{"id":632,"date":"2024-12-05T08:13:02","date_gmt":"2024-12-05T07:13:02","guid":{"rendered":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/?p=632"},"modified":"2024-12-05T12:57:47","modified_gmt":"2024-12-05T11:57:47","slug":"resume-tout-reussir-sans-stresser-grace-a-la-methode-ztd-zen-to-done-leo-babauta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-tout-reussir-sans-stresser-grace-a-la-methode-ztd-zen-to-done-leo-babauta\/","title":{"rendered":"R\u00e9sum\u00e9 : Tout r\u00e9ussir sans stresser gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9thode ZTD (Zen to done) \u2013 Leo Babauta"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/Tout-r%25C3%25A9ussir-stresser-gr%25C3%25A2ce-m%25C3%25A9thode\/dp\/B075QWQPLL?&amp;_encoding=UTF8&amp;tag=mistfanj-21&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=6202d72dfa0fb92bb7ac78b7bc063f52&amp;camp=1642&amp;creative=6746\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-635 size-medium\" src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Tout-reussir-sans-stresser-grace-a-la-methode-ZTD-Zen-to-done-\u2013-Leo-Babauta-185x300.jpg\" alt=\"\" width=\"185\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Tout-reussir-sans-stresser-grace-a-la-methode-ZTD-Zen-to-done-\u2013-Leo-Babauta-185x300.jpg 185w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Tout-reussir-sans-stresser-grace-a-la-methode-ZTD-Zen-to-done-\u2013-Leo-Babauta.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 185px) 100vw, 185px\" \/><\/a>Leo Babauta est un auteur et blogueur am\u00e9ricain. Dans son livre,\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/Tout-r%25C3%25A9ussir-stresser-gr%25C3%25A2ce-m%25C3%25A9thode\/dp\/B075QWQPLL?&amp;_encoding=UTF8&amp;tag=mistfanj-21&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=6202d72dfa0fb92bb7ac78b7bc063f52&amp;camp=1642&amp;creative=6746\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tout r\u00e9ussir sans stresser gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9thode ZTD (Zen to done)<\/a>\u00a0(lien affili\u00e9), il partage ses conseils pour organiser sa vie et accomplir ses projets. Sa m\u00e9thode Zen To Done (ZTD) comprend 10 habitudes pour organiser ses t\u00e2ches, vivre une journ\u00e9e de travail simple et structur\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour ce r\u00e9sum\u00e9, je vais synth\u00e9tiser les principes et conseils pratiques abord\u00e9s dans l\u2019ouvrage. C\u2019est parti !<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-tout-reussir-sans-stresser-grace-a-la-methode-ztd-zen-to-done-leo-babauta\/#Video\" >Vid\u00e9o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-tout-reussir-sans-stresser-grace-a-la-methode-ztd-zen-to-done-leo-babauta\/#Version_audio\" >Version audio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-tout-reussir-sans-stresser-grace-a-la-methode-ztd-zen-to-done-leo-babauta\/#Fiche_de_lecture\" >Fiche de lecture<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-tout-reussir-sans-stresser-grace-a-la-methode-ztd-zen-to-done-leo-babauta\/#Resume_Tout_reussir_sans_stresser_grace_a_la_methode_ZTD_Zen_to_done\" >R\u00e9sum\u00e9 : Tout r\u00e9ussir sans stresser gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9thode ZTD (Zen to done)<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-tout-reussir-sans-stresser-grace-a-la-methode-ztd-zen-to-done-leo-babauta\/#Le_pourquoi_de_la_methode_ZTD\" >Le pourquoi de la m\u00e9thode ZTD<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-tout-reussir-sans-stresser-grace-a-la-methode-ztd-zen-to-done-leo-babauta\/#Le_contenu_de_la_methode_ZTD\" >Le contenu de la m\u00e9thode ZTD<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-tout-reussir-sans-stresser-grace-a-la-methode-ztd-zen-to-done-leo-babauta\/#La_version_minimaliste_de_la_methode_ZTD\" >La version minimaliste de la m\u00e9thode ZTD<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-tout-reussir-sans-stresser-grace-a-la-methode-ztd-zen-to-done-leo-babauta\/#Entreprendre_des_changements_progressifs_et_durables\" >Entreprendre des changements progressifs et durables<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-tout-reussir-sans-stresser-grace-a-la-methode-ztd-zen-to-done-leo-babauta\/#Les_10_habitudes_en_detail\" >Les 10 habitudes en d\u00e9tail<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-tout-reussir-sans-stresser-grace-a-la-methode-ztd-zen-to-done-leo-babauta\/#Conclusion\" >Conclusion<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-tout-reussir-sans-stresser-grace-a-la-methode-ztd-zen-to-done-leo-babauta\/#Pour_telecharger_les_fiches_de_lecture\" >Pour t\u00e9l\u00e9charger