2019apprendre \u00e0 reprendre le contr\u00f4le de nos perceptions, de notre \u00e9nergie et de nos priorit\u00e9s. Le temps n\u2019est pas qu\u2019une question d\u2019organisation, c\u2019est aussi une question d\u2019illusions \u00e0 d\u00e9construire.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Notre rapport au temps<\/span><\/h4>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">Les lois invisibles du temps<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019auteur introduit plusieurs lois psychologiques essentielles :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La loi de Parkinson : Tout travail tend \u00e0 se dilater pour occuper le temps disponible. Plus on s\u2019accorde de temps, plus on le gaspille.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La loi d\u2019Illich : au-del\u00e0 d\u2019une certaine dur\u00e9e, la productivit\u00e9 s\u2019effondre. Travailler trop longtemps finit par devenir contre-productif.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La loi de Carlson : les interruptions co\u00fbtent cher. Chaque distraction engendre une perte d\u2019\u00e9nergie cognitive.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La loi de Fraisse : une heure n\u2019a pas la m\u00eame valeur selon l\u2019activit\u00e9. L\u2019efficacit\u00e9 n\u00e9cessite d\u2019aligner son temps avec ses priorit\u00e9s.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">Distinguer l\u2019essentiel du superflu<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La matrice d\u2019Eisenhower est un outil efficace pour distinguer l\u2019essentiel du superflu. Elle consiste \u00e0 classer les t\u00e2ches selon leur urgence et importance. En fonction de leur classification, voici l\u2019attitude \u00e0 adopter :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Important &amp; urgent \u2192 \u00e0 traiter imm\u00e9diatement.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Important &amp; non urgent \u2192 \u00e0 r\u00e9aliser quitte \u00e0 planifier (le c\u0153ur de l\u2019\u00e9panouissement )<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Non important &amp; urgent \u2192 \u00e0 d\u00e9l\u00e9guer.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Non important &amp; non urgent \u2192 \u00e0 supprimer.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">Reprogrammer son esprit pour lib\u00e9rer du temps<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un autre indispensable pour reprendre le contr\u00f4le de nos pens\u00e9es et d\u00e9cisions est le fait de r\u00e9sister aux associations d\u2019id\u00e9es. Nos biais cognitifs nous enferment dans des sch\u00e9mas automatiques qui nous font perdre un temps pr\u00e9cieux.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le biais du statu quo nous pousse \u00e0 r\u00e9sister au changement, m\u00eame quand il est b\u00e9n\u00e9fique.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le biais d\u2019aversion \u00e0 la perte nous fait sur\u00e9valuer ce qu\u2019on pourrait perdre, au d\u00e9triment de ce qu\u2019on pourrait gagner.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le biais de confirmation nous enferme dans nos croyances et nous emp\u00eache d\u2019explorer de nouvelles pistes.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour guider nos d\u00e9cisions, l\u2019auteur sugg\u00e8re de se cr\u00e9er des mantras simples.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour r\u00e9sumer, on peut retenir que le manque de temps est souvent une illusion cr\u00e9\u00e9e par nos biais, nos habitudes et nos distractions. En comprenant les lois invisibles qui gouvernent notre perception, en hi\u00e9rarchisant nos priorit\u00e9s et en reprenant le contr\u00f4le de nos automatismes, on lib\u00e8re non seulement du temps, mais aussi de l\u2019espace mental.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Le temps et l\u2019\u00e9nergie\u00a0<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un autre point essentiel \u00e0 comprendre est que le temps et l\u2019\u00e9nergie sont indissociables. Avoir du temps ne sert \u00e0 rien si on manque d\u2019\u00e9nergie. Il faut donc apprendre \u00e0 g\u00e9rer sa \u201cbatterie de vie\u201d que l\u2019auteur invite \u00e0 se repr\u00e9senter par une pile divis\u00e9e en blocs de 20 minutes. Au quotidien, le but est d\u2019estimer la consommation \u00e9nerg\u00e9tique de chaque t\u00e2che. Si le nombre de t\u00e2ches est sup\u00e9rieur \u00e0 la capacit\u00e9 de la pile, alors il devient primordial d\u2019ajuster son agenda en reportant ou en d\u00e9l\u00e9guant les t\u00e2ches restantes afin de ne pas s\u2019\u00e9puiser.