{"id":842,"date":"2024-12-05T14:23:37","date_gmt":"2024-12-05T13:23:37","guid":{"rendered":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/?p=842"},"modified":"2024-12-05T14:23:37","modified_gmt":"2024-12-05T13:23:37","slug":"resume-deep-work-cal-newport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-deep-work-cal-newport\/","title":{"rendered":"R\u00e9sum\u00e9 : Deep work &#8211; Cal Newport"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/Deep-work-retrouver-concentration-distractions\/dp\/B06XXVRZJC?&amp;_encoding=UTF8&amp;tag=mistfanj-21&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=0ded8e53ffd6b2f3cd073b2bf8c8da98&amp;camp=1642&amp;creative=6746\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-845 size-medium\" src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Deep-work-\u2013-Cal-Newport-214x300.jpg\" alt=\"\" width=\"214\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Deep-work-\u2013-Cal-Newport-214x300.jpg 214w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Deep-work-\u2013-Cal-Newport.jpg 732w\" sizes=\"(max-width: 214px) 100vw, 214px\" \/><\/a>Cal Newport est un auteur et professeur de sciences informatiques. Dans son livre, <a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/Deep-work-retrouver-concentration-distractions\/dp\/B06XXVRZJC?&amp;_encoding=UTF8&amp;tag=mistfanj-21&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=0ded8e53ffd6b2f3cd073b2bf8c8da98&amp;camp=1642&amp;creative=6746\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Deep work <\/a>(lien affili\u00e9), il partage ses conseils pour travailler efficacement en restant concentr\u00e9 sur ses t\u00e2ches. Dans la premi\u00e8re partie, il d\u00e9taille l\u2019\u00e9tonnant principe de travail en profondeur. Dans la seconde partie, il donne quatre r\u00e8gles pour l\u2019appliquer dans nos vies afin de retrouver la concentration dans un monde de distractions. Pour ce r\u00e9sum\u00e9, reprenons l\u2019essentiel des diff\u00e9rents chapitres du livre. C\u2019est parti !\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-deep-work-cal-newport\/#Video\" >Vid\u00e9o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-deep-work-cal-newport\/#Version_audio\" >Version audio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-deep-work-cal-newport\/#Fiche_de_lecture\" >Fiche de lecture<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-deep-work-cal-newport\/#Resume_Deep_work\" >R\u00e9sum\u00e9 : Deep work<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-deep-work-cal-newport\/#Deep_work_Le_travail_en_profondeur\" >Deep work : Le travail en profondeur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-deep-work-cal-newport\/#Les_quatre_regles_pour_favoriser_le_travail_en_profondeur\" >Les quatre r\u00e8gles pour favoriser le travail en profondeur<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-deep-work-cal-newport\/#Conclusion\" >Conclusion<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-deep-work-cal-newport\/#Pour_telecharger_les_fiches_de_lecture\" >Pour t\u00e9l\u00e9charger les fiches de lecture<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Video\"><\/span><strong>Vid\u00e9o<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><iframe title=\"Deep work - Cal Newport (R\u00e9sum\u00e9)\" width=\"525\" height=\"295\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Nu0kdAJDu9c?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; 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--smush-placeholder-aspect-ratio: 849\/478;\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/les-fiches-de-lecture\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Consulter \/ T\u00e9l\u00e9charger<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Resume_Deep_work\"><\/span><strong>R\u00e9sum\u00e9 : Deep work<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Deep_work_Le_travail_en_profondeur\"><\/span><em>Deep work : Le travail en profondeur<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A cause des outils de r\u00e9seaux, nous avons tendance \u00e0 de plus en plus fournir un travail superficiel. Les distractions r\u00e9currentes nous emp\u00eachent de nous concentrer pleinement sur nos t\u00e2ches. Le probl\u00e8me est que pour cr\u00e9er de la valeur et un travail de qualit\u00e9, la concentration est essentielle.