{"id":651,"date":"2024-12-05T08:43:53","date_gmt":"2024-12-05T07:43:53","guid":{"rendered":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/?p=651"},"modified":"2024-12-05T12:59:58","modified_gmt":"2024-12-05T11:59:58","slug":"resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/","title":{"rendered":"R\u00e9sum\u00e9 : Un petit pas peut changer votre vie \u2013 Robert Maurer"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/petit-peut-changer-votre-D%25C3%25A9veloppement-ebook\/dp\/B08R43134T?&amp;_encoding=UTF8&amp;tag=mistfanj-21&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=94350e0aaac4091231bf5e85460df027&amp;camp=1642&amp;creative=6746\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-655 size-medium\" src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-\u2013-Robert-Maurer-186x300.png\" alt=\"\" width=\"186\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-\u2013-Robert-Maurer-186x300.png 186w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-\u2013-Robert-Maurer.png 309w\" sizes=\"(max-width: 186px) 100vw, 186px\" \/><\/a>Robert Maurer est un professeur de m\u00e9decine am\u00e9ricain et le directeur de l\u2019entreprise Science de l&rsquo;Excellence. Dans son livre, <\/span><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/petit-peut-changer-votre-D%25C3%25A9veloppement-ebook\/dp\/B08R43134T?&amp;_encoding=UTF8&amp;tag=mistfanj-21&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=94350e0aaac4091231bf5e85460df027&amp;camp=1642&amp;creative=6746\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un petit pas peut changer votre vie<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, il partage une strat\u00e9gie pour atteindre ses objectifs progressivement et maintenir son niveau d&rsquo;excellence gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019approche Kaizen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le kaizen repose sur six principes :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">poser de petites questions pour cerner le probl\u00e8me, dissiper la peur et stimuler la cr\u00e9ativit\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">penser \u00e0 de petites id\u00e9es afin de d\u00e9velopper sans effort de nouvelles comp\u00e9tences et de nouvelles habitudes<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">entreprendre de petites actions qui garantissent le succ\u00e8s<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">r\u00e9soudre de petits probl\u00e8mes, m\u00eame face \u00e0 une crise majeure<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">accorder de petites gratifications, \u00e0 soi-m\u00eame ou aux autres, pour encourager les r\u00e9sultats<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">reconna\u00eetre les petits moments du quotidien auxquels les autres n\u2019accordent aucune importance.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour ce r\u00e9sum\u00e9, je vais synth\u00e9tiser les six principes et les pratiques abord\u00e9s dans chaque chapitre. C\u2019est parti !<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#Video\" >Vid\u00e9o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#Version_audio\" >Version audio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#Fiche_de_lecture\" >Fiche de lecture<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#Resume_Un_petit_pas_peut_changer_votre_vie\" >R\u00e9sum\u00e9 : Un petit pas peut changer votre vie<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#La_philosophie_kaizen\" >La philosophie kaizen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#Pourquoi_le_kaizen_fonctionne-t-il\" >Pourquoi le kaizen fonctionne-t-il ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#Poser_de_petites_questions\" >Poser de petites questions<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#Penser_a_de_petites_idees\" >Penser \u00e0 de petites id\u00e9es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#Entreprendre_de_petites_actions\" >Entreprendre de petites actions<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#Resoudre_de_petites_problemes\" >R\u00e9soudre de petites probl\u00e8mes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#Saccorder_de_petites_gratifications\" >S\u2019accorder de petites gratifications<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#Reconnaitre_les_petits_moments\" >Reconna\u00eetre les petits moments<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#Adopter_la_philosophie_kaizen_pour_la_vie\" >Adopter la philosophie kaizen pour la vie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#Pour_telecharger_les_fiches_de_lecture\" >Pour t\u00e9l\u00e9charger les fiches de lecture<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Video\"><\/span><b>Vid\u00e9o<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><iframe title=\"Un petit pas peut changer votre vie - Robert Maurer (R\u00e9sum\u00e9)\" width=\"525\" height=\"295\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/e0BtJOExzwQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Version_audio\"><\/span><b>Version audio<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><iframe title=\"Spotify Embed: P04 - R\u00e9sum\u00e9 : Un petit pas peut changer votre vie - Robert Maurer\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" data-src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/5BrGngknVHdCClsASjMdr2?utm_source=oembed\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fiche_de_lecture\"><\/span><b>Fiche de lecture<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-654 aligncenter lazyload\" data-src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-\u2013-Robert-Maurer-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"856\" height=\"482\" data-srcset=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-\u2013-Robert-Maurer-300x169.jpg 300w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-\u2013-Robert-Maurer-768x432.jpg 768w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-\u2013-Robert-Maurer.jpg 1024w\" data-sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 856px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 856\/482;\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/les-fiches-de-lecture\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Consulter \/ T\u00e9l\u00e9charger<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Resume_Un_petit_pas_peut_changer_votre_vie\"><\/span><b>R\u00e9sum\u00e9 : Un petit pas peut changer votre vie<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_philosophie_kaizen\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">La philosophie kaizen<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019auteur s\u2019int\u00e9resse d\u2019abord aux m\u00e9thodes pour atteindre le succ\u00e8s et le conserver. Il constate que pour r\u00e9ussir nous avons tendance \u00e0 essayer d\u2019op\u00e9rer des changements de comportement radicaux et drastiques pour atteindre rapidement nos objectifs. Cependant, cette alternative est difficile \u00e0 mettre en \u0153uvre, car le changement est trop brutal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A l\u2019oppos\u00e9, il existe une m\u00e9thode plus douce appel\u00e9e kaizen dont le but consiste simplement \u00e0 proc\u00e9der \u00e0 des am\u00e9liorations progressives.\u00a0 La philosophie peut se r\u00e9sumer par un adage de Lao-tseu : \u00ab M\u00eame un voyage de mille kilom\u00e8tres commence par un premier pas. \u00bb<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019id\u00e9e est que chaque petite chose que l\u2019on am\u00e9liore quotidiennement cr\u00e9era, au bout du compte, de grands changements. Par exemple, il suffit d\u2019entretenir un peu sa forme tous les jours pour obtenir une excellente condition physique sur le long terme.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bref, l\u2019approche Japonaise des \u00ab petits pas \u00bb consiste\u00a0 \u00e0 \u00e9viter des r\u00e9formes drastiques et privil\u00e9gier d\u2019infimes am\u00e9liorations chaque jour.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_le_kaizen_fonctionne-t-il\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">Pourquoi le kaizen fonctionne-t-il ?<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Robert Maurer explique que tous les changements, m\u00eame positifs, g\u00e9n\u00e8rent de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Or plus nous sommes angoiss\u00e9s, moins notre cortex c\u00e9r\u00e9bral est actif et plus nos d\u00e9cisions sont instinctives et moins rationnelles.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Toutefois il faut noter qu\u2019un changement mineur aide l\u2019esprit \u00e0 d\u00e9sarmer nos angoisses, ce qui a tendance \u00e0 circonscrire la peur et stimuler notre cr\u00e9ativit\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En r\u00e9sum\u00e9, les sch\u00e9mas mentaux sont les suivants :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">un but important &gt; engendre de la peur &gt; acc\u00e8s restreint au cortex &gt; faciliter l\u2019\u00e9chec.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">un objectif modeste &gt;\u00a0 peur \u00e9vacu\u00e9e &gt; le cortex impliqu\u00e9 &gt; favorise le succ\u00e8s<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019avantage du Kaizen repose donc sur le fait qu\u2019en op\u00e9rant des changements minimes, on se confronte \u00e0 ses peurs progressivement ce qui permet de les apprivoiser \u00e9tape par \u00e9tape.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poser_de_petites_questions\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">Poser de petites questions<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quand on se questionne, on \u00e9tablit les bases d\u2019un programme personnalis\u00e9 qui contribuera \u00e0 la r\u00e9ussite du changement. En se posant inlassablement une question, on ne laisse pas d\u2019autre choix au cerveau que de formuler des r\u00e9ponses.