les fiches de lecture<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Video\"><\/span><b>Vid\u00e9o<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><iframe title=\"R\u00e9sum\u00e9 : Tout r\u00e9ussir sans stresser gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9thode ZTD (Zen to done) \u2013 Leo Babauta\" width=\"525\" height=\"295\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/m1yNpqHp5X8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Version_audio\"><\/span><strong>Version audio<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><iframe title=\"Spotify Embed: P04 - R\u00e9sum\u00e9 : Tout r\u00e9ussir sans stresser gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9thode ZTD (Zen to done) \u2013 Leo Babauta\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" data-src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/32Q2URKuqbMePsLjSzy3fl?utm_source=oembed\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fiche_de_lecture\"><\/span><b>Fiche de lecture<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-645 aligncenter lazyload\" data-src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-The-One-Thing-Passez-a-lessentiel-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"1131\" height=\"637\" 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id=\"Resume_Tout_reussir_sans_stresser_grace_a_la_methode_ZTD_Zen_to_done\"><\/span><strong>R\u00e9sum\u00e9 : Tout r\u00e9ussir sans stresser gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9thode ZTD (Zen to done)<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_pourquoi_de_la_methode_ZTD\"><\/span><em>Le pourquoi de la m\u00e9thode ZTD<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La m\u00e9thode ZTD est un d\u00e9riv\u00e9 simplifi\u00e9 de la m\u00e9thode Getting Things Done de David Allen, en particulier sur cinq points :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le GTD implique une s\u00e9rie de changements d\u2019habitudes alors que la ZTD se concentre sur une habitude \u00e0 changer \u00e0 la fois<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le GTD n\u2019est pas assez ax\u00e9 sur l\u2019action alors que la ZTD s\u2019y focalise\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le GTD manque de structure alors que la ZTD vise \u00e0 planifier et instaurer des rituels<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le GTD g\u00e9n\u00e8re du stress car le processus est complexe alors que la ZTD s\u2019attache \u00e0 simplifier<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le GTD n\u2019est pas suffisamment ax\u00e9 sur la r\u00e9alisation d\u2019objectifs personnels alors que la ZTD se concentre sur l\u2019atteinte d\u2019objectifs \u00e0 la semaine.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_contenu_de_la_methode_ZTD\"><\/span><em>Le contenu de la m\u00e9thode ZTD<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La ZTD se compose de 10 habitudes visant \u00e0 nous aider \u00e0 nous organiser, \u00e0 simplifier notre vie et \u00e0 faire les t\u00e2ches que l\u2019on doit accomplir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voici les 10 habitudes de la ZTD :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HABITUDE N \u00b0 1 : COLLECTER. Lister sur un support toutes les t\u00e2ches, les id\u00e9es, les projets et les informations qui nous viennent \u00e0 l\u2019esprit.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HABITUDE N \u00b0 2 : TRAITER. Ne pas diff\u00e9rer la r\u00e9alisation des actions simples<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HABITUDE N \u00b0 3 : PLANIFIER. Se fixer des priorit\u00e9s quotidiennes et hebdomadaires.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HABITUDE N \u00b0 4 : FAIRE. Avancer sur une chose \u00e0 la fois, sans se laisser distraire.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HABITUDE N \u00b0 5 : \u00c9TABLIR UN SYST\u00c8ME SIMPLE ET FIABLE. Tenir et v\u00e9rifier de simples listes<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HABITUDE N \u00b0 6 : ORGANISER. Mettre chaque chose \u00e0 sa place<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HABITUDE N \u00b0 7 : FAIRE LE POINT. Suivre son syst\u00e8me et ses objectifs toutes les semaines.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HABITUDE N \u00b0 8 : SIMPLIFIER. R\u00e9duire ses t\u00e2ches et ses objectifs \u00e0 l\u2019essentiel.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HABITUDE N \u00b0 9 : INSTAURER DES RITUELS. \u00c9tablir et respecter des r\u00e8gles.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HABITUDE N \u00b0 10 : TROUVER SA PASSION. Viser des activit\u00e9s passionnantes.