{"id":421,"date":"2024-12-01T11:30:11","date_gmt":"2024-12-01T10:30:11","guid":{"rendered":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/?p=421"},"modified":"2024-12-05T13:02:45","modified_gmt":"2024-12-05T12:02:45","slug":"resume-miracle-morning-hal-elrod","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-miracle-morning-hal-elrod\/","title":{"rendered":"R\u00e9sum\u00e9 : Miracle Morning &#8211; Hal Elrod"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/33XTZPq\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-425 size-medium\" src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Miracle-Morning-Hal-Elrod-186x300.jpg\" alt=\"\" width=\"186\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Miracle-Morning-Hal-Elrod-186x300.jpg 186w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Miracle-Morning-Hal-Elrod-636x1024.jpg 636w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Miracle-Morning-Hal-Elrod-768x1236.jpg 768w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Miracle-Morning-Hal-Elrod.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 186px) 100vw, 186px\" \/><\/a>Hal Elrod se d\u00e9finit comme un marathonien et conf\u00e9rencier en d\u00e9veloppement personnel. Dans son livre, <a href=\"https:\/\/amzn.to\/33XTZPq\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Miracle Morning &#8211; offrez-vous un suppl\u00e9ment de vie<\/a>, il pr\u00e9sente une m\u00e9thode r\u00e9volutionnaire pour se lever plus t\u00f4t et s\u2019offrir un suppl\u00e9ment de vie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019ouvrage se d\u00e9coupe en plusieurs chapitres\u00a0<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019histoire inspirante de l\u2019auteur<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9veiller tout son potentiel<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les le\u00e7ons \u00e0 l\u2019origine de sa routine matinale<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Conna\u00eetre le club des 95%<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se r\u00e9veiller le matin avec envie<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Life SAVERS : six exercices \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 sa routine matinale<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le Miracle Morning en 6 minutes<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Personnaliser sa Miracle Morning<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rendre sa Miracle Morning irr\u00e9sistible<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour ce r\u00e9sum\u00e9, je vais essayer de synth\u00e9tiser les principales id\u00e9es et les conseils que l\u2019auteur aborde. C\u2019est parti !<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-miracle-morning-hal-elrod\/#Video\" >Vid\u00e9o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-miracle-morning-hal-elrod\/#Version_audio\" >Version audio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-miracle-morning-hal-elrod\/#Fiche_de_lecture\" >Fiche de lecture<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-miracle-morning-hal-elrod\/#Resume_Miracle_Morning\" >R\u00e9sum\u00e9 : Miracle Morning<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-miracle-morning-hal-elrod\/#1_%E2%80%93_Lhistoire_inspirante_de_lauteur\" >1 &#8211; L\u2019histoire inspirante de l\u2019auteur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-miracle-morning-hal-elrod\/#2_%E2%80%93_Reveiller_tout_son_potentiel\" >2 &#8211; R\u00e9veiller tout son potentiel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-miracle-morning-hal-elrod\/#_3_%E2%80%93_Les_lecons_a_lorigine_de_sa_routine_matinale\" >\u00a03 &#8211; Les le\u00e7ons \u00e0 l\u2019origine de sa routine matinale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-miracle-morning-hal-elrod\/#4_%E2%80%93_Connaitre_le_club_des_95\" >4 &#8211; Conna\u00eetre le club des 95%<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-miracle-morning-hal-elrod\/#5_%E2%80%93_Se_reveiller_le_matin_avec_envie\" >5 \u2013 Se r\u00e9veiller le matin avec envie\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-miracle-morning-hal-elrod\/#6_%E2%80%93_Life_SAVERS_six_exercices_a_integrer_a_sa_routine_matinale\" >6 &#8211; Life SAVERS : six exercices \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 sa routine matinale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-miracle-morning-hal-elrod\/#7_%E2%80%93_Le_Miracle_Morning_en_6_minutes\" >7 &#8211; Le Miracle Morning en 6 minutes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-miracle-morning-hal-elrod\/#8_%E2%80%93_Personnaliser_sa_Miracle_Morning\" >8 &#8211; Personnaliser sa Miracle Morning<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-miracle-morning-hal-elrod\/#9_%E2%80%93_Rendre_sa_Miracle_Morning_irresistible\" >9 \u2013 Rendre sa Miracle Morning irr\u00e9sistible<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-miracle-morning-hal-elrod\/#Conclusion\" >Conclusion<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-miracle-morning-hal-elrod\/#Fiche_de_lecture-2\" >Fiche