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019habituation h\u00e9donique est aussi un ph\u00e9nom\u00e8ne \u00e0 prendre en consid\u00e9ration. Le cerveau s\u2019adapte aux joies et nouvelles situations, m\u00eame les plus exaltantes. En ce sens, courir sans cesse apr\u00e8s un bonheur est similaire \u00e0 remplir un seau perc\u00e9. La posture id\u00e9ale repose davantage sur trois leviers simples :\u00a0<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pratiquer la gratitude<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">varier les exp\u00e9riences<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">r\u00e9duire les attentes.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Au fond, plut\u00f4t que de chercher \u00e0 \u201cgagner du temps\u201d, il s\u2019agit d\u2019apprendre \u00e0 savourer celui que l\u2019on a d\u00e9j\u00e0, en pr\u00e9servant son \u00e9nergie et en se recentrant sur ce qui compte vraiment.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9valuer l\u2019utilisation de notre temps<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A ce titre, l\u2019auto\u00e9valuation est une pratique pertinente pour g\u00e9rer son temps. Elle consiste \u00e0 analyser ses exp\u00e9riences pass\u00e9es (r\u00e9ussites, erreurs, habitudes\u2026) pour les transformer en ressource pr\u00e9cieuse.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un autre indispensable est d\u2019avoir le courage de bouleverser nos outils, nos m\u00e9thodes d\u2019organisation et nos processus afin d\u2019\u00eatre plus en phase avec nos besoins et envies.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Enfin, il faut reconna\u00eetre que chaque journ\u00e9e consomme une part pr\u00e9cieuse de notre temps de vie. Notre organisation doit donc \u00eatre optimis\u00e9e pour ce qui compte vraiment.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En fin de compte, le secret est de manier son agenda comme un crayon et une gomme : planifier, effacer, ajuster\u2026 jusqu\u2019\u00e0 trouver le rythme qui nous ressemble.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reprendre_le_controle_de_son_energie_de_ses_forces_et_de_son_attention\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Reprendre le contr\u00f4le de son \u00e9nergie, de ses forces et de son attention<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Tracer les contours de son temps<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Avant de chercher \u00e0 gagner des heures, il convient d\u2019abord d\u2019apprendre \u00e0 soustraire les probl\u00e8mes de notre vie. Au lieu de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce que l\u2019on veut (qui n\u00e9cessite souvent une r\u00e9flexion exigeante), il est parfois pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019identifier ce que l\u2019on ne veut pas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Une autre piste se situe au niveau des habitudes qui constituent une r\u00e9serve de temps quasiment infinie, car elles lib\u00e8rent de la charge mentale. Pour les d\u00e9velopper, l\u2019important est de viser la progression douce : commencer petit, \u00eatre constant, puis renforcer l\u2019effort. La philosophie du \u201cUn vaut mieux que Z\u00e9ro\u201d est id\u00e9ale pour adopter une approche r\u00e9guli\u00e8re avec une faible charge initiale.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Prot\u00e9ger son temps des autres<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les sollicitations, les notifications, les r\u00e9unions, discussions interminables : chaque interruption fragmente la concentration et vide l\u2019\u00e9nergie. Une solution revient \u00e0 limiter les points de contact. Par exemple, Fabien Olicard d\u00e9sactive toutes les communications et n\u2019est joignable que par e-mails, SMS et appels t\u00e9l\u00e9phoniques. Cela requiert d\u2019\u00e9duquer son entourage \u00e0 ce mode de fonctionnement.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il sugg\u00e8re aussi d\u2019oser se s\u00e9parer en amiti\u00e9 pour \u00e9viter de donner du temps et de l\u2019\u00e9nergie \u00e0 des personnes avec qui l\u2019on ne partage plus grand-chose. Une astuce radicale consiste \u00e0 changer de num\u00e9ro de t\u00e9l\u00e9phone.