{"id":669,"date":"2024-12-05T09:09:35","date_gmt":"2024-12-05T08:09:35","guid":{"rendered":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/?p=669"},"modified":"2024-12-05T12:53:04","modified_gmt":"2024-12-05T11:53:04","slug":"resume-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-richard-wiseman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-richard-wiseman\/","title":{"rendered":"R\u00e9sum\u00e9 : 59 secondes pour prendre les bonnes d\u00e9cisions \u2013 Richard Wiseman"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/secondes-pour-prendre-bonnes-d%25C3%25A9cisions\/dp\/2709634287?&amp;_encoding=UTF8&amp;tag=mistfanj-21&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=6e0d2745c36ec08ad7fc0dd385810365&amp;camp=1642&amp;creative=6746\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-672 size-medium\" src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-\u2013-Richard-Wiseman-190x300.jpg\" alt=\"\" width=\"190\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-\u2013-Richard-Wiseman-190x300.jpg 190w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-\u2013-Richard-Wiseman.jpg 647w\" sizes=\"(max-width: 190px) 100vw, 190px\" \/><\/a>Richard Wiseman est un professeur de psychologie de nationalit\u00e9 britannique. Dans son livre, <a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/secondes-pour-prendre-bonnes-d%25C3%25A9cisions\/dp\/2709634287?&amp;_encoding=UTF8&amp;tag=mistfanj-21&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=6e0d2745c36ec08ad7fc0dd385810365&amp;camp=1642&amp;creative=6746\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">59 secondes pour prendre les bonnes d\u00e9cisions<\/a>, il partage des m\u00e9thodes pour changer sa vie en s\u2019appuyant sur des recherches scientifiques et sociologiques.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Il organise ses conseils en 10 th\u00e8mes pour lesquels je vais essayer d\u2019extraire les principaux enseignements. C\u2019est parti !<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-richard-wiseman\/#Video\" >Vid\u00e9o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-richard-wiseman\/#Version_audio\" >Version audio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-richard-wiseman\/#Fiche_de_lecture\" >Fiche de lecture<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-richard-wiseman\/#Resume_59_secondes_pour_prendre_les_bonnes_decisions\" >R\u00e9sum\u00e9 : 59 secondes pour prendre les bonnes d\u00e9cisions<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-richard-wiseman\/#Le_bonheur\" >Le bonheur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-richard-wiseman\/#La_persuasion\" >La persuasion<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-richard-wiseman\/#La_motivation\" >La motivation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-richard-wiseman\/#La_creativite\" >La cr\u00e9ativit\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-richard-wiseman\/#La_seduction\" >La s\u00e9duction<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-richard-wiseman\/#Le_stress\" >Le stress<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-richard-wiseman\/#Le_couple\" >Le couple<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-richard-wiseman\/#Les_decisions\" >Les d\u00e9cisions<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-richard-wiseman\/#Les_enfants\" >Les enfants<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-richard-wiseman\/#La_personnalite\" >La personnalit\u00e9<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-richard-wiseman\/#Conclusion\" >Conclusion<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-richard-wiseman\/#Pour_telecharger_les_fiches_de_lecture\" >Pour t\u00e9l\u00e9charger les fiches de lecture<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Video\"><\/span><b>Vid\u00e9o<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><iframe title=\"R\u00e9sum\u00e9 : 59 secondes pour prendre les bonnes d\u00e9cisions - Richard Wiseman\" width=\"525\" height=\"295\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/aoCL87h6t_E?