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si l\u2019on part de z\u00e9ro, le but n\u2019est pas de mettre en place tous les changements imm\u00e9diatement mais plut\u00f4t de choisir et renforcer une habitude \u00e0 la fois.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Concr\u00e8tement, l\u2019auteur sugg\u00e8re de travailler pour acqu\u00e9rir un des 10 comportements pendant 30 jours puis de passer au suivant.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_version_minimaliste_de_la_methode_ZTD\"><\/span><em>La version minimaliste de la m\u00e9thode ZTD<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Afin d\u2019obtenir une productivit\u00e9 optimale sans prise de t\u00eate, Leo Babauta propose une version encore plus minimaliste de la m\u00e9thode ZTD. Elle revient \u00e0 adopter les quatre habitudes suivantes : collecter, traiter, planifier et faire.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le mode d\u2019emploi est le suivant :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utiliser un carnet pour \u00e9crire toutes les choses \u00e0 faire<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tous les jours, transf\u00e9rer ses notes sur sa to-do liste principale<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tous les matins, s\u00e9lectionner 1 \u00e0 3 t\u00e2ches \u00e0 accomplir dans sa journ\u00e9e.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Accomplir les t\u00e2ches prioritaires du jour (TPJ) le plus t\u00f4t possible<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019id\u00e9e est d\u2019appliquer ce mode d\u2019emploi quotidiennement pour avancer sur ces t\u00e2ches et projets.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entreprendre_des_changements_progressifs_et_durables\"><\/span><em>Entreprendre des changements progressifs et durables<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour ceux qui veulent adopter l\u2019int\u00e9gralit\u00e9 des 10 habitudes du ZTD, la bonne m\u00e9thode revient \u00e0 entamer des changements de vie progressifs et durables. L\u2019auteur dispense une s\u00e9rie de conseils \u00e0 ce propos :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u2019engager \u00e0 changer une premi\u00e8re habitude<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pratiquer le nouveau comportement pendant 30 jours<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trouver tous les moyens pour se motiver durant la p\u00e9riode<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Noter ses progr\u00e8s tous les jours<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u2019entourer en rejoignant un groupe en ligne ou en travaillant avec un partenaire<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u2019octroyer des r\u00e9compenses r\u00e9guli\u00e8rement (au bout de 3 jours, puis toutes les semaines jusqu\u2019\u00e0 s\u2019offrir un grosse r\u00e9compense le trenti\u00e8me jour)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rester concentr\u00e9 sur une seule habitude en affichant l\u2019objectif sur un mur ou en cr\u00e9ant des mails de rappel\u2026<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9liminer les pens\u00e9es n\u00e9gatives et se r\u00e9p\u00e9ter que l\u2019on est capable<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_10_habitudes_en_detail\"><\/span><em>Les 10 habitudes en d\u00e9tail<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Habitude n\u00b0 1 : Collecter<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Au lieu de compter sur son cerveau pour stocker les informations dans sa m\u00e9moire, il est pr\u00e9f\u00e9rable de les collecter imm\u00e9diatement.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019auteur conseille d\u2019utiliser un carnet ou bloc note et d\u2019y noter les t\u00e2ches, les id\u00e9es, les projets et les toute information qui nous traversent l\u2019esprit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ensuite, d\u00e8s que l\u2019on va au bureau ou que l\u2019on rentre chez soi, il faut transf\u00e9rer ses notes sur une to-do liste.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Une fois que l\u2019on a pris l&rsquo;habitude, on peut d\u00e9velopper des listes par cat\u00e9gories.