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Adopter la philosophie kaizen, c\u2019est se questionner chaque jour en se demandant par exemple :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Qu\u2019est-ce que j\u2019aime en moi aujourd\u2019hui ?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Est-ce que je connais quelqu\u2019un que je pourrais appeler pour m\u2019aider ou m\u2019inspirer ?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Existe-t-il une direction sp\u00e9cifique qui m\u2019int\u00e9resserait et me comblerait tout particuli\u00e8rement ?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quel est le petit pas que je pourrais faire en direction de mon but<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Qu\u2019y a-t-il de positif chez lui ou chez elle que je n\u2019ai encore jamais remarqu\u00e9 ? \u00bb<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quel est le petit pas que je pourrais faire pour am\u00e9liorer ma sant\u00e9,\u00a0 ma carri\u00e8re ou ma relation avec tel ou tel proche ou coll\u00e8gue\u2026 ? \u00bb<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Que ferais-je de diff\u00e9rent si j\u2019\u00e9tais certain de ne pas \u00e9chouer ? \u00bb<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En plus de s\u2019interroger soi-m\u00eame, il peut \u00eatre judicieux de questionner directement les autres\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Penser_a_de_petites_idees\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">Penser \u00e0 de petites id\u00e9es<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour Robert Maurer, on peut sculpter son mental et accro\u00eetre son potentiel intellectuel, social et, m\u00eame, physique par de \u00ab petites pens\u00e9es \u00bb \u2026 rien qu\u2019en imaginant. La cl\u00e9 est de d\u00e9composer le processus de r\u00e9alisation d\u2019une t\u00e2che en une succession de petits pas, puis de se repr\u00e9senter mentalement chaque \u00e9tape et les sc\u00e9narios catastrophes qui pourraient survenir.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour chaque situation inconfortable, il faut r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 une r\u00e9ponse positive \u00e0 apporter pour accomplir la t\u00e2che malgr\u00e9 les difficult\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le but est de consacrer seulement quelques secondes par jour \u00e0 sculpter son mental jusqu\u2019\u00e0 \u00eatre \u00e0 l\u2019aise avec cette pratique.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entreprendre_de_petites_actions\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">Entreprendre de petites actions<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les petits pas sont au c\u0153ur de la philosophie du kaizen. Ils permettent de franchir sereinement les obstacles sans effort et ainsi \u00e9tablir des changements durables. L\u2019auteur partage plusieurs pratiques :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pour r\u00e9duire ses d\u00e9penses, on peut commencer par supprimer un achat de sa liste de courses avant de se pr\u00e9senter \u00e0 la caisse.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pour moins manger, on peut supprimer la premi\u00e8re bouch\u00e9e d\u2019un en-cas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pour se remettre au sport, on peut commencer par marcher seulement une minute par jour devant une s\u00e9rie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pour \u00e9pargner, on peut mettre 1\u20ac de c\u00f4t\u00e9 tous les jours\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A l\u2019inverse des bonnes r\u00e9solutions de d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e qui d\u00e9marrent sur les chapeaux de roues et ne tiennent que quelques semaines, l\u2019id\u00e9e est d\u2019op\u00e9rer de microscopiques changements et d\u2019augmenter leur difficult\u00e9 progressivement pour d\u00e9sarmer les r\u00e9sistances.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Resoudre_de_petites_problemes\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9soudre de petites probl\u00e8mes<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Notre quotidien se compose de nombreuses contrari\u00e9t\u00e9s qui ne sont pas toujours \u00e9videntes \u00e0 identifier et \u00e0 combattre. De plus, leur accumulation a tendance \u00e0 nous saper le moral. Or s&rsquo;entra\u00eener \u00e0 les rep\u00e9rer et \u00e0 les r\u00e9soudre, c\u2019est s&rsquo;\u00e9viter de devoir affronter plus tard des \u00e9ch\u00e9ances plus radicales et plus douloureuses. Un cl\u00e9 du kaizen consiste \u00e0 corriger imm\u00e9diatement un petit probl\u00e8me pour emp\u00eacher que des complications bien plus graves ne surviennent.