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Version_audio\"><\/span><b>Version audio<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><iframe title=\"Spotify Embed: P04 - R\u00e9sum\u00e9 : 59 secondes pour prendre les bonnes d\u00e9cisions - Richard Wiseman\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen 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d\u00e9cisions<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_bonheur\"><\/span><em>Le bonheur<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab Le bonheur n&rsquo;est pas que la cons\u00e9quence du succ\u00e8s, il en est aussi la cause. \u00bb<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Richard Wiseman propose trois principes pour s\u2019engager sur le chemin du bonheur :<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Tenir un journal intime<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019id\u00e9e est d\u2019essayer \u00ab l\u2019\u00e9criture d\u2019expression \u00bb. C\u2019est-\u00e0-dire coucher par \u00e9crit ses pens\u00e9es, ses envies, ses objectifs\u2026 . Le but est avant tout d\u2019exprimer sa gratitude et de d\u00e9peindre son avenir id\u00e9al.<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Il propose l\u2019exercice hebdomadaire suivant :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le lundi : \u00e9num\u00e9rer trois instants gratifiants que l\u2019on a v\u00e9cu la semaine pass\u00e9e<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le mardi : mettre par \u00e9crit un bon souvenir et les sentiments que l\u2019exp\u00e9rience nous a inspir\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le mercredi : d\u00e9crire son avenir id\u00e9al<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le jeudi : \u00e9crire un petit mot pour quelqu\u2019un que l\u2019on appr\u00e9cie<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le vendredi :\u00a0 noter trois choses qui se sont bien pass\u00e9es durant la semaine qui vient de s\u2019\u00e9couler.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Privil\u00e9gier les exp\u00e9riences plut\u00f4t que les objets<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diverses \u00e9tudes cit\u00e9es dans le livre indiquent qu\u2019il est plus profitable de s&rsquo;offrir des exp\u00e9riences plut\u00f4t que des choses mat\u00e9rielles. Pour \u00eatre heureux, il vaut mieux privil\u00e9gier le fait de partir un WE avec ses proches ou encore donner plut\u00f4t que d\u2019acheter ou recevoir. Il vaut aussi mieux privil\u00e9gier les moments d\u2019interaction avec d\u2019autres personnes.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Faire comme si l\u2019on est d\u00e9j\u00e0 heureux<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour ce faire, la cl\u00e9 est de\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">sourire souvent (quitte \u00e0 se forcer)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">se tenir droit<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">faire en sorte de commencer une nouvelle activit\u00e9, entreprendre un projet important ou s\u2019initier \u00e0 un sport<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_persuasion\"><\/span><em>La persuasion<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voici plusieurs conseils\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Viser la sympathie<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Une cl\u00e9 pour para\u00eetre sympathique consiste \u00e0 r\u00e9v\u00e9ler ses points faibles, car ils t\u00e9moignent d\u2019une plus grande ouverture d\u2019esprit. Nous avons davantage d\u2019estime pour quelqu\u2019un qui a suffisamment de temp\u00e9rament et d&rsquo;honn\u00eatet\u00e9 pour mettre ses faiblesses en avant, sans chercher \u00e0 donner une fausse image de lui-m\u00eame.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A ce sujet, il ne faut pas avoir honte si l\u2019on fait une grosse bourde. Mieux vaut ne pas y accorder une importance d\u00e9mesur\u00e9e et se confondre en excuses lorsqu\u2019on commet une faute. Toutefois, il vaut mieux rectifier tout de suite son erreur et continuer comme si de rien n&rsquo;\u00e9tait.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dernier conseil, il est pr\u00e9f\u00e9rable de viser la simplicit\u00e9. Par exemples, cela revient \u00e0 :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Privil\u00e9gier un nom de projet simple<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ne pas utiliser de vocabulaire compliqu\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Simplifier son \u00e9criture et son langage<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Am\u00e9liorer sa popularit\u00e9<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Richard Wiseman partage trois mani\u00e8res de se rendre populaire :\u00a0<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Donner \u00e0 l\u2019autre l\u2019occasion de nous faire une fleur \u00e0 cause de l&rsquo;effet Franklin. En effet, les personnes \u00e0 qui on a fait une faveur seront toujours mieux dispos\u00e9s envers leur bienfaiteur car ils seront dans l\u2019optique de leur rendre la pareille.