de lecture<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Video\"><\/span><b>Vid\u00e9o<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><iframe title=\"R\u00e9sum\u00e9 : Miracle Morning - Hal Elrod\" width=\"525\" height=\"295\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Xb9k0FqJiD8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; 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--smush-placeholder-aspect-ratio: 1030\/580;\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/les-fiches-de-lecture\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Consulter \/ T\u00e9l\u00e9charger<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Resume_Miracle_Morning\"><\/span><b>R\u00e9sum\u00e9 : Miracle Morning<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%E2%80%93_Lhistoire_inspirante_de_lauteur\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">1 &#8211; L\u2019histoire inspirante de l\u2019auteur<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans un premier temps, Hal Elrod partage le cheminement qui l\u2019a amen\u00e9 \u00e0 d\u00e9velopper la Miracle Morning. Alors qu\u2019il a tout pour lui, il est victime d\u2019un terrible accident de la route. En rentrant de soir\u00e9e, une voiture le percute de face sur l\u2019autoroute. Son corps est en morceau, son cerveau subit des d\u00e9g\u00e2ts irr\u00e9versibles et il sombre dans le coma.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apr\u00e8s une longue p\u00e9riode de convalescence, il remonte progressivement la pente et prend conscience de l\u2019importance de vivre pleinement sa vie :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">En 2000, il reprend son poste de commercial chez Cutco.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">En 2001, il commence \u00e0 raconter son histoire dans les lyc\u00e9es et les universit\u00e9s.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">En 2002, il se met \u00e0 l\u2019\u00e9criture.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">En 2004, il devient directeur commercial de son entreprise<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">En 2006, il sort son premier livre mais il se fait escroquer. Il d\u00e9cide alors de se faire accompagner par un coach professionnel. Puis il devient lui-m\u00eame coach en d\u00e9veloppement personnel.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">En 2007, sa vie s\u2019\u00e9croule de nouveau \u00e0 la suite de la crise \u00e9conomique. Alors qu\u2019il est endett\u00e9,\u00a0 ses revenus sont divis\u00e9s par deux, et il ne peut plus rembourser ses pr\u00eats.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un an plus tard, il avoue sa situation \u00e0 un ami et il commence \u00e0 remonter la pente une \u00e9ni\u00e8me fois. C\u2019est \u00e0 ce moment qu\u2019il essaye une nouvelle routine matinale qu\u2019il se met \u00e0 d\u00e9velopper.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">En 2009, il vit la meilleure ann\u00e9e de sa vie : il se marie, assiste \u00e0 la naissance de son enfant et sa Morning Routine devient virale.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il d\u00e9cide de partager la d\u00e9couverte qui l\u2019a aid\u00e9 \u00e0 aller mieux : les routines matinales<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%E2%80%93_Reveiller_tout_son_potentiel\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">2 &#8211; R\u00e9veiller tout son potentiel<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La Miracle Morning (comme il l\u2019appelle) s&rsquo;appuie sur trois maximes :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chacun est capable de cr\u00e9er et d\u2019entretenir sant\u00e9, richesse, bonheur, amour, etc\u2026 \u00e0 des niveaux extraordinaires<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Il est n\u00e9cessaire de s\u2019\u00e9vertuer \u00e0 devenir la personne qu\u2019il nous faut \u00eatre; un individu qualifi\u00e9 et capable d\u2019atteindre, de cr\u00e9er et de conserver ce niveau de r\u00e9ussite.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La fa\u00e7on de se r\u00e9veiller chaque jour et le fait d\u2019avoir une routine matinale (ou l\u2019absence de routine) conditionnent \u00e9norm\u00e9ment le degr\u00e9 de succ\u00e8s.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A ce propos, la promesse de sa Miracle Morning est d\u2019aider celui qui la r\u00e9alise \u00e0 am\u00e9liorer drastiquement sa vie dans diff\u00e9rents domaines :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">augmenter ses revenus<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">obtenir une meilleur qualit\u00e9 de vie<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">am\u00e9liorer sa discipline<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">diminuer son stress<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">perdre du poids<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">se r\u00e9veiller chaque jour arm\u00e9 d\u2019une \u00e9nergie plus grande<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">accro\u00eetre sa productivit\u00e9 et se focaliser sur ses priorit\u00e9s<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">d\u00e9couvrir un sens \u00e0 sa vie<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_3_%E2%80%93_Les_lecons_a_lorigine_de_sa_routine_matinale\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">3 &#8211; Les le\u00e7ons \u00e0 l\u2019origine de sa routine matinale<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ce qui compte c\u2019est \u00eatre entour\u00e9.