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cal Newport constate que les personnes influentes ont la facult\u00e9 d\u2019avancer sur leurs projets dans un \u00e9tat de concentration absolue. C\u2019est ce que l\u2019auteur appelle le travail en profondeur. Pour lui, l&rsquo;habilet\u00e9 \u00e0 travailler en profondeur est une comp\u00e9tence indispensable \u00e0 acqu\u00e9rir si l\u2019on veut r\u00e9ussir. Il d\u00e9veloppe son hypoth\u00e8se en plusieurs points :\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Le travail en profondeur est une exp\u00e9rience d\u2019une grande valeur<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La pens\u00e9e \u00e9conomique actuelle affirme que la croissance et l\u2019impact sans pr\u00e9c\u00e9dent de la technologie cr\u00e9ent une restructuration massive de notre \u00e9conomie. Les machines intelligentes tendent \u00e0 prendre une place de plus en plus importante et la technologie risque de rendre obsol\u00e8te de nombreux emplois. A noter \u00e9galement que les progr\u00e8s technologiques facilitent aussi et surtout le travail de ceux qui savent s\u2019en servir.\u00a0<\/span><\/p>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">Les futurs gagnants de la nouvelle \u00e9conomie<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Trois groupes d\u2019individus peuvent tirer leur \u00e9pingle du jeu :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">les salari\u00e9s extr\u00eamement qualifi\u00e9s capables de travailler et de produire des r\u00e9sultats \u00e0 l\u2019aide de machines complexes<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">les superstars, c\u2019est-\u00e0-dire les meilleurs dans leur disciple. Car de nos jours, les entreprises peuvent faire appel aux services de travailleurs partout dans le monde gr\u00e2ce \u00e0 la technologie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">les propri\u00e9taires, autrement dit, les personnes qui investissent dans les nouvelles technologies.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En tout cas, Cal Newport liste deux capacit\u00e9s essentielles pour r\u00e9ussir dans la nouvelle \u00e9conomie :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La capacit\u00e9 d\u2019apprendre et ma\u00eetriser rapidement les choses difficiles<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La capacit\u00e9 \u00e0 produire un travail d\u2019un niveau exceptionnel, en termes de qualit\u00e9 et de rapidit\u00e9.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour lui, ces comp\u00e9tences sont conditionn\u00e9es par la facult\u00e9 de r\u00e9aliser un travail en profondeur, qui n\u00e9cessite une concentration intense et une pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e.<\/span><\/p>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">La pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u2019un point de vue neurologique, lorsque nous effectuons une t\u00e2che avec concentration, nous cimentons des circuits neuronaux sp\u00e9cifiques qui nous permettent, in fine, d\u2019\u00eatre plus efficaces. Pour ce faire, il est indispensable de se concentrer intens\u00e9ment sans \u00eatre distrait. La production d\u2019un travail d\u2019excellente qualit\u00e9 est \u00e9gal au temps pass\u00e9 sur la t\u00e2che multipli\u00e9 par l\u2019intensit\u00e9 de la concentration.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour tirer partie de cette loi de productivit\u00e9, il est important de d\u00e9dier des cr\u00e9neaux entiers \u00e0 un travail tr\u00e8s intense qui ne souffre d\u2019aucune interruption. La pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e d\u2019une activit\u00e9 sur de longues p\u00e9riodes ininterrompues est la cl\u00e9.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Le travail en profondeur est une exp\u00e9rience rare<\/span><\/h4>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">La culture de la connectivit\u00e9<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cal Newport constate que les tendances actuelles du monde du travail sont en contradiction avec le travail en profondeur. L\u2019open space, la communication rapide via les messageries instantan\u00e9es ou la n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019\u00eatre pr\u00e9sent sur les r\u00e9seaux sociaux impliquent des distractions qui nuisent \u00e0 la concentration.<\/span><\/p>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">La culture de la productivit\u00e9<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La recherche incessante de la productivit\u00e9 nuit \u00e9galement au travail en profondeur. Pour prouver leur valeur, les travailleurs cherchent \u00e0 montrer qu\u2019il font beaucoup de choses. Ils s\u2019affairent \u00e0 traiter des t\u00e2ches administratives, envoyer et r\u00e9pondre \u00e0 des e-mails \u00e0 toute heure, participer \u00e0 des r\u00e9unions en permanence, soumettre des id\u00e9es \u00e0 tout le monde. Mais paradoxalement, ces t\u00e2ches n\u2019ont que tr\u00e8s peu de valeur ajout\u00e9e.