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oser faire de petites gaffes, car les petites erreurs tendent \u00e0 nous rendre sympathique.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9viter de colporter le n\u00e9gatif. Ce que l\u2019on dit au sujet des autres est r\u00e9v\u00e9lateur de notre personnalit\u00e9. Lorsqu\u2019on m\u00e9dit sur quelqu\u2019un, ceux qui \u00e9coutent tendent \u00e0 nous associer inconsciemment aux caract\u00e9ristiques que l\u2019on d\u00e9crit. En revanche, si l\u2019on dit du bien, on sera consid\u00e9r\u00e9 comme quelqu&rsquo;un de bon.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">S\u2019adresser \u00e0 une personne et non \u00e0 la foule<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De nombreuses \u00e9tudes sociologiques montrent qu\u2019un individu aura moins de chance de recevoir de l\u2019aide s\u2019il se situe en plein milieu d\u2019une foule. Par exemple, plus il y a de t\u00e9moins lors d&rsquo;un accident, moins il y a de chances que quelqu&rsquo;un r\u00e9agisse.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De ce fait, si l\u2019on se retrouve dans le besoin, il vaut mieux s\u2019adresser \u00e0 une seule personne.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour illustrer, si l\u2019on envoie un mail pour demander de l\u2019aide, il faut l&rsquo;adresser \u00e0 un seul interlocuteur plut\u00f4t que de faire un message collectif.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Donner un coup de pouce \u00e0 chaque occasion<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Plusieurs autres \u00e9tudes prouvent qu&rsquo;il suffit de rendre spontan\u00e9ment un petit service pour d\u00e9clencher une forte r\u00e9action de r\u00e9ciprocit\u00e9. Nous aimons ceux qui nous font des faveurs, et nous faisons des faveurs \u00e0 ceux que nous aimons. En ce sens, pour se faire du bien, la cl\u00e9 est de commencer par faire du bien aux autres.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_motivation\"><\/span><em>La motivation<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Richard Wiseman explique que la r\u00e9ussite repose sur le fait d&rsquo;\u00e9tablir un plan de bataille, de ne pas remettre au lendemain ce qu&rsquo;on peut faire le jour m\u00eame, et de pratiquer la double pens\u00e9e.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Etablir un plan de bataille<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans un premier temps, il est indispensable d&rsquo;\u00e9laborer une strat\u00e9gie pour atteindre ses objectifs. Pour ce faire, l\u2019auteur expose plusieurs suggestions :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Partager ses objectifs avec ses proches (famille, amis ou coll\u00e8gue)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enum\u00e9rer les avantages du r\u00e9sultat souhait\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u2019accorder une r\u00e9compense d\u00e8s que l\u2019on franchit une \u00e9tape de son plan<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Cultiver la double pens\u00e9e en visualisant ses objectifs<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La recherche scientifique montre que les exercices de visualisation peuvent booster la motivation. Cependant, il faut trouver le bon \u00e9quilibre entre projection optimiste et \u00e9valuation r\u00e9aliste des obstacles \u00e9ventuels.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Pr\u00eater attention \u00e0 son alimentation<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voici en vrac quelques recommandations sur le sujet :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Manger lentement<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Boire r\u00e9guli\u00e8rement<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9loigner les tentations pour ne pas grignoter<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9viter les distractions \u00e0 l\u2019heure du repas.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tenir un journal alimentaire<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se d\u00e9penser en faisant du sport<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Accrocher un miroir dans sa cuisine<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_creativite\"><\/span><em>La cr\u00e9ativit\u00e9<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du point de vue de l\u2019auteur, il est possible de stimuler sa cr\u00e9ativit\u00e9 simplement en jetant un simple coup d&rsquo;\u0153il \u00e0 de l&rsquo;art moderne, en s\u2019allongeant ou en pla\u00e7ant une plante verte sur notre bureau. D\u00e9couvrons les principes associ\u00e9s \u00e0 ces pratiques.