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Pour illustrer, il explique que l\u2019\u00e9preuve li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;endettement \u00e9tait plus difficile \u00e0 supporter mentalement que sa p\u00e9riode de convalescence apr\u00e8s l\u2019accident. Sur son lit d&rsquo;h\u00f4pital, il \u00e9tait entour\u00e9 par sa famille, ses amis et le personnel soignant. Par contre, lorsqu\u2019il croulait sous les dettes, il \u00e9tait seul. Personne n\u2019\u00e9tait d\u00e9sol\u00e9 pour lui, personne ne lui rendait visite et personne ne prenait soin de lui.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>La cl\u00e9 est de passer \u00e0 l\u2019action et de prendre sa vie en main. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Hal Elrod prend un exemple personnel : alors qu\u2019il \u00e9tait profond\u00e9ment d\u00e9prim\u00e9, il s\u2019est forc\u00e9 \u00e0 aller courir pour se vider la t\u00eate plut\u00f4t que de rester \u00e0 se morfondre. Cette habitude est rest\u00e9e et lui a permis de remonter la pente.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Le niveau de succ\u00e8s est proportionnel au niveau d\u2019\u00e9panouissement personnel.<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Trouver du temps le matin pour instaurer sa routine matinale<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> afin de d\u00e9marrer sa journ\u00e9e sur une note positive et accro\u00eetre son \u00e9nergie et sa concentration pour le reste de la journ\u00e9e<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Privil\u00e9gier l\u2019impact maximal.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> L\u2019auteur d\u00e9nombre 6 activit\u00e9s ultra-b\u00e9n\u00e9fiques : la m\u00e9ditation, les affirmations, la tenue d\u2019un journal, la visualisation, la lecture et l\u2019exercice physique.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un jour, il d\u00e9cida d\u2019effectuer ses six activit\u00e9s au r\u00e9veil :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Faire 10 minutes de silence. Assis \u00e0 prier, \u00e0 m\u00e9diter et \u00e0 se concentrer sur sa respiration, il sentit son stress s\u2019\u00e9vanouir. Le calme envahit et apaisa son esprit.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lire, car comme ille dit : \u00ab il ne faut qu\u2019une id\u00e9e pour changer sa vie \u00bb<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9crire des affirmations. Autrement dit, il nota simplement ce qu\u2019il voulait sur un papier<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Visualiser. Durant dix minutes, il porta successivement son attention sur diff\u00e9rentes images comme l\u2019endroit de r\u00eave o\u00f9 il voulait habiter, les activit\u00e9s qu\u2019il allait faire durant sa journ\u00e9e&#8230;)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tenir un journal<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Faire de l\u2019exercice physique<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Depuis cette tentative, l\u2019auteur continue de se r\u00e9veiller \u00e0 5h pour suivre cette routine de d\u00e9veloppement personnel car elle lui apporte des b\u00e9n\u00e9fices exceptionnels. Devant les r\u00e9sultats extraordinaires de sa Miracle Morning, il d\u00e9cida d\u2019\u00e9tudier le sujet.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%E2%80%93_Connaitre_le_club_des_95\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">4 &#8211; Conna\u00eetre le club des 95%<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durant ses recherches, il d\u00e9couvre une \u00e9tude \u00e9difiante r\u00e9alis\u00e9e par l&rsquo;administration de la s\u00e9curit\u00e9 sociale am\u00e9ricaine. Au cours de leur vie professionnelle seuls 5% des individus seront capables de se cr\u00e9er une vie de libert\u00e9 et 95% continueront de lutter jusqu\u2019\u00e0 la fin de leurs jours. Autrement dit, si l\u2019on suit 100 personnes au d\u00e9but de leur carri\u00e8re professionnelle jusqu\u2019\u00e0 leur d\u00e9part \u00e0 la retraite :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 seule sera riche<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">4 seront \u00e0 l\u2019abri des soucis financier<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">5 continueront de travailler (non pas par souhait mais par besoin)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">36 seront mortes<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">54 seront fauch\u00e9es et d\u00e9pendantes de leurs amis, de leur famille et du gouvernement pour vivre.