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Habitude n\u00b0 2 : Traiter<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Une fois collect\u00e9, il faut traiter les informations list\u00e9es une \u00e0 une en prenant des d\u00e9cisions imm\u00e9diates. Il existe 5 possibilit\u00e9s pour g\u00e9rer chaque note :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les Supprimer<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les d\u00e9l\u00e9guer<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les effectuer imm\u00e9diatement si les t\u00e2ches prennent moins de 2 minutes<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les remettre \u00e0 plus tard en les ajoutant \u00e0 sa to do liste<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les archiver<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La cl\u00e9 est de continuer le processus jusqu\u2019\u00e0 ce que tous les points de collecte soient vides. Dans tous les cas, il ne faut pas laisser une note dans un point de collecte. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de la supprimer ou l\u2019archiver.<\/span><b>\u00a0<\/b><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Habitude n\u00b0 3 : Planifier<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Toutes les semaines, la m\u00e9thode ZTD invite \u00e0 faire la liste de ses t\u00e2ches prioritaires de la semaine (TPS) et de les programmer en premier.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En effet, il vaut mieux prendre le contr\u00f4le de ses journ\u00e9es au lieu de laisser les besoins, les d\u00e9sirs et les priorit\u00e9s des autres les contr\u00f4ler \u00e0 notre place.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Chaque matin, il convient donc d\u2019\u00e9tablir une liste de ses t\u00e2ches prioritaires du jour (TPJ) et de se d\u00e9brouiller pour les r\u00e9aliser le plus t\u00f4t possible.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Au lieu de s\u2019efforcer \u00e0 accomplir un maximum de t\u00e2ches figurant sur sa to-do liste, le but est plut\u00f4t d\u2019accomplir celles qui comptent le plus.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Habitude n\u00b0 4 : Faire<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u00e9o Babauta partage quelques conseils pour nous aider \u00e0 nous concentrer et r\u00e9soudre les probl\u00e8mes d\u2019ex\u00e9cution :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u2019engager sur une seule TPS \u00e0 la fois<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u2019enfermer provisoirement dans une bulle en \u00e9liminant toutes les sources de distraction.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Programmer la dur\u00e9e d\u2019ex\u00e9cution de sa t\u00e2che et travailler \u00e0 fond durant cette p\u00e9riode de temps<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u2019arr\u00eater si l\u2019on a envie de passer \u00e0 une autre t\u00e2che<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Souffler et s\u2019accorder une dizaine de minutes avant de passer \u00e0 la t\u00e2che suivante<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Habitude n\u00b0 5 : \u00c9tablir un syst\u00e8me simple et fiable<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La to-do liste est l\u2019outil indispensable dans n\u2019importe quel syst\u00e8me de gestion du temps.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quoiqu\u2019il en soit, un syst\u00e8me simple et fiable doit satisfaire trois r\u00e8gles :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comprendre des points de collecte (ex : un agenda, des listes et un syst\u00e8me de r\u00e9f\u00e9rence).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Int\u00e9grer des outils tr\u00e8s simples pour limiter la maintenance du syst\u00e8me.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00catre utilisable tous les jours.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019auteur cite plusieurs exemples d\u2019outils qui remplissent ces caract\u00e9ristiques comme par exemple : Le carnet Moleskine, Hipster PDA,\u00a0 l\u2019application Todoist ou encore un simple agenda.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Habitude n\u00b0 6 : Organiser<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cette habitude passe par plusieurs principes simples :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mettre chaque chose \u00e0 sa place<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Avoir un syst\u00e8me d\u2019archivage<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ranger imm\u00e9diatement les choses \u00e0 leur place<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Conserver les surfaces propres, nettes et rang\u00e9es<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Faire le point r\u00e9guli\u00e8rement sur son organisation<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Habitude n\u00b0 7 : Faire le point<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les meilleurs syst\u00e8mes ont tendance \u00e0 se d\u00e9r\u00e9gler. C\u2019est pourquoi, l\u2019auteur recommande de proc\u00e9der \u00e0 un bilan hebdomadaire qui comprend 5 \u00e9tapes :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Faire le point sur ses objectifs<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Revoir ses notes.