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Ne rien faire \/ se relaxer<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Plusieurs \u00e9tudes sur la cr\u00e9ativit\u00e9 vantent les m\u00e9rites de la relaxation. Lorsqu\u2019on ne fait rien ou lorsqu\u2019on effectue une t\u00e2che facile qui ne demande pas d\u2019effort, notre esprit tend \u00e0 vagabonder et explorer les id\u00e9es d\u00e9filent dans notre t\u00eate. Ainsi le fait d\u2019effectuer une activit\u00e9 relaxante ou un jeu qui nous occupe l\u2019esprit est un bon moyen de stimuler notre cr\u00e9ativit\u00e9.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Int\u00e9grer un bout de nature \u00e0 son environnement<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour \u00eatre cr\u00e9atif il faut se mettre au vert. Pour ce faire on peut :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Faire une balade dans la nature<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Disposer des plantes vertes et des fleurs dans une pi\u00e8ce<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u2019installer devant une fen\u00eatre qui donne sur une pelouse et des arbres<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ajouter du vert dans son espace en installant du mobilier verts ou en s\u2019habillant en vert\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Utiliser la technique de la stimulation visuelle<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La posture et la gestuelle ont un impact sur notre potentiel de cr\u00e9ativit\u00e9. Par exemple, le fait de croiser les bras nous encourage inconsciemment \u00e0 la pers\u00e9v\u00e9rance. En parall\u00e8le, le fait de d\u00e9crire l\u2019attitude, le mode de vie ou l\u2019apparence d\u2019un artiste suffit \u00e0 \u00eatre plus cr\u00e9atif.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_seduction\"><\/span><em>La s\u00e9duction<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Richard Wiseman partage plusieurs conseils pour s\u00e9duire :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Effleurer son partenaire. Il suffit de toucher d\u00e9licatement le bras de son interlocuteur, tout en accompagnant le geste d&rsquo;un compliment ou d&rsquo;une demande.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Imiter subtilement son partenaire. Effectuer les m\u00eames gestes, avoir la m\u00eame intonation ou expression faciale sont des signes montrant que l\u2019on est sur la m\u00eame longueur d\u2019ondes.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Garder le myst\u00e8re. Il convient de ne pas d\u00e9voiler toutes ses cartes d\u2019un coup.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poser des questions originales et ludiques pour susciter l\u2019int\u00e9r\u00eat<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Privil\u00e9gier les activit\u00e9s \u00e0 sensation forte lors d\u2019un premier rendez-vous. Les recherches montrent que lorsque notre c\u0153ur bat plus vite, on est plus enclin \u00e0 trouver notre partenaire s\u00e9duisant<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oser aborder des sujets intimes. Ceux qui se font des confidences nouent des liens plus facilement<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Montrer de la r\u00e9sistance, car nous sommes attir\u00e9 par ceux qui se laisse amadouer uniquement \u00e0 la fin<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_stress\"><\/span><em>Le stress<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Plut\u00f4t que de piquer une crise, il convient d\u2019apprendre \u00e0 ma\u00eetriser ses \u00e9motions. Richard Wiseman partage plusieurs conseils pour ma\u00eetriser le stress :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Faire du sport pour se distraire et \u00e9vacuer le trop plein d&rsquo;\u00e9nergie<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prier pour autrui, car cela fait du bien<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rechercher les avantages de la situation qui nous angoisse<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">S\u2019entourer d\u2019une boule de poil<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Avoir un animal de compagnie est un moyen de se soulager du stress quotidien. De plus, les animaux domestiques, en particulier un chien, favorisent les contacts humains. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Par contre, pour maximiser sa vie sociale, il vaut mieux avoir un labrador plut\u00f4t qu&rsquo;un rottweiler, un ours en peluche.