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Pour \u00e9chapper \u00e0 la m\u00e9diocrit\u00e9 et faire partie des 5%, l\u2019auteur identifie 3 \u00e9tapes cl\u00e9s :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9tape 1 : prendre conscience des statistiques. A ce propos, il liste quatre domaines associ\u00e9s \u00e0 la r\u00e9ussite : le physique, le mental\/\u00e9motionnel, la vie de couple et les finances<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Etape 2 : identifier les causes de la m\u00e9diocrit\u00e9 comme par exemple :\u00a0<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">le syndrome du r\u00e9troviseur : revivre et recr\u00e9er en permanence le pass\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019absence de but<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">isoler les incidents et oublier la vision d\u2019ensemble<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un manque de sens des responsabilit\u00e9s<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9tape 3 : Commencer \u00e0 identifier ses objectifs de vie et agir pour les r\u00e9aliser<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%E2%80%93_Se_reveiller_le_matin_avec_envie\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">5 \u2013 Se r\u00e9veiller le matin avec envie<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>La quantit\u00e9 de sommeil est discutable.<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">Selon l\u2019auteur, il n\u2019y a pas un nombre d\u2019heures magiques sur la quantit\u00e9 de sommeil n\u00e9cessaire. Les besoins varient en fonction des individus car ils sont fonction de facteurs tels que l&rsquo;\u00e2ge, la g\u00e9n\u00e9tique, la sant\u00e9, la quantit\u00e9 d\u2019exercice physique, etc.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Nos croyances personnelles conditionnent l\u2019influence du sommeil.<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">Apr\u00e8s plusieurs exp\u00e9rimentations, l&rsquo;auteur a d\u00e9couvert qu\u2019en dormant neuf, sept, voire uniquement quatre heures, il b\u00e9n\u00e9ficiait pr\u00e9cis\u00e9ment de la quantit\u00e9 de sommeil id\u00e9ale \u00e0 partir du moment o\u00f9 il le d\u00e9cidait d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment avant de se coucher. A ce propos, l\u2019auteur invite le lecteur \u00e0 ne pas le croire sur parole mais d\u2019essayer l\u2019exp\u00e9rience.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ne pas appuyer sur le bouton r\u00e9p\u00e9tition de son r\u00e9veil.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Pour lui, lorsqu&rsquo;on pr\u00e9f\u00e8re se rendormir, on envoie le message \u00ab \u201cje ne souhaite pas vivre ma vie, tout du moins, pas pleinement.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A ce sujet, l\u2019auteur propose une strat\u00e9gie en cinq \u00e9tapes pour \u00e9viter d\u2019appuyer sur le bouton \u201cr\u00e9p\u00e9tition \u00bb<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e9tape 1 : d\u00e9finir des intentions avant de se coucher<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e9tape 2 : mettre son r\u00e9veil \u00e0 l\u2019autre bout de la chambre pour se forcer \u00e0 se lever\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e9tape 3 : se brosser les dents<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e9tape 4 : boire un grand verre d\u2019eau<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e9tape 5 : enfiler sa tenue de sport<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_%E2%80%93_Life_SAVERS_six_exercices_a_integrer_a_sa_routine_matinale\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">6 &#8211; Life SAVERS : six exercices \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 sa routine matinale<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">S comme Silence<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019id\u00e9e est de commencer chaque journ\u00e9e en s\u2019offrant une p\u00e9riode de silence r\u00e9solu.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour ce faire, il existe plusieurs exercices qui apaisent l\u2019esprit, d\u00e9tendent le corps et permettent d\u2019\u00eatre totalement pr\u00e9sent et pr\u00eat pour sa routine. On peut citer la m\u00e9ditation, la pri\u00e8re, la respiration profonde, la gratitude\u2026<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hal Elrod insiste particuli\u00e8rement sur la m\u00e9ditation dont l\u2019objectif est de respecter le silence et de concentrer son esprit pendant un certain temps.