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Robert Maurer propose d\u2019apprendre \u00e0 affiner sa perception des probl\u00e8mes ainsi que de discerner les comportements susceptibles de s\u2019aggraver. L\u2019id\u00e9e est d\u2019identifier les petites b\u00e9vues du quotidien que l\u2019on fait sans s\u2019en vouloir puis de se demander si ces maladresse ne renvoient pas \u00e0 un probl\u00e8me plus large ou si elles ne sont pas susceptibles de s\u2019aggraver. Par exemple, il faut<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Noter les petits signes de douleur persistants pendant ses activit\u00e9s physiques.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se m\u00e9fier des qualifications plut\u00f4t m\u00e9diocres d\u2019un demandeur d\u2019emploi<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ne pas minimiser des traits de caract\u00e8re d\u00e9rangeants chez un proche<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Appliquer la philosophie Kaizen, c\u2019est ne pas n\u00e9gliger les fr\u00e9quents signaux d\u2019alarme. Si l\u2019on \u00e9prouve une impression tenace que quelque chose ne tourne pas rond ou si l\u2019on a le sentiment que l\u2019on ne va pas dans la bonne direction, il convient d\u2019accorder \u00e0 sa voix int\u00e9rieure le respect qu\u2019elle m\u00e9rite.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Saccorder_de_petites_gratifications\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">S\u2019accorder de petites gratifications<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les petites r\u00e9compenses sont un encouragement id\u00e9al pour adopter de meilleures habitudes. Peu co\u00fbteuses mais tr\u00e8s pr\u00e9cieuses, elles stimulent la motivation.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Robert Maurer explique que la plupart des gens veulent \u00eatre fiers de leur travail et offrir d\u2019utiles contributions. Ainsi les r\u00e9compenses les plus adapt\u00e9es se trouvent la plupart du temps dans une liste de gestes de reconnaissance quasi symboliques, comme se faire remercier par un chef, recevoir un compliment de son conjoint, se voir apporter une petite attention lorsqu\u2019on fait un effort\u2026<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019auteur sugg\u00e8re que les r\u00e9compenses soient gratuites, peu on\u00e9reuses et en ad\u00e9quation avec la personne et le but poursuivi.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reconnaitre_les_petits_moments\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">Reconna\u00eetre les petits moments<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La plupart des gens passent \u00e0 c\u00f4t\u00e9 des petits instants de la vie car ils sont entre le ressassement du pass\u00e9 et l\u2019anticipation de l\u2019avenir. L\u2019approche kaizen impose plut\u00f4t un rythme plus lent afin de percevoir les promesses que portent les petits moments du quotidien.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019auteur propose un exercice pour garder l\u2019esprit ouvert, enjou\u00e9 et attentif aux petits instants, m\u00eame dans les situations de forte charge \u00e9motionnelle :<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chercher une personne ayant une opinion contraire sur des probl\u00e8mes br\u00fblants de politique ou de soci\u00e9t\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Engager la conversation en se fixant pour seul objectif de d\u00e9couvrir la logique de raisonnement de son interlocuteur.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ne pas essayer d\u2019argumenter, de le persuader, de le juger.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cette technique peut nous conduire \u00e0 d\u2019importantes d\u00e9couvertes cr\u00e9atives, aider \u00e0 approfondir sa vision de la vie et apporter, jour apr\u00e8s jour, l\u2019impulsion n\u00e9cessaire pour aller vers l\u2019excellence.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Adopter_la_philosophie_kaizen_pour_la_vie\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">Adopter la philosophie kaizen pour la vie<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le message du livre est que \u00ab rien qu\u2019avec de tout petits pas, il est possible d\u2019orienter sa boussole mentale dans une nouvelle direction. \u00bb<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les six principes propos\u00e9s par Robert Maurer pour appliquer la philosophie Kaizen sont :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">poser de petites questions pour cerner le probl\u00e8me, dissiper la peur et stimuler la cr\u00e9ativit\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">penser \u00e0 de petites id\u00e9es afin de d\u00e9velopper sans effort de nouvelles comp\u00e9tences et de nouvelles habitudes<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">entreprendre de petites actions qui garantissent le succ\u00e8s<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">r\u00e9soudre de petits probl\u00e8mes, m\u00eame face \u00e0 une crise majeure<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">accorder de petites gratifications, \u00e0 soi-m\u00eame ou aux autres, pour encourager les r\u00e9sultats<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">reconna\u00eetre les petits moments du quotidien auxquels les autres n\u2019accordent aucune importance.