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Diminuer sa tension art\u00e9rielle en faisant ses t\u00e2ches quotidiennes<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019activit\u00e9 physique est indispensable pour \u00eatre en bonne sant\u00e9. Le probl\u00e8me est que l\u2019on se met souvent la pression pour faire du sport. Cependant, nous ne nous rendons pas compte que les nombreuses activit\u00e9s quotidiennes que l\u2019on fait sans s\u2019en rendre compte comme la marche, le m\u00e9nage, la lecture, les courses\u2026 sont une forme d\u2019activit\u00e9 physique. Le simple fait de s\u2019en rendre compte et de faire ces activit\u00e9s permet de r\u00e9duire son stress et de conserver un niveau de sant\u00e9 correct.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_couple\"><\/span><em>Le couple<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il existe plusieurs m\u00e9thodes simples pour \u00eatre heureux en m\u00e9nage. Voici quelques recommandations :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ecrire une lettre d&rsquo;amour. En couchant ses sentiments sur le papier et en faisant l\u2019effort de mettre des mots sur son couple, il est possible d\u2019influencer durablement la communication avec son partenaire et les chances de rester ensemble.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pratiquer une activit\u00e9 commune et stimulante. Les \u00e9tudes sugg\u00e8rent que pour rester amoureux, les couples doivent se fixer des d\u00e9fis nouveaux et excitants \u00e0 relever ensemble.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Remonter dans le temps en se rem\u00e9morant le premier rendez-vous.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u2019entourer d\u2019objets qui font penser \u00e0 son\/sa partenaire (comme une simple photo).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_decisions\"><\/span><em>Les d\u00e9cisions<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Richard Wiseman propose des pistes pour faire de bons choix et influencer ceux des autres.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prendre ses d\u00e9cisions tout seul. Plus d&rsquo;un demi-si\u00e8cle de recherches scientifiques montre que la pens\u00e9e irrationnelle surgit dans la prise de d\u00e9cision collective. Cela engendre une polarisation de l&rsquo;opinion et une mauvaise \u00e9valuation des situations.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Approfondir ses connaissances sur les probabilit\u00e9s et la logique car la plupart des m\u00e9thodes d\u00e9cisionnaires exigent une connaissance dans ces domaines.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jouer avec les concepts de pied dans la porte et la porte au nez<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Formuler une demande modeste pour impliquer puis formuler de plus grosses requ\u00eates progressivement.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Commencer par une requ\u00eate inacceptable, essuyer un refus, puis convaincre les gens \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 une demande plus modeste.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u2019appuyer sur la puissance de la logique et de l\u2019inconscient<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pour prendre une d\u00e9cision simple : \u00c9couter la voix de la raison en restant lucide et en pesant le pour et le contre<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pour un choix complexe : Suivre son instinct en faisant travailler son inconscient.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utiliser les regrets comme une sonnette d\u2019alarme pour orienter ses choix et se motiver \u00e0 agir.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00e9celer les menteurs en s\u2019int\u00e9ressant au langage du corps. Un menteur aura tendance \u00e0 montrer des signes de concentration et \u00eatre nerveux.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_enfants\"><\/span><em>Les enfants<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voici les recommandations dispens\u00e9es par l\u2019auteur dans ce chapitre :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Porter une attention particuli\u00e8re au nom et pr\u00e9nom<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les \u00e9tudes sugg\u00e8rent que les enfants avec un nom de famille en d\u00e9but d\u2019alphabet ont plus de succ\u00e8s que les autres.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">De m\u00eame, les gens dont le pr\u00e9nom \u00e9voque des notions positives se d\u00e9brouillent particuli\u00e8rement bien dans la vie.