<\/span><\/p>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">La culture d\u2019internet<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De plus, l&rsquo;omnipr\u00e9sence des t\u00e2ches en lien avec les r\u00e9seaux sociaux (les tweets, likes, photos tagg\u00e9es, les posts) n\u2019apportent que tr\u00e8s peu de valeur pour les entreprises et leurs employ\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En fin de compte, les tendances \u00e9num\u00e9r\u00e9es pr\u00e9c\u00e9demment se d\u00e9veloppent mais perturbent la concentration. Le travail en profondeur devient ainsi de plus en plus rare. Ainsi, les personnes capables de privil\u00e9gier la profondeur de concentration ont un boulevard pour r\u00e9colter de magnifiques fruits.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Le travail en profondeur est une exp\u00e9rience riche<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La derni\u00e8re hypoth\u00e8se est que le travail en profondeur n\u2019est pas seulement b\u00e9n\u00e9fique sur le plan \u00e9conomique, mais il produit aussi une certaine tranquillit\u00e9 et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Le fait d\u2019accro\u00eetre le temps pass\u00e9 dans un \u00e9tat de profondeur de concentration donne du sens et apporte une grande satisfaction professionnelle. On peut noter que le sens provient davantage des efforts mis dans la pratique plut\u00f4t que de l&rsquo;accomplissement des r\u00e9sultats.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A ce propos, l\u2019\u00e9tat mental optimal survient lorsque le corps ou l\u2019esprit sont utilis\u00e9s jusqu\u2019\u00e0 leurs limites dans un effort volontaire en vue de r\u00e9aliser quelque chose de difficile et d\u2019important.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Finalement, ce dernier argument sur le travail en profondeur est une vision assez philosophique. En tout cas, pour Cal Newport, l&rsquo;\u00e9panouissement passe par le fait de viser une pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e dans un \u00e9tat de concentration extr\u00eame.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_quatre_regles_pour_favoriser_le_travail_en_profondeur\"><\/span><em>Les quatre r\u00e8gles pour favoriser le travail en profondeur<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour faire de sa vie professionnelle une existence ax\u00e9e sur la profondeur de concentration, l\u2019auteur partage un programme organis\u00e9 autour de quatre r\u00e8gles strictes.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e8gle n\u00b01 : Instaurer des routines et des rituels<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019un des principaux obstacles \u00e0 l\u2019acc\u00e8s au travail en profondeur est l\u2019envie de porter son attention sur quelque chose de plus superficiel. Pour \u00e9viter ce d\u00e9sagr\u00e9ment, il est n\u00e9cessaire de s\u2019appuyer sur sa force de volont\u00e9 . Le probl\u00e8me est que notre quantit\u00e9 de volont\u00e9 est limit\u00e9e et diminue \u00e0 mesure qu\u2019on l\u2019utilise. C\u2019est pourquoi Cal Newport sugg\u00e8re d\u2019instaurer des routines et rituels afin de minimiser la quantit\u00e9 d\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire au basculement vers un \u00e9tat d\u2019intense concentration non interrompue. Il propose plusieurs strat\u00e9gies :\u00a0<\/span><\/p>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">Choisir sa propre philosophie de la profondeur<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En fait, il existe plusieurs moyens d\u2019int\u00e9grer le travail en profondeur \u00e0 sa vie professionnelle :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La philosophie monastique consistant \u00e0 se couper drastiquement de toute distraction \u00e0 l\u2019image d\u2019un moine qui s&rsquo;isole dans son monast\u00e8re durant une longue p\u00e9riode.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La philosophie bimodale dont l\u2019approche revient \u00e0 consacrer une partie de sa journ\u00e9e \u00e0 des activit\u00e9s profondes (par exemple le matin) et \u00e0 laisser le reste ouvert \u00e0 n\u2019importe quelle autre t\u00e2che.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La philosophie rythmique dont le but est d\u2019entamer r\u00e9guli\u00e8rement des s\u00e9ances de travail en profondeur et de les transformer en simple habitude. Par exemple en se consacrant des cr\u00e9neaux hebdomadaires r\u00e9guliers pour s\u2019isoler et avancer sur ces travaux.