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prot\u00e9ger son temps des autres passe aussi par l\u2019habitude d\u2019oser exprimer nos besoins. Nous nous trompons en croyant que les autres nous comprennent naturellement. C\u2019est pourquoi il est indispensable de se forcer \u00e0 expliciter ce que l\u2019on a en t\u00eate et donner du contexte. De la m\u00eame fa\u00e7on, il faut encourager les autres \u00e0 \u00eatre tout aussi pr\u00e9cis lorsqu\u2019ils nous sollicitent.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Une derni\u00e8re suggestion est de segmenter les t\u00e2ches et les discussions pour \u00e9conomiser de l\u2019\u00e9nergie mentale. Par exemple pour une r\u00e9union, il est pertinent de :\u00a0<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">commencer par lister les sujets \u00e0 aborder en les regroupant par th\u00e9matiques, logique ou comp\u00e9tences mobilis\u00e9s.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pr\u00e9senter clairement ces sujets \u00e0 son auditoire<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u2019en suivre \u00e0 l\u2019ordre du jour en \u00e9vitant les r\u00e9flexions transversales.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00e9ployer ses forces\u00a0<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le temps est un jeu d\u2019\u00e9nergie et de syst\u00e8mes. Le cerveau est un processeur haut de gamme, qui doit \u00eatre aliment\u00e9 correctement. Cela passe par :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Une alimentation saine : \u00e9viter les produits ultra-transform\u00e9s et privil\u00e9gier une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e constitu\u00e9e de lipides, glucides et prot\u00e9ines<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019hydratation : boire de l\u2019eau<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le mouvement : pratiquer une activit\u00e9 physique pour casser les habitudes s\u00e9dentaires que le confort de notre soci\u00e9t\u00e9 a tendance \u00e0 renforcer.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Une autre approche consiste \u00e0 appliquer la philosophie du Memento mori. Pour nous rappeler notre finitude, l\u2019auteur sugg\u00e8re d\u2019\u00e9tablir un calendrier g\u00e9n\u00e9ral.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Au-del\u00e0 du corps, il est judicieux d\u2019organiser sa mati\u00e8re grise gr\u00e2ce \u00e0 un syst\u00e8me : tout noter, structurer ses id\u00e9es, utiliser un carnet de culture pour m\u00e9moriser et relier les informations.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A ce sujet, Fabien Olicard propose une puissante m\u00e9thode qu\u2019il nomme \u201cOli10\u201d. Elle s\u2019appuie sur la science de la m\u00e9moire que l\u2019on peut r\u00e9sumer en 5 \u00e9tapes :<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Porter attention \u00e0 ce que l\u2019on veut savoir.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9sumer l\u2019information pour transmettre l\u2019essentiel \u00e0 une autre personne.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">V\u00e9rifier les donn\u00e9es si n\u00e9cessaire. \u200b<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Identifier 10 mots-cl\u00e9s. \u200b<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cr\u00e9er une entr\u00e9e dans le carnet de culture.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9liminer les voleurs d\u2019\u00e9nergie<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Chercher \u00e0 d\u00e9velopper de nouvelles forces est inutile si les fuites restent b\u00e9antes. Il existe deux leviers majeurs :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le sommeil pour bien r\u00e9cup\u00e9rer :\u00a0<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">comprendre notre rythme<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">planifier notre heure de coucher<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">ritualiser l\u2019endormissement\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">soigner notre environnement.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La ma\u00eetrise de nos addictions : r\u00e9seaux sociaux, notifications, sucre, distractions. Identifier leurs empreintes sur le quotidien permet de les apprivoiser et de r\u00e9cup\u00e9rer une \u00e9nergie pr\u00e9cieuse.