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">_______________<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Lien affili\u00e9 Amazon : <\/span><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/petit-peut-changer-votre-D%25C3%25A9veloppement-ebook\/dp\/B08R43134T?&amp;_encoding=UTF8&amp;tag=mistfanj-21&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=94350e0aaac4091231bf5e85460df027&amp;camp=1642&amp;creative=6746\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Un petit pas peut changer votre vie &#8211; Robert Maurer<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pour_telecharger_les_fiches_de_lecture\"><\/span><b>Pour t\u00e9l\u00e9charger les fiches de lecture<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-102 lazyload\" data-src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"778\" height=\"438\" data-srcset=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-300x169.jpg 300w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-768x432.jpg 768w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture.jpg 1920w\" data-sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 778px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 778\/438;\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/les-fiches-de-lecture\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Consultez les fiches<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">_______________<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Retour sur la page du projet <\/span><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9sum\u00e9s de livre<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Robert Maurer est un professeur de m\u00e9decine am\u00e9ricain et le directeur de l\u2019entreprise Science de l&rsquo;Excellence. Dans son livre, Un petit pas peut changer votre vie, il partage une strat\u00e9gie pour atteindre ses objectifs progressivement et maintenir son niveau d&rsquo;excellence gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019approche Kaizen. Le kaizen repose sur six principes : poser de petites questions pour cerner le probl\u00e8me, dissiper la peur et stimuler la cr\u00e9ativit\u00e9 penser \u00e0 de petites id\u00e9es afin de d\u00e9velopper sans effort de nouvelles comp\u00e9tences et de nouvelles habitudes entreprendre de petites actions qui garantissent le succ\u00e8s r\u00e9soudre de petits probl\u00e8mes, m\u00eame face \u00e0 une crise majeure accorder de petites gratifications, \u00e0 soi-m\u00eame ou aux autres, pour encourager les r\u00e9sultats reconna\u00eetre les petits moments du quotidien auxquels les autres n\u2019accordent aucune importance. Pour ce r\u00e9sum\u00e9, je vais synth\u00e9tiser les six principes et les pratiques abord\u00e9s dans chaque chapitre. C\u2019est parti ! Vid\u00e9o Version audio Fiche de lecture Consulter \/ T\u00e9l\u00e9charger R\u00e9sum\u00e9 : Un petit pas peut changer votre vie La philosophie kaizen L\u2019auteur s\u2019int\u00e9resse d\u2019abord aux m\u00e9thodes pour atteindre le succ\u00e8s et le conserver. Il constate que pour r\u00e9ussir nous avons tendance \u00e0 essayer d\u2019op\u00e9rer des changements de comportement radicaux et drastiques pour atteindre rapidement nos objectifs. Cependant, cette alternative est difficile \u00e0 mettre en \u0153uvre, car le changement est trop brutal. A l\u2019oppos\u00e9, il existe une m\u00e9thode plus douce appel\u00e9e kaizen dont le but consiste simplement \u00e0 proc\u00e9der \u00e0 des am\u00e9liorations progressives.