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">A comme Affirmations<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nous sommes programm\u00e9s au niveau de notre subconscient pour penser, croire et agir comme nous le faisons. Cependant, notre programmation peut \u00eatre modifi\u00e9e ou am\u00e9lior\u00e9e \u00e0 tout moment. Les affirmations permettent d\u2019orienter notre subconscient vers les r\u00e9alisations que l\u2019on souhaite afin de pouvoir prendre des d\u00e9cisions qui nous en rapproche.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019auteur propose cinq questions pour aider le lecteur \u00e0 cr\u00e9er ses affirmations :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Que souhaitez-vous r\u00e9ellement ?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pourquoi souhaitez-vous cela ?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Qui vous engagez-vous \u00e0 \u00eatre pour cr\u00e9er cela ?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Que vous engagez-vous \u00e0 faire pour obtenir cela ?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quelles citations et philosophies appuient vos r\u00e9ponses ?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il recommande de lire r\u00e9guli\u00e8rement ses affirmations et de garder \u00e0 l\u2019esprit qu\u2019on ne peut pas avoir la main sur leur version d\u00e9finitive.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">V comme Visualisation<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019id\u00e9e est de fa\u00e7onner sa vision du futur en s\u2019imaginant un avenir qui nous inspire et que l\u2019on souhaite atteindre. Par exemple, s\u2019imaginer la maison de ses r\u00eaves, le poste id\u00e9al, les projets que l\u2019on souhaite entreprendre\u2026.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019auteur propose un proc\u00e9dure en 3 \u00e9tapes pour l\u2019exercice de visualisation :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se pr\u00e9parer. Passer une musique d\u2019ambiance et s&rsquo;asseoir le dos bien droit dans une position confortable.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Visualiser ce que l\u2019on souhaite vraiment<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Visualiser la personne que l\u2019on doit devenir et ce qu\u2019il nous faut faire<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il conseille de r\u00e9aliser un tableau \u00ab visuel \u00bb qui reprend toutes les projections que l\u2019on fait. On peut y faire figurer ses objectifs de vie, coller une image de l\u2019endroit o\u00f9 l\u2019on veut habiter, lister des citations inspirantes.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">E comme Exercice physique<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La Miracle Morning int\u00e8gre un temps pour entretenir sa forme physique. Le contenu est enti\u00e8rement libre. L\u2019activit\u00e9 peut \u00eatre de la musculation, marcher, courir, faire du tennis\u2026 . De son c\u00f4t\u00e9, l\u2019auteur privil\u00e9gie une pratique harmonieuse du yoga.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">R comme Reading (lecture)<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hal Elrod recommande de lire des livres pratiques dans diff\u00e9rents domaines comme le succ\u00e8s, l\u2019investissement, le couple, la psychologie\u2026 .<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il conseille de s\u2019engager \u00e0 lire un minimum de dix pages par jour. Ce qui repr\u00e9sente 18 livres de 200 pages par an.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Il partage \u00e9galement plusieurs recommandations :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">commencer avec la finalit\u00e9 en t\u00eate (pourquoi lire ce livre ?)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">combler les lacunes<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">prendre des notes<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">relire les bons livres\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">S comme Scribing (\u00e9criture)<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019auteur sugg\u00e8re de tenir un journal pour r\u00e9f\u00e9rencer ses pens\u00e9es, ses succ\u00e8s, ses objectifs, les choses qui nous rendent reconnaissant ou qu\u2019on souhaiterait am\u00e9liorer\u2026 . Il conseille ensuite de les relire de temps en temps.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cette habitude poss\u00e8de plusieurs b\u00e9n\u00e9fices :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">gagner en clart\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">retenir des id\u00e9es<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">passer en revue les enseignements<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">voir sa progression<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_%E2%80%93_Le_Miracle_Morning_en_6_minutes\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">7 &#8211; Le Miracle Morning en 6 minutes<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1er minute : Passer la premi\u00e8re minute assis en silence r\u00e9solu<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">2\u00e8me minute : Exprimer des affirmations quotidiennes &#8211; celles qui nous rappellent nos priorit\u00e9s les plus importantes<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">3\u00e8me minute : Fermer les yeux et visualiser l\u2019atteinte de ses objectifs et sa journ\u00e9e id\u00e9ale\u2026<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">4\u00e8me minute: \u00e9crire l&rsquo;objet de notre reconnaissance et les r\u00e9sultats que l\u2019on s\u2019engage \u00e0 obtenir dans la journ\u00e9e<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">5\u00e8me minute: lire une ou deux pages d\u2019un livre de d\u00e9veloppement personnel<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">6\u00e8me minute : Consacrer la derni\u00e8re minute \u00e0 faire de l\u2019exercice physique. Courir sur place, faire des pompes ou abdos\u2026<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_%E2%80%93_Personnaliser_sa_Miracle_Morning\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">8 &#8211; Personnaliser sa Miracle Morning<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le but est d\u2019adapter sa routine matinale \u00e0 son style de vie en personnalisant l\u2019heure du r\u00e9veil, la quantit\u00e9 de sommeil, l\u2019ordre des activit\u00e9s\u2026 . Toutefois, il sugg\u00e8re de garder en t\u00eate quelques recommandations :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se r\u00e9veiller 30 \u00e0 60 min plus t\u00f4t<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Manger apr\u00e8s la Miracle Morning<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aligner sa routine sur ses r\u00eaves et objectifs<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Commencer par l\u2019activit\u00e9 la plus dure<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Conserver la routine durant le week-end<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Conserver l\u2019attrait pour la nouveaut\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Faire de sa routine un moment agr\u00e9able<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_%E2%80%93_Rendre_sa_Miracle_Morning_irresistible\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">9 \u2013 Rendre sa Miracle Morning irr\u00e9sistible<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les d\u00e9buts de mise en place d&rsquo;une habitude sont souvent compliqu\u00e9s car, le changement est difficile et on a souvent tendance \u00e0 abandonner rapidement. Les r\u00e9solutions de d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e l\u2019illustrent parfaitement.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour mettre en place sa Miracle Morning, l\u2019auteur conseille de se forcer \u00e0 effectuer sa routine matinale pendant 30 jours. M\u00eame si le d\u00e9but est insupportable, il faut pers\u00e9v\u00e9rer. Au fur et \u00e0 mesure, le changement devient d\u00e9sagr\u00e9able, puis supportable, puis agr\u00e9able et enfin irr\u00e9sistible.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il dispense plusieurs derniers conseils pour mettre en place sa routine matinale :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se forcer \u00e0 faire les exercices.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se trouver un partenaire avec qui faire les activit\u00e9s afin de se motiver mutuellement.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Programmer le premier Miracle Morning d\u00e8s demain<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span><strong>Conclusion<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En guise de synth\u00e8se et de conclusion, je vais reprendre un passage du livre qui rappelle l\u2019int\u00e9r\u00eat de la Miracle Morning :<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab En effectuant chaque jour les life SAVERS, vous ressentirez les bienfaits physiques, intellectuels, \u00e9motionnels et spirituels du silence, des affirmations, de la visualisation, de l\u2019exercice physique, de la lecture et de l\u2019\u00e9criture.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">_______________<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Lien affili\u00e9 Amazon : <a href=\"https:\/\/amzn.to\/33XTZPq\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Miracle Morning &#8211; Hal Elrod<\/a><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fiche_de_lecture-2\"><\/span><b>Fiche de lecture<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-422 lazyload\" data-src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Miracle-Morning-Hal-Elrod-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"1030\" height=\"580\" data-srcset=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Miracle-Morning-Hal-Elrod-300x169.jpg 300w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Miracle-Morning-Hal-Elrod-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Miracle-Morning-Hal-Elrod-768x432.jpg 768w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Miracle-Morning-Hal-Elrod.jpg 