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En r\u00e9sum\u00e9, les grandes r\u00e9serves de temps ne se trouvent pas dans des techniques miracles, mais dans un changement de perspective : simplifier, segmenter, prot\u00e9ger, automatiser et capitaliser sur ses forces. Le v\u00e9ritable luxe, ce n\u2019est pas d\u2019avoir plus d\u2019heures dans une journ\u00e9e, mais de les d\u00e9penser consciencieusement, en \u00e9tant align\u00e9s avec nos priorit\u00e9s profondes.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dominer_son_temps_au_quotidien_strategies_outils_et_mindset\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dominer son temps au quotidien (strat\u00e9gies, outils et mindset)<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Organiser son quotidien pro et perso<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un point essentiel est de comprendre que les sollicitations constantes dispersent l\u2019attention. Une piste revient \u00e0 d\u00e9finir ses propres r\u00e8gles :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">limiter les canaux de communication<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">d\u00e9sactiver les notifications inutiles<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">s\u2019efforcer \u00e0 clarifier nos attentes et celles des autres.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Concr\u00e8tement, l\u2019auteur conseille de r\u00e9diger des mod\u00e8les d\u2019e-mails et m\u00eame d\u00e9finir une politique de communication claire pour indiquer nos r\u00e8gles d\u2019accessibilit\u00e9 et nos priorit\u00e9s. Ce travail nous aide \u00e0 nous questionner et r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 notre mani\u00e8re d\u2019\u00e9changer.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un autre secret est de planifier le vide. Cela consiste \u00e0 programmer des plages sans t\u00e2ches pour pr\u00e9server notre \u00e9nergie, reprendre le contr\u00f4le de notre agenda et retrouver de la cr\u00e9ativit\u00e9. Paradoxalement, ce sont ces moments de pause volontaire qui donnent le sentiment d\u2019avoir plus de temps.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Faire de la technologie un alli\u00e9<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La technologie peut aussi \u00eatre un formidable levier de productivit\u00e9\u2026 si on la ma\u00eetrise au lieu de la subir. Il vaut mieux r\u00e9duire l\u2019usage du t\u00e9l\u00e9phone au strict n\u00e9cessaire :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pr\u00e9f\u00e9rer s\u2019en servir souvent mais jamais tr\u00e8s longtemps<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">privil\u00e9gier l\u2019utilisation de l&rsquo;ordinateur<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">passer son interface en mode niveau de gris pour limiter les distractions<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un autre conseil est d&rsquo;utiliser l\u2019intelligence artificielle comme un partenaire de travail. Elle est particuli\u00e8rement pertinente pour les besoins suivants :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Automatiser les t\u00e2ches r\u00e9p\u00e9titives et chronophages<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Synth\u00e9tiser des informations complexes<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Structurer ses id\u00e9es<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Booster la cr\u00e9ativit\u00e9<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019IA ne remplace ni l\u2019expertise ni la r\u00e9flexion, mais elle peut les amplifier.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Principes pour une productivit\u00e9 intelligente<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fabien Olicard sugg\u00e8re d\u2019abord de pratiquer la lenteur productive : ralentir pour mieux faire. Il recommande ensuite de pr\u00eater attention \u00e0 la philosophie du moment \u201cKairos\u201d, que l\u2019on appelle aussi \u201cle moment opportun\u201d. Cette approche invite \u00e0 se focaliser sur l\u2019instant o\u00f9 l\u2019action a le plus d\u2019impact, plut\u00f4t que de forcer la productivit\u00e9 constante.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un autre indispensable est de s&rsquo;\u00e9duquer \u00e0 rater vite pour progresser. L\u2019\u00e9chec est une mine de donn\u00e9es, donc plus on exp\u00e9rimente, plus on apprend rapidement.