\u00a0 La philosophie peut se r\u00e9sumer par un adage de Lao-tseu : \u00ab M\u00eame un voyage de mille kilom\u00e8tres commence par un premier pas. \u00bb L\u2019id\u00e9e est que chaque petite chose que l\u2019on am\u00e9liore quotidiennement cr\u00e9era, au bout du compte, de grands changements. Par exemple, il suffit d\u2019entretenir un peu sa forme tous les jours pour obtenir une excellente condition physique sur le long terme. Bref, l\u2019approche Japonaise des \u00ab petits pas \u00bb consiste\u00a0 \u00e0 \u00e9viter des r\u00e9formes drastiques et privil\u00e9gier d\u2019infimes am\u00e9liorations chaque jour. Pourquoi le kaizen fonctionne-t-il ? Robert Maurer explique que tous les changements, m\u00eame positifs, g\u00e9n\u00e8rent de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Or plus nous sommes angoiss\u00e9s, moins notre cortex c\u00e9r\u00e9bral est actif et plus nos d\u00e9cisions sont instinctives et moins rationnelles. Toutefois il faut noter qu\u2019un changement mineur aide l\u2019esprit \u00e0 d\u00e9sarmer nos angoisses, ce qui a tendance \u00e0 circonscrire la peur et stimuler notre cr\u00e9ativit\u00e9. En r\u00e9sum\u00e9, les sch\u00e9mas mentaux sont les suivants : un but important &gt; engendre de la peur &gt; acc\u00e8s restreint au cortex &gt; faciliter l\u2019\u00e9chec. un objectif modeste &gt;\u00a0 peur \u00e9vacu\u00e9e &gt; le cortex impliqu\u00e9 &gt; favorise le succ\u00e8s L\u2019avantage du Kaizen repose donc sur le fait qu\u2019en op\u00e9rant des changements minimes, on se confronte \u00e0 ses peurs progressivement ce qui permet de les apprivoiser \u00e9tape par \u00e9tape. Poser de petites questions Quand on se questionne, on \u00e9tablit les bases d\u2019un programme personnalis\u00e9 qui contribuera \u00e0 la r\u00e9ussite du changement. En se posant inlassablement une question, on ne laisse pas d\u2019autre choix au cerveau que de formuler des r\u00e9ponses. \u00a0Adopter la philosophie kaizen, c\u2019est se questionner chaque jour en se demandant par exemple : Qu\u2019est-ce que j\u2019aime en moi aujourd\u2019hui ? Est-ce que je connais quelqu\u2019un que je pourrais appeler pour m\u2019aider ou m\u2019inspirer ? Existe-t-il une direction sp\u00e9cifique qui m\u2019int\u00e9resserait et me comblerait tout particuli\u00e8rement ? Quel est le petit pas que je pourrais faire en direction de mon but Qu\u2019y a-t-il de positif chez lui ou chez elle que je n\u2019ai encore jamais remarqu\u00e9 ? \u00bb Quel est le petit pas que je pourrais faire pour am\u00e9liorer ma sant\u00e9,\u00a0 ma carri\u00e8re ou ma relation avec tel ou tel proche ou coll\u00e8gue\u2026 ? \u00bb Que ferais-je de diff\u00e9rent si j\u2019\u00e9tais certain de ne pas \u00e9chouer ? \u00bb En plus de s\u2019interroger soi-m\u00eame, il peut \u00eatre judicieux de questionner directement les autres\u00a0 Penser \u00e0 de petites id\u00e9es Pour Robert Maurer, on peut sculpter son mental et accro\u00eetre son potentiel intellectuel, social et, m\u00eame, physique par de \u00ab petites pens\u00e9es \u00bb \u2026 rien qu\u2019en imaginant. La cl\u00e9 est de d\u00e9composer le processus de r\u00e9alisation d\u2019une t\u00e2che en une succession de petits pas, puis de se repr\u00e9senter mentalement chaque \u00e9tape et les sc\u00e9narios catastrophes qui pourraient survenir.\u00a0 Pour chaque situation inconfortable, il faut r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 une r\u00e9ponse positive \u00e0 apporter pour accomplir la t\u00e2che malgr\u00e9 les difficult\u00e9s. Le but est de consacrer seulement quelques secondes par jour \u00e0 sculpter son mental jusqu\u2019\u00e0 \u00eatre \u00e0 l\u2019aise avec cette pratique. Entreprendre de petites actions Les petits pas sont au c\u0153ur de la philosophie du kaizen. Ils permettent de franchir sereinement les obstacles sans effort et ainsi \u00e9tablir des changements durables. L\u2019auteur partage plusieurs pratiques :\u00a0 Pour r\u00e9duire ses d\u00e9penses, on peut commencer par supprimer un achat de sa liste de courses avant de se pr\u00e9senter \u00e0 la caisse. Pour moins manger, on peut supprimer la premi\u00e8re bouch\u00e9e d\u2019un en-cas. Pour se remettre au sport, on peut commencer par marcher seulement une minute par jour devant une s\u00e9rie. Pour \u00e9pargner, on peut mettre 1\u20ac de c\u00f4t\u00e9 tous les jours\u00a0 A l\u2019inverse des bonnes r\u00e9solutions de d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e qui d\u00e9marrent sur les chapeaux de roues et ne tiennent que quelques semaines, l\u2019id\u00e9e est d\u2019op\u00e9rer de microscopiques changements et d\u2019augmenter leur difficult\u00e9 progressivement pour d\u00e9sarmer les r\u00e9sistances.\u00a0 R\u00e9soudre de petites probl\u00e8mes Notre quotidien se compose de nombreuses contrari\u00e9t\u00e9s qui ne sont pas toujours \u00e9videntes \u00e0 identifier et \u00e0 combattre. De plus, leur accumulation a tendance \u00e0 nous saper le moral. Or s&rsquo;entra\u00eener \u00e0 les rep\u00e9rer et \u00e0 les r\u00e9soudre, c\u2019est s&rsquo;\u00e9viter de devoir affronter plus tard des \u00e9ch\u00e9ances plus radicales et plus douloureuses. Un cl\u00e9 du kaizen consiste \u00e0 corriger imm\u00e9diatement un petit probl\u00e8me pour emp\u00eacher que des complications bien plus graves ne surviennent.