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">V\u00e9rifier son agenda.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Consulter ses listes.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00e9finir l\u2019objectif de la semaine \u00e0 venir et planifier ses TPS.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Habitude n\u00b0 8 : Simplifier<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il existe diff\u00e9rents moyens pour r\u00e9duire ses objectifs et ses t\u00e2ches \u00e0 l\u2019essentiel. Voici quelques pistes :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u2019obliger \u00e0 r\u00e9duire la taille de ses listes de moiti\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se focaliser sur un seul objectif \u00e0 la fois<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9duire ses engagements en apprenant \u00e0 dire non<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Simplifier son flux d\u2019information en se d\u00e9sinscrivant des notifications par mail ou en limitant son exposition au \u00e9cran<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Am\u00e9liorer le syst\u00e8me \u00e0 chaque point hebdomadaire.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prioriser ses t\u00e2ches pour d\u00e9finir des actions \u00e0 plus forte valeur ajout\u00e9e<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Regrouper les petites t\u00e2ches et les traiter \u00e0 la suite sur des cr\u00e9neaux de 30 minutes<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Habitude n\u00b0 9 : Instaurer des rituels<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La cl\u00e9 est de cr\u00e9er des rituels hebdomadaires et quotidiens pour donner \u00e0 ses journ\u00e9es et \u00e0 ses semaines un aspect plus calme et plus ordonn\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019auteur partage plusieurs suggestions :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lister toutes ses t\u00e2ches professionnelles et personnelles aussi bien les grosses et les petites actions.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00e9finir des routines pour traiter les petites t\u00e2ches qui concernent le m\u00eame th\u00e8me comme par exemple, regrouper les activit\u00e9s en lien avec les courses, les t\u00e2ches administratives\u2026<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cat\u00e9goriser les t\u00e2ches en fonction de leur r\u00e9currence en cr\u00e9ant une liste pour les actions quotidiennes, les actions hebdomadaires\u2026<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se forcer \u00e0 effectuer les rituels pendant un mois complet.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Habitude n\u00b0 10 : Trouver sa passion<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il s\u2019agit de l\u2019habitude la plus difficile mais la plus importante. La poursuite d\u2019une passion tend \u00e0 nous rendre plus heureux et productif. Ainsi on effectue plus facilement les t\u00e2ches qui y sont li\u00e9es.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il existe plusieurs astuces pour identifier sa passion :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rechercher parmi les choses que l\u2019on aime d\u00e9j\u00e0 faire<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9fl\u00e9chir aux choses pour lesquelles on passe des heures \u00e0 s\u2019informer<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Faire une s\u00e9ance de brainstorming pour lister tous les activit\u00e9s qui nous plaisent<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Solliciter d\u2019autres personnes pour trouver des id\u00e9es en demandant \u00e0 des proches ou en surfant sur le net<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tester ses id\u00e9es et se forcer \u00e0 essayer<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span><strong>Conclusion<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bref, pour r\u00e9sumer et conclure, reprenons les 10 habitudes de la m\u00e9thode ZDT :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HABITUDE N \u00b0 1 : Collecter<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HABITUDE N \u00b0 2 : Traiter<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HABITUDE N \u00b0 3 : Planifier<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HABITUDE N \u00b0 4 : Faire<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HABITUDE