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour finir, l\u2019auteur liste ce qu\u2019il nomme les 7 lois du jamais :\u00a0<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jamais de trajet \u00e0 vide \u2192 chaque d\u00e9placement doit avoir une utilit\u00e9.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jamais de temps perdu par manque de courage \u2192 il faut avoir le courage de prot\u00e9ger son temps et son \u00e9nergie<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jamais en speed \u2192 respirer, ralentir, refuser le stress<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jamais d\u00e9cevant \u2192 tenir ses engagements.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jamais sans savoir \u2192 mieux vaut diff\u00e9rer une r\u00e9ponse que d\u2019improviser.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jamais de m\u00e9lange de temps \u2192 s\u2019investir \u00e0 100% dans l\u2019activit\u00e9 du moment<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jamais sans la joie \u2192 pr\u00e9server le plaisir dans l\u2019action.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bref, pour conclure en une phrase : tout comme la promesse de cet excellent livre, j\u2019esp\u00e8re simplement vous avoir fait gagner du temps.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">_______________<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Lien affili\u00e9 Amazon : <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3X4oGdH\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ce livre vous fera gagner du temps &#8211; Fabien Olicard<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Acces_aux_fiches_de_lecture_ou_au_Pack_Premium\"><\/span><b>Acc\u00e8s aux fiches de lecture ou au Pack Premium<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1283 aligncenter lazyload\" data-src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/P04-Resumes-de-livres-Fiches-de-lecture-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"976\" height=\"550\" data-srcset=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/P04-Resumes-de-livres-Fiches-de-lecture-300x169.jpg 300w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/P04-Resumes-de-livres-Fiches-de-lecture-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/P04-Resumes-de-livres-Fiches-de-lecture-768x432.jpg 768w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/P04-Resumes-de-livres-Fiches-de-lecture-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/P04-Resumes-de-livres-Fiches-de-lecture.jpg 1920w\" data-sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 976px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 976\/550;\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/les-fiches-de-lecture\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Consultez les fiches<\/span><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">_______________<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Retour sur la page du projet <\/span><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9sum\u00e9s de livre<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cEn d\u00e9filant sans rel\u00e2che, le temps permet \u00e0 l\u2019\u00e9nergie d\u2019agir sur la mati\u00e8re. En clair, le temps permet la vie.\u201d Cette citation extraite du livre, Ce livre vous fera gagner du temps de Fabien Olicard (lien affili\u00e9), \u00e9voque l\u2019importance fondamentale du temps. Penser que tout est \u00e9ternel, estimer constamment que l\u2019on manque de temps, avoir l\u2019impression de procrastiner\u2026 le sujet du temps est omnipr\u00e9sent. Une chose est s\u00fbre, nous sommes responsables de la portion de vie qui nous est allou\u00e9e. Dans cet ouvrage, Fabien Olicard partage des conseils pour nous aider \u00e0 briser la plupart des pr\u00e9jug\u00e9s que nous avons sur le temps. Il fournit aussi et surtout des astuces \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 notre quotidien pour en gagner. Dans ce r\u00e9sum\u00e9, d\u00e9couvrons l\u2019essentiel des diff\u00e9rents chapitres. C\u2019est parti !