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Louer les efforts plut\u00f4t que le talent. En effet, quand on f\u00e9licite les enfants pour leur effort, on les encourage \u00e0 faire de leur mieux, sans se soucier des r\u00e9sultats et sans craindre l&rsquo;\u00e9chec. Ainsi le d\u00e9sir d&rsquo;apprendre d\u00e9passe la peur de rater, et ils n&rsquo;h\u00e9sitent pas \u00e0 choisir la voie la plus difficile. En cas d&rsquo;\u00e9chec, ils attribueront leur mauvais r\u00e9sultat \u00e0 un manque d&rsquo;effort, et non \u00e0 un manque d&rsquo;intelligence.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00e9velopper sa capacit\u00e9 \u00e0 retarder les gratifications imm\u00e9diates. Si l&rsquo;on veut atteindre ses objectifs, la capacit\u00e9 \u00e0 retarder la satisfaction et la capacit\u00e9 \u00e0 se focaliser sur le plus long terme est indispensable. Pour ce faire, les parents peuvent simplement entra\u00eener leur enfant en leur donnant le choix entre une petite part de dessert tout de suite ou une plus grosse part plus tard.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_personnalite\"><\/span><em>La personnalit\u00e9<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans cette partie, Richard Wiseman propose des pistes pour cerner la personnalit\u00e9 de son interlocuteur. Il pr\u00e9sente cinq dimensions fondamentales de la personnalit\u00e9 qu\u2019il convient d\u2019apprendre \u00e0 discerner :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab Ouvert d&rsquo;esprit \u00bb indique la tendance \u00e0 rechercher et \u00e0 appr\u00e9cier les exp\u00e9riences nouvelles et inhabituelles.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab Consciencieux \u00bb d\u00e9crit le degr\u00e9 d&rsquo;organisation et d&rsquo;autodiscipline requis pour atteindre des objectifs.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab Extraverti \u00bb d\u00e9signe le besoin d&rsquo;\u00eatre stimul\u00e9 par le monde ext\u00e9rieur et autrui.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab Attentionn\u00e9 \u00bb correspond au degr\u00e9 d&rsquo;attention que l&rsquo;on porte \u00e0 autrui.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab n\u00e9vrotique \u00bb, d\u00e9crit le degr\u00e9 de stabilit\u00e9 \u00e9motionnelle et la capacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer le stress.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il existe \u00e9galement une m\u00e9thode \u00e9tonnante pour cerner la personnalit\u00e9 d\u2019une personne gr\u00e2ce \u00e0 la longueur de ses doigts. L\u2019effet Casanova stipule que la proportion index\/ annulaire est r\u00e9v\u00e9latrice de nos aptitudes physiques et psychologiques. L&rsquo;indice moyen des hommes \u00e9quivaut \u00e0 0,98 et un indice de 0,94 est signe de virilit\u00e9. L&rsquo;indice moyen des femmes \u00e9quivaut \u00e0 1 et un indice de 1,02 est signe de f\u00e9minit\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour finir, l\u2019auteur propose quatre facteurs permettant de cerner la personnalit\u00e9 de son interlocuteur en moins de 60 secondes.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La possession un animal de compagnie<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le comportement au volant<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La position des pouces dans une position des mains particuli\u00e8res<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le fait d\u2019\u00eatre du matin ou du soir<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span><b>Conclusion<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bref pour r\u00e9sumer, Richard Wiseman propose 10 techniques qui synth\u00e9tisent les enseignements de son livre :\u00a0<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cultiver la gratitude attitude en \u00e9num\u00e9rant trois choses pour lesquelles on est reconnaissant<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Glisser une photo de b\u00e9b\u00e9 dans son portefeuille<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Accrocher un miroir dans sa cuisine<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Acheter une plante verte pour son bureau<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Toucher le bras de ses interlocuteurs<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9crire ce que nous inspire notre relation<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Demander \u00e0 un menteur potentiel de nous envoyer un mail<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00e9liciter les enfants pour leurs efforts plut\u00f4t que pour leur talent<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Visualiser l\u2019action et non la r\u00e9ussite<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Penser \u00e0 son h\u00e9ritage afin de d\u00e9finir plus facilement ses objectifs sur le long terme et \u00e9valuer ses progr\u00e8s.