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La philosophie journalistique consistant \u00e0 caser dans son emploi du temps des cr\u00e9neaux pour travailler en profondeur d\u00e8s que l\u2019on en a l\u2019occasion (m\u00eame si la s\u00e9ance ne dure que quelques minutes).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du point de vue de l\u2019auteur, la philosophie journalistique est id\u00e9ale mais demeure difficile \u00e0 mettre en application.<\/span><\/p>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">Ritualiser<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Contrairement \u00e0 la croyance populaire, les meilleurs cr\u00e9ateurs ne fonctionnent pas \u00e0 l\u2019inspiration. Leurs cr\u00e9ations naissent d\u2019un travail disciplin\u00e9 et r\u00e9gulier. Pour reprendre les mots du texte : \u201cLes grands esprits cr\u00e9atifs pensent comme des artistes, mais travaillent comme des comptables.\u201d\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bien qu\u2019il n\u2019existe pas de rituel universel, il convient de prendre en compte le lieu et la p\u00e9riode de travail durant ses phases de pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e. Il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 utiliser les grands moyens quitte \u00e0 modifier radicalement son environnement de travail. L\u2019auteur illustre ses propos avec l\u2019exemple de JK Rowling. Durant l\u2019\u00e9criture de la saga Harry Potter, la romanci\u00e8re s\u2019est install\u00e9e dans une suite d\u2019un palace pr\u00e8s du ch\u00e2teau d\u2019\u00c9dimbourg afin de pouvoir travailler sereinement.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le but est de choisir un lieu qui favorise l\u2019ex\u00e9cution en profondeur d\u2019une t\u00e2che, qui r\u00e9duit la tendance \u00e0 procrastiner et qui renforce la motivation et l\u2019\u00e9nergie.<\/span><\/p>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">Ne pas travailler seul<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00eame si la relation entre le travail en profondeur et la collaboration est d\u00e9licate, le fait de collaborer peut s\u2019av\u00e9rer fructueux notamment pour accro\u00eetre la qualit\u00e9 du travail.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En tout cas, il convient de garder en t\u00eate les deux choses essentielles :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les distractions d\u00e9truisent la profondeur de concentration.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les r\u00e9flexions sont de meilleures qualit\u00e9s lorsqu\u2019elles sont issues de plusieurs avis<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En fait, l&rsquo;id\u00e9al est de travailler \u00e0 la fois dans les espaces communs pour \u00e9changer et s\u2019inspirer des id\u00e9es des autres, tout en conservant un endroit o\u00f9 s\u2019isoler pour travailler en profondeur.<\/span><\/p>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">Diriger la man\u0153uvre \u00e0 la mani\u00e8re d\u2019une entreprise<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cal Newport propose quatre principes pour d\u00e9velopper le travail en profondeur dans son organisation :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">identifier un petit nombre de r\u00e9sultats ambitieux \u00e0 obtenir afin de se concentrer uniquement sur ce qui est primordial\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">d\u00e9finir des indicateurs strat\u00e9giques pour orienter ses r\u00e9sultats dans la direction souhait\u00e9e<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Disposer les indicateurs sur un tableau d\u2019affichage pour rappeler la direction<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Faire r\u00e9guli\u00e8rement le point pour cr\u00e9er une cadence de responsabilisation<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">\u00catre paresseux<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour l\u2019auteur, l\u2019oisivet\u00e9 est d\u2019une importance capitale car elle favorise l\u2019apparition d\u2019id\u00e9es et contribue \u00e0 refaire le plein d\u2019\u00e9nergie. Les activit\u00e9s de d\u00e9tente comme marcher dans la nature, \u00e9couter de la musique, passer du temps avec ses proches aident implicitement \u00e0 mieux travailler en profondeur.