\u00a0 Version vid\u00e9o https:\/\/youtu.be\/IUNCFVmYwK8 Version audio https:\/\/open.spotify.com\/episode\/4yp5Pc9vfqdpFUD1iXmdyX?si=uqsEH4EtRDS3tauJLu9fww Fiche de lecture T\u00e9l\u00e9charger R\u00e9sum\u00e9 : Ce livre vous fera gagner du temps &#8211; Fabien Olicard Mieux comprendre le temps Le v\u00e9ritable levier est d\u2019apprendre \u00e0 reprendre le contr\u00f4le de nos perceptions, de notre \u00e9nergie et de nos priorit\u00e9s. Le temps n\u2019est pas qu\u2019une question d\u2019organisation, c\u2019est aussi une question d\u2019illusions \u00e0 d\u00e9construire. Notre rapport au temps Les lois invisibles du temps L\u2019auteur introduit plusieurs lois psychologiques essentielles : La loi de Parkinson : Tout travail tend \u00e0 se dilater pour occuper le temps disponible. Plus on s\u2019accorde de temps, plus on le gaspille. La loi d\u2019Illich : au-del\u00e0 d\u2019une certaine dur\u00e9e, la productivit\u00e9 s\u2019effondre. Travailler trop longtemps finit par devenir contre-productif. La loi de Carlson : les interruptions co\u00fbtent cher. Chaque distraction engendre une perte d\u2019\u00e9nergie cognitive. La loi de Fraisse : une heure n\u2019a pas la m\u00eame valeur selon l\u2019activit\u00e9. L\u2019efficacit\u00e9 n\u00e9cessite d\u2019aligner son temps avec ses priorit\u00e9s. Distinguer l\u2019essentiel du superflu La matrice d\u2019Eisenhower est un outil efficace pour distinguer l\u2019essentiel du superflu. Elle consiste \u00e0 classer les t\u00e2ches selon leur urgence et importance. En fonction de leur classification, voici l\u2019attitude \u00e0 adopter :\u00a0 Important &amp; urgent \u2192 \u00e0 traiter imm\u00e9diatement. Important &amp; non urgent \u2192 \u00e0 r\u00e9aliser quitte \u00e0 planifier (le c\u0153ur de l\u2019\u00e9panouissement ) Non important &amp; urgent \u2192 \u00e0 d\u00e9l\u00e9guer. Non important &amp; non urgent \u2192 \u00e0 supprimer. Reprogrammer son esprit pour lib\u00e9rer du temps Un autre indispensable pour reprendre le contr\u00f4le de nos pens\u00e9es et d\u00e9cisions est le fait de r\u00e9sister aux associations d\u2019id\u00e9es. Nos biais cognitifs nous enferment dans des sch\u00e9mas automatiques qui nous font perdre un temps pr\u00e9cieux.\u00a0 Le biais du statu quo nous pousse \u00e0 r\u00e9sister au changement, m\u00eame quand il est b\u00e9n\u00e9fique. Le biais d\u2019aversion \u00e0 la perte nous fait sur\u00e9valuer ce qu\u2019on pourrait perdre, au d\u00e9triment de ce qu\u2019on pourrait gagner. Le biais de confirmation nous enferme dans nos croyances et nous emp\u00eache d\u2019explorer de nouvelles pistes. Pour guider nos d\u00e9cisions, l\u2019auteur sugg\u00e8re de se cr\u00e9er des mantras simples. Pour r\u00e9sumer, on peut retenir que le manque de temps est souvent une illusion cr\u00e9\u00e9e par nos biais, nos habitudes et nos distractions. En comprenant les lois invisibles qui gouvernent notre perception, en hi\u00e9rarchisant nos priorit\u00e9s et en reprenant le contr\u00f4le de nos automatismes, on lib\u00e8re non seulement du temps, mais aussi de l\u2019espace mental. Le temps et l\u2019\u00e9nergie\u00a0 Un autre point essentiel \u00e0 comprendre est que le temps et l\u2019\u00e9nergie sont indissociables. Avoir du temps ne sert \u00e0 rien si on manque d\u2019\u00e9nergie. Il faut donc apprendre \u00e0 g\u00e9rer sa \u201cbatterie de vie\u201d que l\u2019auteur invite \u00e0 se repr\u00e9senter par une pile divis\u00e9e en blocs de 20 minutes. Au quotidien, le but est d\u2019estimer la consommation \u00e9nerg\u00e9tique de chaque t\u00e2che. Si le nombre de t\u00e2ches est sup\u00e9rieur \u00e0 la capacit\u00e9 de la pile, alors il devient primordial d\u2019ajuster son agenda en reportant ou en d\u00e9l\u00e9guant les t\u00e2ches restantes afin de ne pas s\u2019\u00e9puiser. L\u2019habituation h\u00e9donique est aussi un ph\u00e9nom\u00e8ne \u00e0 prendre en consid\u00e9ration. Le cerveau s\u2019adapte aux joies et nouvelles situations, m\u00eame les plus exaltantes. En ce sens, courir sans cesse apr\u00e8s un bonheur est similaire \u00e0 remplir un seau perc\u00e9. La posture id\u00e9ale repose davantage sur trois leviers simples :\u00a0 pratiquer la gratitude varier les exp\u00e9riences r\u00e9duire les attentes. Au fond, plut\u00f4t que de chercher \u00e0 \u201cgagner du temps\u201d, il s\u2019agit d\u2019apprendre \u00e0 savourer celui que l\u2019on a d\u00e9j\u00e0, en pr\u00e9servant son \u00e9nergie et en se recentrant sur ce qui compte vraiment. \u00c9valuer l\u2019utilisation de notre temps A ce titre, l\u2019auto\u00e9valuation est une pratique pertinente pour g\u00e9rer son temps. Elle consiste \u00e0 analyser ses exp\u00e9riences pass\u00e9es (r\u00e9ussites, erreurs, habitudes\u2026) pour les transformer en ressource pr\u00e9cieuse.