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">_______________<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Lien affili\u00e9 Amazon : <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/secondes-pour-prendre-bonnes-d%25C3%25A9cisions\/dp\/2709634287?&amp;_encoding=UTF8&amp;tag=mistfanj-21&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=6e0d2745c36ec08ad7fc0dd385810365&amp;camp=1642&amp;creative=6746\"><span style=\"font-weight: 400;\">59 secondes pour prendre les bonnes d\u00e9cisions &#8211; Richard Wiseman<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pour_telecharger_les_fiches_de_lecture\"><\/span><b>Pour t\u00e9l\u00e9charger les fiches de lecture<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-102 lazyload\" data-src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"778\" height=\"438\" data-srcset=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-300x169.jpg 300w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-768x432.jpg 768w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture.jpg 1920w\" data-sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 778px; 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Dans son livre, 59 secondes pour prendre les bonnes d\u00e9cisions, il partage des m\u00e9thodes pour changer sa vie en s\u2019appuyant sur des recherches scientifiques et sociologiques.\u00a0Il organise ses conseils en 10 th\u00e8mes pour lesquels je vais essayer d\u2019extraire les principaux enseignements. C\u2019est parti ! Vid\u00e9o Version audio Fiche de lecture Consulter \/ T\u00e9l\u00e9charger R\u00e9sum\u00e9 : 59 secondes pour prendre les bonnes d\u00e9cisions Le bonheur \u00ab Le bonheur n&rsquo;est pas que la cons\u00e9quence du succ\u00e8s, il en est aussi la cause. \u00bb Richard Wiseman propose trois principes pour s\u2019engager sur le chemin du bonheur : Tenir un journal intime L\u2019id\u00e9e est d\u2019essayer \u00ab l\u2019\u00e9criture d\u2019expression \u00bb. C\u2019est-\u00e0-dire coucher par \u00e9crit ses pens\u00e9es, ses envies, ses objectifs\u2026 . Le but est avant tout d\u2019exprimer sa gratitude et de d\u00e9peindre son avenir id\u00e9al. Il propose l\u2019exercice hebdomadaire suivant : Le lundi : \u00e9num\u00e9rer trois instants gratifiants que l\u2019on a v\u00e9cu la semaine pass\u00e9e Le mardi : mettre par \u00e9crit un bon souvenir et les sentiments que l\u2019exp\u00e9rience nous a inspir\u00e9 Le mercredi : d\u00e9crire son avenir id\u00e9al Le jeudi : \u00e9crire un petit mot pour quelqu\u2019un que l\u2019on appr\u00e9cie Le vendredi :\u00a0 noter trois choses qui se sont bien pass\u00e9es durant la semaine qui vient de s\u2019\u00e9couler. Privil\u00e9gier les exp\u00e9riences plut\u00f4t que les objets Diverses \u00e9tudes cit\u00e9es dans le livre indiquent qu\u2019il est plus profitable de s&rsquo;offrir des exp\u00e9riences plut\u00f4t que des choses mat\u00e9rielles. Pour \u00eatre heureux, il vaut mieux privil\u00e9gier le fait de partir un WE avec ses proches ou encore donner plut\u00f4t que d\u2019acheter ou recevoir. Il vaut aussi mieux privil\u00e9gier les moments d\u2019interaction avec d\u2019autres personnes. Faire comme si l\u2019on est d\u00e9j\u00e0 heureux Pour ce faire, la cl\u00e9 est de\u00a0\u00a0 sourire souvent (quitte \u00e0 se forcer) se tenir droit faire en sorte de commencer une nouvelle activit\u00e9, entreprendre un projet important ou s\u2019initier \u00e0 un sport La persuasion Voici plusieurs conseils\u00a0 Viser la sympathie Une cl\u00e9 pour para\u00eetre sympathique consiste \u00e0 r\u00e9v\u00e9ler ses points faibles, car ils t\u00e9moignent d\u2019une plus grande ouverture d\u2019esprit. Nous avons davantage d\u2019estime pour quelqu\u2019un qui a suffisamment de temp\u00e9rament et d&rsquo;honn\u00eatet\u00e9 pour mettre ses faiblesses en avant, sans chercher \u00e0 donner une fausse image de lui-m\u00eame.\u00a0 A ce sujet, il ne faut pas avoir honte si l\u2019on fait une grosse bourde. Mieux vaut ne pas y accorder une importance d\u00e9mesur\u00e9e et se confondre en excuses lorsqu\u2019on commet une faute. Toutefois, il vaut mieux rectifier tout de suite son erreur et continuer comme si de rien n&rsquo;\u00e9tait.