\u00a0 Robert Maurer propose d\u2019apprendre \u00e0 affiner sa perception des probl\u00e8mes ainsi que de discerner les comportements susceptibles de s\u2019aggraver. L\u2019id\u00e9e est d\u2019identifier les petites b\u00e9vues du quotidien que l\u2019on fait sans s\u2019en vouloir puis de se demander si ces maladresse ne renvoient pas \u00e0 un probl\u00e8me plus large ou si elles ne sont pas susceptibles de s\u2019aggraver. Par exemple, &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/\" class=\"more-link\">Continuer la lecture<span class=\"screen-reader-text\"> de &laquo;&nbsp;R\u00e9sum\u00e9 : Un petit pas peut changer votre vie \u2013 Robert Maurer&nbsp;&raquo;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-651","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-developpement-personnel-et-habitudes-de-vie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>R\u00e9sum\u00e9 : Un petit pas peut changer votre vie \u2013 Robert Maurer - R\u00e9sum\u00e9s de livres<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u27bd Un petit pas peut changer votre vie : D\u00e9couvrez une strat\u00e9gie pour atteindre ses objectifs progressivement gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019approche Kaizen \u2705 .\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"R\u00e9sum\u00e9 : Un petit pas peut changer votre vie \u2013 Robert Maurer - R\u00e9sum\u00e9s de livres\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u27bd Un petit pas peut changer votre vie : D\u00e9couvrez une strat\u00e9gie pour atteindre ses objectifs progressivement gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019approche Kaizen \u2705 .\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"R\u00e9sum\u00e9s de livres\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-05T07:43:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-05T11:59:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-300x169.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin2184\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@misterfanjo\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@misterfanjo\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin2184\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin2184\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/277d60f428e0718d9a923323b82d6298\"},\"headline\":\"R\u00e9sum\u00e9 : Un petit pas peut changer votre vie \u2013 Robert Maurer\",\"datePublished\":\"2024-12-05T07:43:53+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-05T11:59:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\\\/\"},\"wordCount\":1688,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-300x169.jpg\",\"articleSection\":[\"D\u00e9veloppement Personnel et Habitudes de Vie\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\\\/\",\"name\":\"R\u00e9sum\u00e9 : Un petit pas peut changer votre vie \u2013 Robert Maurer - R\u00e9sum\u00e9s de livres\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-300x169.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-05T07:43:53+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-05T11:59:58+00:00\",\"description\":\"\u27bd Un petit pas peut changer votre vie : D\u00e9couvrez une strat\u00e9gie pour atteindre ses objectifs progressivement gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019approche Kaizen \u2705 .\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"R\u00e9sum\u00e9 : Un petit pas peut changer votre vie \u2013 Robert Maurer\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/\",\"name\":\"R\u00e9sum\u00e9s de livres\",\"description\":\"L\u2019essentiel des meilleurs livres \u201cpratiques\u201d (r\u00e9sum\u00e9s et fiches de lecture)\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#organization\",\"name\":\"Mister Fanjo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/cropped-Photo-profil-512x512-2-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/cropped-Photo-profil-512x512-2-1.png\",\"width\":250,\"height\":250,\"caption\":\"Mister Fanjo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/misterfanjo\",\"https:\\\/\\\/instagram.com\\\/misterfanjo\",\"https:\\\/\\\/fr.linkedin.com\\\/in\\\/mister-fanjo-92b22321a\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@misterfanjo\",\"https:\\\/\\\/open.spotify.com\\\/show\\\/3LkFCpj56P2NafeKO4yHyu?si=e68e989d9bd846b1&nd=1&dlsi=5f076fbde9d043f5\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/277d60f428e0718d9a923323b82d6298\",\"name\":\"admin2184\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9c7abf562b9e0ac23a9692d986c265ff8de9a128056fdac75ff4dcaa8d56cf48?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9c7abf562b9e0ac23a9692d986c265ff8de9a128056fdac75ff4dcaa8d56cf48?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9c7abf562b9e0ac23a9692d986c265ff8de9a128056fdac75ff4dcaa8d56cf48?