1280w\" data-sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1030px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1030\/580;\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/les-fiches-de-lecture\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Consulter \/ T\u00e9l\u00e9charger<\/span><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">_______________<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Retour sur la page du projet <\/span><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9sum\u00e9s de livre<\/span><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hal Elrod se d\u00e9finit comme un marathonien et conf\u00e9rencier en d\u00e9veloppement personnel. Dans son livre, Miracle Morning &#8211; offrez-vous un suppl\u00e9ment de vie, il pr\u00e9sente une m\u00e9thode r\u00e9volutionnaire pour se lever plus t\u00f4t et s\u2019offrir un suppl\u00e9ment de vie. L\u2019ouvrage se d\u00e9coupe en plusieurs chapitres\u00a0 L\u2019histoire inspirante de l\u2019auteur R\u00e9veiller tout son potentiel Les le\u00e7ons \u00e0 l\u2019origine de sa routine matinale Conna\u00eetre le club des 95% Se r\u00e9veiller le matin avec envie Life SAVERS : six exercices \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 sa routine matinale Le Miracle Morning en 6 minutes Personnaliser sa Miracle Morning Rendre sa Miracle Morning irr\u00e9sistible Pour ce r\u00e9sum\u00e9, je vais essayer de synth\u00e9tiser les principales id\u00e9es et les conseils que l\u2019auteur aborde. C\u2019est parti ! Vid\u00e9o Version audio Fiche de lecture Consulter \/ T\u00e9l\u00e9charger R\u00e9sum\u00e9 : Miracle Morning 1 &#8211; L\u2019histoire inspirante de l\u2019auteur Dans un premier temps, Hal Elrod partage le cheminement qui l\u2019a amen\u00e9 \u00e0 d\u00e9velopper la Miracle Morning. Alors qu\u2019il a tout pour lui, il est victime d\u2019un terrible accident de la route. En rentrant de soir\u00e9e, une voiture le percute de face sur l\u2019autoroute. Son corps est en morceau, son cerveau subit des d\u00e9g\u00e2ts irr\u00e9versibles et il sombre dans le coma. Apr\u00e8s une longue p\u00e9riode de convalescence, il remonte progressivement la pente et prend conscience de l\u2019importance de vivre pleinement sa vie : En 2000, il reprend son poste de commercial chez Cutco. En 2001, il commence \u00e0 raconter son histoire dans les lyc\u00e9es et les universit\u00e9s. En 2002, il se met \u00e0 l\u2019\u00e9criture. En 2004, il devient directeur commercial de son entreprise En 2006, il sort son premier livre mais il se fait escroquer. Il d\u00e9cide alors de se faire accompagner par un coach professionnel. Puis il devient lui-m\u00eame coach en d\u00e9veloppement personnel. En 2007, sa vie s\u2019\u00e9croule de nouveau \u00e0 la suite de la crise \u00e9conomique. Alors qu\u2019il est endett\u00e9,\u00a0 ses revenus sont divis\u00e9s par deux, et il ne peut plus rembourser ses pr\u00eats. Un an plus tard, il avoue sa situation \u00e0 un ami et il commence \u00e0 remonter la pente une \u00e9ni\u00e8me fois. C\u2019est \u00e0 ce moment qu\u2019il essaye une nouvelle routine matinale qu\u2019il se met \u00e0 d\u00e9velopper. En 2009, il vit la meilleure ann\u00e9e de sa vie : il se marie, assiste \u00e0 la naissance de son enfant et sa Morning Routine devient virale. Il d\u00e9cide de partager la d\u00e9couverte qui l\u2019a aid\u00e9 \u00e0 aller mieux : les routines matinales 2 &#8211; R\u00e9veiller tout son potentiel La Miracle Morning (comme il l\u2019appelle) s&rsquo;appuie sur trois maximes : Chacun est capable de cr\u00e9er et d\u2019entretenir sant\u00e9, richesse, bonheur, amour, etc\u2026 \u00e0 des niveaux extraordinaires Il est n\u00e9cessaire de s\u2019\u00e9vertuer \u00e0 devenir la personne qu\u2019il nous faut \u00eatre; un individu qualifi\u00e9 et capable d\u2019atteindre, de cr\u00e9er et de conserver ce niveau de r\u00e9ussite. La fa\u00e7on de se r\u00e9veiller chaque jour et le fait d\u2019avoir une routine matinale (ou l\u2019absence de routine) conditionnent \u00e9norm\u00e9ment le degr\u00e9 de succ\u00e8s. A ce propos, la promesse de sa Miracle Morning est d\u2019aider celui qui la r\u00e9alise \u00e0 am\u00e9liorer drastiquement sa vie dans diff\u00e9rents domaines : augmenter ses revenus obtenir une meilleur qualit\u00e9 de vie am\u00e9liorer sa discipline diminuer son stress perdre du poids se r\u00e9veiller chaque jour arm\u00e9 d\u2019une \u00e9nergie plus grande accro\u00eetre sa productivit\u00e9 et se focaliser sur ses priorit\u00e9s d\u00e9couvrir un sens \u00e0 sa vie \u00a03 &#8211; Les le\u00e7ons \u00e0 l\u2019origine de sa routine matinale Ce qui compte c\u2019est \u00eatre entour\u00e9. Pour illustrer, il explique que l\u2019\u00e9preuve li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;endettement \u00e9tait plus difficile \u00e0 supporter mentalement que sa p\u00e9riode de convalescence apr\u00e8s l\u2019accident. Sur son lit d&rsquo;h\u00f4pital, il \u00e9tait entour\u00e9 par sa famille, ses amis et le personnel soignant. Par contre, lorsqu\u2019il croulait sous les