\u00a0 Dernier conseil, il est pr\u00e9f\u00e9rable de viser la simplicit\u00e9. Par exemples, cela revient \u00e0 : Privil\u00e9gier un nom de projet simple Ne pas utiliser de vocabulaire compliqu\u00e9 Simplifier son \u00e9criture et son langage Am\u00e9liorer sa popularit\u00e9 Richard Wiseman partage trois mani\u00e8res de se rendre populaire :\u00a0 Donner \u00e0 l\u2019autre l\u2019occasion de nous faire une fleur \u00e0 cause de l&rsquo;effet Franklin. En effet, les personnes \u00e0 qui on a fait une faveur seront toujours mieux dispos\u00e9s envers leur bienfaiteur car ils seront dans l\u2019optique de leur rendre la pareille. Oser faire de petites gaffes, car les petites erreurs tendent \u00e0 nous rendre sympathique. \u00c9viter de colporter le n\u00e9gatif. Ce que l\u2019on dit au sujet des autres est r\u00e9v\u00e9lateur de notre personnalit\u00e9. Lorsqu\u2019on m\u00e9dit sur quelqu\u2019un, ceux qui \u00e9coutent tendent \u00e0 nous associer inconsciemment aux caract\u00e9ristiques que l\u2019on d\u00e9crit. En revanche, si l\u2019on dit du bien, on sera consid\u00e9r\u00e9 comme quelqu&rsquo;un de bon. S\u2019adresser \u00e0 une personne et non \u00e0 la foule De nombreuses \u00e9tudes sociologiques montrent qu\u2019un individu aura moins de chance de recevoir de l\u2019aide s\u2019il se situe en plein milieu d\u2019une foule. Par exemple, plus il y a de t\u00e9moins lors d&rsquo;un accident, moins il y a de chances que quelqu&rsquo;un r\u00e9agisse. De ce fait, si l\u2019on se retrouve dans le besoin, il vaut mieux s\u2019adresser \u00e0 une seule personne.\u00a0 Pour illustrer, si l\u2019on envoie un mail pour demander de l\u2019aide, il faut l&rsquo;adresser \u00e0 un seul interlocuteur plut\u00f4t que de faire un message collectif.\u00a0 Donner un coup de pouce \u00e0 chaque occasion Plusieurs autres \u00e9tudes prouvent qu&rsquo;il suffit de rendre spontan\u00e9ment un petit service pour d\u00e9clencher une forte r\u00e9action de r\u00e9ciprocit\u00e9. Nous aimons ceux qui nous font des faveurs, et nous faisons des faveurs \u00e0 ceux que nous aimons. En ce sens, pour se faire du bien, la cl\u00e9 est de commencer par faire du bien aux autres. La motivation Richard Wiseman explique que la r\u00e9ussite repose sur le fait d&rsquo;\u00e9tablir un plan de bataille, de ne pas remettre au lendemain ce qu&rsquo;on peut faire le jour m\u00eame, et de pratiquer la double pens\u00e9e. Etablir un plan de bataille Dans un premier temps, il est indispensable d&rsquo;\u00e9laborer une strat\u00e9gie pour atteindre ses objectifs. Pour ce faire, l\u2019auteur expose plusieurs suggestions : Partager ses objectifs avec ses proches (famille, amis ou coll\u00e8gue) Enum\u00e9rer les avantages du r\u00e9sultat souhait\u00e9 S\u2019accorder une r\u00e9compense d\u00e8s que l\u2019on franchit une \u00e9tape de son plan Cultiver la double pens\u00e9e en visualisant ses objectifs La recherche scientifique montre que les exercices de visualisation peuvent booster la motivation. Cependant, il faut trouver le bon \u00e9quilibre entre projection optimiste et \u00e9valuation r\u00e9aliste des obstacles \u00e9ventuels. Pr\u00eater attention \u00e0 son alimentation Voici en vrac quelques recommandations sur le sujet : Manger lentement Boire r\u00e9guli\u00e8rement \u00c9loigner les tentations pour ne pas grignoter \u00c9viter les distractions \u00e0 l\u2019heure du repas.\u00a0 Tenir un journal alimentaire Se d\u00e9penser en faisant du sport Accrocher un miroir dans sa cuisine La cr\u00e9ativit\u00e9 Du point de vue de l\u2019auteur, il est possible de stimuler sa cr\u00e9ativit\u00e9 simplement en jetant un simple coup d&rsquo;\u0153il \u00e0 de l&rsquo;art moderne, en s\u2019allongeant ou en pla\u00e7ant une plante verte sur notre bureau. D\u00e9couvrons les principes associ\u00e9s \u00e0 ces pratiques. Ne rien faire \/ se relaxer Plusieurs \u00e9tudes sur la cr\u00e9ativit\u00e9 vantent les m\u00e9rites de la relaxation. Lorsqu\u2019on ne fait rien ou lorsqu\u2019on effectue une t\u00e2che facile qui ne demande pas d\u2019effort, notre esprit tend \u00e0 vagabonder et explorer les id\u00e9es d\u00e9filent dans notre t\u00eate. Ainsi le fait &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-59-secondes-pour-prendre-les-bonnes-decisions-richard-wiseman\/\" class=\"more-link\">Continuer la lecture<span class=\"screen-reader-text\"> de &laquo;&nbsp;R\u00e9sum\u00e9 : 59 secondes pour prendre les bonnes d\u00e9cisions \u2013 Richard Wiseman&nbsp;&raquo;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-669","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-developpement-personnel-et-habitudes-de-vie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>R\u00e9sum\u00e9 : 59 secondes pour prendre les bonnes d\u00e9cisions \u2013 Richard Wiseman - R\u00e9sum\u00e9s de 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