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin2184\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/author\\\/admin2184\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"R\u00e9sum\u00e9 : Un petit pas peut changer votre vie \u2013 Robert Maurer - R\u00e9sum\u00e9s de livres","description":"\u27bd Un petit pas peut changer votre vie : D\u00e9couvrez une strat\u00e9gie pour atteindre ses objectifs progressivement gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019approche Kaizen \u2705 .","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"R\u00e9sum\u00e9 : Un petit pas peut changer votre vie \u2013 Robert Maurer - R\u00e9sum\u00e9s de livres","og_description":"\u27bd Un petit pas peut changer votre vie : D\u00e9couvrez une strat\u00e9gie pour atteindre ses objectifs progressivement gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019approche Kaizen \u2705 .","og_url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/","og_site_name":"R\u00e9sum\u00e9s de livres","article_published_time":"2024-12-05T07:43:53+00:00","article_modified_time":"2024-12-05T11:59:58+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-300x169.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin2184","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@misterfanjo","twitter_site":"@misterfanjo","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"admin2184","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/"},"author":{"name":"admin2184","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#\/schema\/person\/277d60f428e0718d9a923323b82d6298"},"headline":"R\u00e9sum\u00e9 : Un petit pas peut changer votre vie \u2013 Robert Maurer","datePublished":"2024-12-05T07:43:53+00:00","dateModified":"2024-12-05T11:59:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/"},"wordCount":1688,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-300x169.jpg","articleSection":["D\u00e9veloppement Personnel et Habitudes de Vie"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/","url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/","name":"R\u00e9sum\u00e9 : Un petit pas peut changer votre vie \u2013 Robert Maurer - R\u00e9sum\u00e9s de livres","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-300x169.jpg","datePublished":"2024-12-05T07:43:53+00:00","dateModified":"2024-12-05T11:59:58+00:00","description":"\u27bd Un petit pas peut changer votre vie : D\u00e9couvrez une strat\u00e9gie pour atteindre ses objectifs progressivement gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019approche Kaizen \u2705 .","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#primaryimage","url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture.jpg","contentUrl":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture.jpg","width":1920,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-un-petit-pas-peut-changer-votre-vie-robert-maurer\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"R\u00e9sum\u00e9 : Un petit pas peut changer votre vie \u2013 Robert Maurer"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#website","url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/","name":"R\u00e9sum\u00e9s de livres","description":"L\u2019essentiel des meilleurs livres \u201cpratiques\u201d (r\u00e9sum\u00e9s et fiches de lecture)","publisher":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#organization","name":"Mister Fanjo","url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cropped-Photo-profil-512x512-2-1.png","contentUrl":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cropped-Photo-profil-512x512-2-1.png","width":250,"height":250,"caption":"Mister Fanjo"},"image":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/misterfanjo","https:\/\/instagram.com\/misterfanjo","https:\/\/fr.linkedin.com\/in\/mister-fanjo-92b22321a","https:\/\/www.youtube.com\/@misterfanjo","https:\/\/open.spotify.com\/show\/3LkFCpj56P2NafeKO4yHyu?si=e68e989d9bd846b1&nd=1&dlsi=5f076fbde9d043f5"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#\/schema\/person\/277d60f428e0718d9a923323b82d6298","name":"admin2184","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9c7abf562b9e0ac23a9692d986c265ff8de9a128056fdac75ff4dcaa8d56cf48?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9c7abf562b9e0ac23a9692d986c265ff8de9a128056fdac75ff4dcaa8d56cf48?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9c7abf562b9e0ac23a9692d986c265ff8de9a128056fdac75ff4dcaa8d56cf48?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin2184"},"sameAs":["http:\/\/fichesetresumesdelivres.com"],"url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/author\/admin2184\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/651","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=651"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/651\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":827,"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/651\/revisions\/827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=651"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=651"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=651"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}