N \u00b0 5 : \u00c9tablir un syst\u00e8me simple et fiable<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HABITUDE N \u00b0 6 : Organiser<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HABITUDE N \u00b0 7 : Faire le point<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HABITUDE N \u00b0 8 : Simplifier<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HABITUDE N \u00b0 9 : Instaurer des rituels<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">HABITUDE N \u00b0 10 : Trouver sa passion\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">_______________<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Lien affili\u00e9 Amazon : <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/Tout-r%25C3%25A9ussir-stresser-gr%25C3%25A2ce-m%25C3%25A9thode\/dp\/B075QWQPLL?&amp;_encoding=UTF8&amp;tag=mistfanj-21&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=6202d72dfa0fb92bb7ac78b7bc063f52&amp;camp=1642&amp;creative=6746\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tout r\u00e9ussir sans stresser gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9thode ZTD (Zen to done) &#8211; L\u00e9o Babauta<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pour_telecharger_les_fiches_de_lecture\"><\/span><b>Pour t\u00e9l\u00e9charger les fiches de lecture<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-102 lazyload\" data-src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"778\" height=\"438\" data-srcset=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-300x169.jpg 300w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-768x432.jpg 768w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture.jpg 1920w\" data-sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 778px; 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Dans son livre,\u00a0 Tout r\u00e9ussir sans stresser gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9thode ZTD (Zen to done)\u00a0(lien affili\u00e9), il partage ses conseils pour organiser sa vie et accomplir ses projets. Sa m\u00e9thode Zen To Done (ZTD) comprend 10 habitudes pour organiser ses t\u00e2ches, vivre une journ\u00e9e de travail simple et structur\u00e9e. Pour ce r\u00e9sum\u00e9, je vais synth\u00e9tiser les principes et conseils pratiques abord\u00e9s dans l\u2019ouvrage. C\u2019est parti ! Vid\u00e9o Version audio Fiche de lecture Consulter \/ T\u00e9l\u00e9charger R\u00e9sum\u00e9 : Tout r\u00e9ussir sans stresser gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9thode ZTD (Zen to done) Le pourquoi de la m\u00e9thode ZTD La m\u00e9thode ZTD est un d\u00e9riv\u00e9 simplifi\u00e9 de la m\u00e9thode Getting Things Done de David Allen, en particulier sur cinq points : Le GTD implique une s\u00e9rie de changements d\u2019habitudes alors que la ZTD se concentre sur une habitude \u00e0 changer \u00e0 la fois Le GTD n\u2019est pas assez ax\u00e9 sur l\u2019action alors que la ZTD s\u2019y focalise\u00a0 Le GTD manque de structure alors que la ZTD vise \u00e0 planifier et instaurer des rituels Le GTD g\u00e9n\u00e8re du stress car le processus est complexe alors que la ZTD s\u2019attache \u00e0 simplifier Le GTD n\u2019est pas suffisamment ax\u00e9 sur la r\u00e9alisation d\u2019objectifs personnels alors que la ZTD se concentre sur l\u2019atteinte d\u2019objectifs \u00e0 la semaine. Le contenu de la m\u00e9thode ZTD La ZTD se compose de 10 habitudes visant \u00e0 nous aider \u00e0 nous organiser, \u00e0 simplifier notre vie et \u00e0 faire les t\u00e2ches que l\u2019on doit accomplir. Voici les 10 habitudes de la ZTD : HABITUDE N \u00b0 1 : COLLECTER. Lister sur un support toutes les t\u00e2ches, les id\u00e9es, les projets et les informations qui nous viennent \u00e0 l\u2019esprit. HABITUDE N \u00b0 2 : TRAITER. Ne pas diff\u00e9rer la r\u00e9alisation des actions simples HABITUDE N \u00b0 3 : PLANIFIER. Se fixer des priorit\u00e9s quotidiennes et hebdomadaires. HABITUDE N \u00b0 4 : FAIRE. Avancer sur une chose \u00e0 la fois, sans se laisser distraire. HABITUDE N \u00b0 5 : \u00c9TABLIR UN SYST\u00c8ME SIMPLE ET FIABLE. Tenir et v\u00e9rifier de simples listes HABITUDE N \u00b0 6 : ORGANISER. Mettre chaque chose \u00e0 sa place HABITUDE N \u00b0 7 : FAIRE LE POINT. Suivre son syst\u00e8me et ses objectifs toutes les semaines. HABITUDE N \u00b0 8 : SIMPLIFIER. R\u00e9duire ses t\u00e2ches et ses objectifs \u00e0 l\u2019essentiel. HABITUDE N \u00b0 9 : INSTAURER DES RITUELS. \u00c9tablir et respecter des r\u00e8gles. HABITUDE N \u00b0 10 : TROUVER SA PASSION. Viser des activit\u00e9s passionnantes. Si l\u2019on part de z\u00e9ro, le but n\u2019est pas de mettre en place tous les changements imm\u00e9diatement mais plut\u00f4t de choisir et renforcer une habitude \u00e0 la fois.