dettes, il \u00e9tait seul. Personne n\u2019\u00e9tait d\u00e9sol\u00e9 pour lui, personne ne lui rendait visite et personne ne prenait soin de lui. La cl\u00e9 est de passer \u00e0 l\u2019action et de prendre sa vie en main. Hal Elrod prend un exemple personnel : alors qu\u2019il \u00e9tait profond\u00e9ment d\u00e9prim\u00e9, il s\u2019est forc\u00e9 \u00e0 aller courir pour se vider la t\u00eate plut\u00f4t que de rester \u00e0 se morfondre. Cette habitude est rest\u00e9e et lui a permis de remonter la pente. Le niveau de succ\u00e8s est proportionnel au niveau d\u2019\u00e9panouissement personnel. Trouver du temps le matin pour instaurer sa routine matinale afin de d\u00e9marrer sa journ\u00e9e sur une note positive et accro\u00eetre son \u00e9nergie et sa concentration pour le reste de la journ\u00e9e Privil\u00e9gier l\u2019impact maximal. L\u2019auteur d\u00e9nombre 6 activit\u00e9s ultra-b\u00e9n\u00e9fiques : la m\u00e9ditation, les affirmations, la tenue d\u2019un journal, la visualisation, la lecture et l\u2019exercice physique. Un jour, il d\u00e9cida d\u2019effectuer ses six activit\u00e9s au r\u00e9veil : Faire 10 minutes de silence. Assis \u00e0 prier, \u00e0 m\u00e9diter et \u00e0 se concentrer sur sa respiration, il sentit son stress s\u2019\u00e9vanouir. Le calme envahit et apaisa son esprit. Lire, car comme ille dit : \u00ab il ne faut qu\u2019une id\u00e9e pour changer sa vie \u00bb \u00c9crire des affirmations. Autrement dit, il nota simplement ce qu\u2019il voulait sur un papier Visualiser. Durant dix minutes, il porta successivement son attention sur diff\u00e9rentes images comme l\u2019endroit de r\u00eave o\u00f9 il voulait habiter, les activit\u00e9s qu\u2019il allait faire durant sa journ\u00e9e&#8230;) Tenir un journal Faire de l\u2019exercice physique Depuis cette tentative, l\u2019auteur continue de se r\u00e9veiller \u00e0 5h pour suivre cette routine de d\u00e9veloppement personnel car elle lui apporte des b\u00e9n\u00e9fices exceptionnels. Devant les r\u00e9sultats extraordinaires de sa Miracle Morning, il d\u00e9cida d\u2019\u00e9tudier le sujet. 4 &#8211; Conna\u00eetre le club des 95% Durant ses recherches, il d\u00e9couvre une \u00e9tude \u00e9difiante r\u00e9alis\u00e9e par l&rsquo;administration de la s\u00e9curit\u00e9 sociale am\u00e9ricaine. Au cours de leur vie professionnelle seuls 5% des individus seront capables de se cr\u00e9er une vie de libert\u00e9 et 95% continueront de lutter jusqu\u2019\u00e0 la fin de leurs jours. Autrement dit, si l\u2019on suit 100 personnes au d\u00e9but de leur carri\u00e8re professionnelle jusqu\u2019\u00e0 leur d\u00e9part \u00e0 la retraite : 1 seule sera riche 4 seront \u00e0 l\u2019abri des soucis financier 5 continueront de travailler (non pas par souhait mais par besoin) 36 seront mortes 54 seront &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-miracle-morning-hal-elrod\/\" class=\"more-link\">Continuer la lecture<span class=\"screen-reader-text\"> de &laquo;&nbsp;R\u00e9sum\u00e9 : Miracle Morning &#8211; Hal Elrod&nbsp;&raquo;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-421","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bien-etre-et-nutrition"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>R\u00e9sum\u00e9 : Miracle Morning - Hal Elrod - R\u00e9sum\u00e9s de livres<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u27bd Miracle Morning de Hal Elrod : D\u00e9couvrez une m\u00e9thode pour se lever plus t\u00f4t et s\u2019offrir un suppl\u00e9ment de vie \u2705.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-miracle-morning-hal-elrod\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"R\u00e9sum\u00e9 : Miracle Morning - Hal Elrod - R\u00e9sum\u00e9s de livres\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u27bd Miracle Morning de Hal Elrod : D\u00e9couvrez une m\u00e9thode pour se lever plus t\u00f4t et s\u2019offrir un suppl\u00e9ment de vie \u2705.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-miracle-morning-hal-elrod\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"R\u00e9sum\u00e9s de livres\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-01T10:30:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-05T12:02:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Miracle-Morning-Hal-Elrod.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1288\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin2184\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@misterfanjo\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@misterfanjo\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin2184\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-miracle-morning-hal-elrod\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-miracle-morning-hal-elrod\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin2184\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/277d60f428e0718d9a923323b82d6298\"},\"headline\":\"R\u00e9sum\u00e9 : Miracle Morning &#8211; 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