\u00a0 Un autre indispensable est d\u2019avoir le courage de bouleverser nos outils, nos m\u00e9thodes d\u2019organisation et nos processus afin d\u2019\u00eatre plus en phase avec nos besoins et envies.\u00a0 Enfin, il faut reconna\u00eetre que chaque journ\u00e9e consomme une part pr\u00e9cieuse de notre temps de vie. Notre organisation doit donc \u00eatre optimis\u00e9e pour ce qui compte vraiment.\u00a0 En fin de compte, le secret est de manier son agenda comme un crayon et une gomme : planifier, effacer, ajuster\u2026 jusqu\u2019\u00e0 trouver le rythme qui nous ressemble. Reprendre le contr\u00f4le de son \u00e9nergie, de ses forces et de son attention Tracer les contours de son temps Avant de chercher \u00e0 gagner des heures, il convient d\u2019abord d\u2019apprendre \u00e0 soustraire les probl\u00e8mes de notre vie. Au lieu de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce que l\u2019on veut (qui n\u00e9cessite souvent une r\u00e9flexion exigeante), il est parfois pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019identifier ce que l\u2019on ne veut pas. Une autre piste se situe au niveau des habitudes qui constituent une r\u00e9serve de temps quasiment infinie, car elles lib\u00e8rent de la charge mentale. Pour les d\u00e9velopper, l\u2019important est de viser la progression douce : commencer petit, \u00eatre constant, puis renforcer l\u2019effort. La philosophie du \u201cUn vaut mieux que Z\u00e9ro\u201d est id\u00e9ale pour adopter une approche r\u00e9guli\u00e8re avec une faible charge initiale. Prot\u00e9ger son temps des autres Les sollicitations, les notifications, les r\u00e9unions, discussions interminables : chaque interruption fragmente la concentration et vide l\u2019\u00e9nergie. Une solution revient \u00e0 limiter les points de contact. Par exemple, Fabien Olicard d\u00e9sactive toutes les communications et n\u2019est joignable que par e-mails, SMS et appels t\u00e9l\u00e9phoniques. &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-fabien-olicard\/\" class=\"more-link\">Continuer la lecture<span class=\"screen-reader-text\"> de &laquo;&nbsp;R\u00e9sum\u00e9 : Ce livre vous fera gagner du temps &#8211; Fabien Olicard&nbsp;&raquo;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-1303","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-efficacite-et-gestion-du-temps"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>R\u00e9sum\u00e9 : Ce livre vous fera gagner du temps - Fabien Olicard - R\u00e9sum\u00e9s de livres<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u27bd D\u00e9couvrez des conseils pour briser les pr\u00e9jug\u00e9s que nous avons sur le temps et des astuces \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 notre quotidien pour en gagner \u2705\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-fabien-olicard\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"R\u00e9sum\u00e9 : Ce livre vous fera gagner du temps - Fabien Olicard - R\u00e9sum\u00e9s de livres\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u27bd D\u00e9couvrez des conseils pour briser les pr\u00e9jug\u00e9s que nous avons sur le temps et des astuces \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 notre quotidien pour en gagner \u2705\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-fabien-olicard\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"R\u00e9sum\u00e9s de livres\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-06T07:00:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Couverture-Resume-Ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-Fabien-Olicard.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1268\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin2184\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@misterfanjo\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@misterfanjo\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin2184\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-fabien-olicard\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-ce-livre-vous-fera-gagner-du-temps-fabien-olicard\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin2184\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/277d60f428e0718d9a923323b82d6298\"},\"headline\":\"R\u00e9sum\u00e9 : Ce livre vous fera gagner du temps &#8211; 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