\u00a0 Concr\u00e8tement, l\u2019auteur sugg\u00e8re de travailler pour acqu\u00e9rir un des 10 comportements pendant 30 jours puis de passer au suivant. La version minimaliste de la m\u00e9thode ZTD Afin d\u2019obtenir une productivit\u00e9 optimale sans prise de t\u00eate, Leo Babauta propose une version encore plus minimaliste de la m\u00e9thode ZTD. Elle revient \u00e0 adopter les quatre habitudes suivantes : collecter, traiter, planifier et faire. Le mode d\u2019emploi est le suivant : Utiliser un carnet pour \u00e9crire toutes les choses \u00e0 faire Tous les jours, transf\u00e9rer ses notes sur sa to-do liste principale Tous les matins, s\u00e9lectionner 1 \u00e0 3 t\u00e2ches \u00e0 accomplir dans sa journ\u00e9e. Accomplir les t\u00e2ches prioritaires du jour (TPJ) le plus t\u00f4t possible L\u2019id\u00e9e est d\u2019appliquer ce mode d\u2019emploi quotidiennement pour avancer sur ces t\u00e2ches et projets. Entreprendre des changements progressifs et durables Pour ceux qui veulent adopter l\u2019int\u00e9gralit\u00e9 des 10 habitudes du ZTD, la bonne m\u00e9thode revient \u00e0 entamer des changements de vie progressifs et durables. L\u2019auteur dispense une s\u00e9rie de conseils \u00e0 ce propos : S\u2019engager \u00e0 changer une premi\u00e8re habitude Pratiquer le nouveau comportement pendant 30 jours Trouver tous les moyens pour se motiver durant la p\u00e9riode Noter ses progr\u00e8s tous les jours S\u2019entourer en rejoignant un groupe en ligne ou en travaillant avec un partenaire S\u2019octroyer des r\u00e9compenses r\u00e9guli\u00e8rement (au bout de 3 jours, puis toutes les semaines jusqu\u2019\u00e0 s\u2019offrir un grosse r\u00e9compense le trenti\u00e8me jour) Rester concentr\u00e9 sur une seule habitude en affichant l\u2019objectif sur un mur ou en cr\u00e9ant des mails de rappel\u2026 \u00c9liminer les pens\u00e9es n\u00e9gatives et se r\u00e9p\u00e9ter que l\u2019on est capable Les 10 habitudes en d\u00e9tail Habitude n\u00b0 1 : Collecter Au lieu de compter sur son cerveau pour stocker les informations dans sa m\u00e9moire, il est pr\u00e9f\u00e9rable de les collecter imm\u00e9diatement. L\u2019auteur conseille d\u2019utiliser un carnet ou bloc note et d\u2019y noter les t\u00e2ches, les id\u00e9es, les projets et les toute information qui nous traversent l\u2019esprit. Ensuite, d\u00e8s que l\u2019on va au bureau ou que l\u2019on rentre chez soi, il faut transf\u00e9rer ses notes sur une to-do liste. Une fois que l\u2019on a pris l&rsquo;habitude, on peut d\u00e9velopper des listes par cat\u00e9gories. Habitude n\u00b0 2 : Traiter Une fois collect\u00e9, il faut traiter les informations list\u00e9es une \u00e0 une en prenant des d\u00e9cisions imm\u00e9diates. Il existe 5 possibilit\u00e9s pour g\u00e9rer chaque note : Les Supprimer Les d\u00e9l\u00e9guer Les effectuer imm\u00e9diatement si les t\u00e2ches prennent moins de 2 minutes Les remettre \u00e0 plus tard en les ajoutant \u00e0 sa to do liste Les archiver La cl\u00e9 est de continuer le processus jusqu\u2019\u00e0 ce que tous les points de collecte soient vides. Dans tous les cas, il ne faut pas laisser une note dans un point de collecte. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de la supprimer ou l\u2019archiver.\u00a0 Habitude n\u00b0 3 : Planifier Toutes les semaines, la m\u00e9thode ZTD invite \u00e0 faire la liste de ses t\u00e2ches prioritaires de la semaine (TPS) et de les programmer en premier. En effet, il vaut mieux prendre le contr\u00f4le de ses journ\u00e9es au lieu de laisser les besoins, les d\u00e9sirs et les priorit\u00e9s des autres les contr\u00f4ler \u00e0 notre place. Chaque matin, il convient donc d\u2019\u00e9tablir une liste de ses t\u00e2ches prioritaires du jour (TPJ) et de se d\u00e9brouiller pour les r\u00e9aliser le plus t\u00f4t possible. Au lieu de s\u2019efforcer \u00e0 accomplir un maximum de t\u00e2ches figurant sur sa to-do liste, le but est plut\u00f4t d\u2019accomplir &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-tout-reussir-sans-stresser-grace-a-la-methode-ztd-zen-to-done-leo-babauta\/\" class=\"more-link\">Continuer la lecture<span class=\"screen-reader-text\"> de &laquo;&nbsp;R\u00e9sum\u00e9 : Tout r\u00e9ussir sans stresser gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9thode ZTD (Zen to done) \u2013 Leo Babauta&nbsp;&raquo;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-632","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-efficacite-et-gestion-du-temps"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - 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