\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e8gle n\u00b0 2 : Alterner les p\u00e9riodes de travail et les temps de d\u00e9tente<\/span><\/h4>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">Programmer des plages de distraction<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour se concentrer intens\u00e9ment, une cl\u00e9 est d\u2019apprendre \u00e0 son esprit \u00e0 se d\u00e9barrasser de sa d\u00e9pendance \u00e0 la distraction. Pour ce faire, Cal Newport propose de d\u00e9finir des plages de distraction programm\u00e9es juste apr\u00e8s des p\u00e9riodes de concentration intense afin de se d\u00e9tendre et utiliser les r\u00e9seaux uniquement \u00e0 ce moment-l\u00e0. Ce principe fonctionne m\u00eame si l\u2019on est oblig\u00e9 d\u2019utiliser tr\u00e8s fr\u00e9quemment Internet et de r\u00e9pondre rapidement aux e-mails. L\u2019objectif final est de faire en sorte que la journ\u00e9e reste vierge de toute utilisation d\u2019Internet except\u00e9e durant les p\u00e9riodes de distractions.\u00a0<\/span><\/p>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">Utiliser la m\u00e9ditation productive<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Une autre strat\u00e9gie est d\u2019utiliser la m\u00e9ditation productive. Cela consiste \u00e0 tirer profit des p\u00e9riodes o\u00f9 l\u2019on est occup\u00e9 physiquement, mais pas mentalement (la marche, la course \u00e0 pied, la conduite, la douche) pour se concentrer exclusivement sur un probl\u00e8me professionnel donn\u00e9. Par exemple, une habitude peut \u00eatre de programmer un temps pour\u00a0 marcher en cours de journ\u00e9e afin de m\u00e9diter un probl\u00e8me sp\u00e9cifique.\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e8gle n\u00b0 3 : Abandonner les r\u00e9seaux sociaux<\/span><\/h4>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">Appliquer la loi de Pareto<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les r\u00e9seaux sociaux fragmentent le temps dont nous disposons et nuisent \u00e0 notre facult\u00e9 de concentration. C\u2019est pourquoi Cal Newport recommande de rejeter l\u2019\u00e9tat d&rsquo;hyper connectivit\u00e9 en choisissant l\u2019approche de l\u2019artisan. Le but est de trouver un juste milieu en s\u00e9lectionnant les outils de r\u00e9seaux en fonction des b\u00e9n\u00e9fices qu\u2019ils nous procurent. Pour chaque application, cela revient \u00e0 identifier les bienfaits associ\u00e9s \u00e0 leur utilisation et les d\u00e9sagr\u00e9ments que cela engendrerait si on arr\u00eatait de les utiliser. Ensuite il faut seulement adopter les outils dont les avantages d\u00e9passent les inconv\u00e9nients.<\/span><\/p>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00e9serter les r\u00e9seaux sociaux<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Une autre approche plus radicale revient \u00e0 d\u00e9serter les r\u00e9seaux sociaux, tout simplement. L\u2019auteur explique que le caract\u00e8re insidieux des r\u00e9seaux sociaux provient de coups marketing biais\u00e9s.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le premier nous laisse croire que si nous n\u2019utilisons pas ces produits nous pourrions passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de quelque chose.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le second s\u2019appuie sur une politique de l\u2019attention superficielle du type : \u201cje pr\u00eaterai attention \u00e0 ce que tu dis si tu pr\u00eates attention \u00e0 ce que je dis \u2013 quelle que soit la qualit\u00e9 du propos\u201d<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Au bout du compte, la recommandation est de ne plus utiliser les sites Web ax\u00e9s sur le divertissement. Pour ce faire, il faut offrir au cerveau une alternative de qualit\u00e9 en faisant d\u2019autres activit\u00e9s qui nous passionnent.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e8gle n\u00b0 4 : Fuir la superficialit\u00e9<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rares sont les personnes \u00e0 vraiment travailler huit heures par jour.\u00a0 En g\u00e9n\u00e9ral, nous travaillons pendant quelques heures et nous passons le reste du temps en r\u00e9union, \u00e0 naviguer sur la toile, \u00e0 discuter de divers sujets ou \u00e0 traiter nos pr\u00e9occupations personnelles.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du point de vue de l\u2019auteur, la diminution de la semaine de travail am\u00e9liorerait l\u2019efficacit\u00e9 des gens. Avec moins d\u2019heures de travail, nous cesserions de faire des choses sans importance et nous respecterions et g\u00e9rerions mieux notre temps. Autrement dit, nous r\u00e9duirons les activit\u00e9s superficielles au profit du travail en profondeur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cal Newport partage plusieurs conseils pour \u00e9liminer la superficialit\u00e9 dans notre vie professionnelle :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Planifier chaque minute de sa journ\u00e9e en la divisant en cr\u00e9neaux de trente minutes et en y affectant des activit\u00e9s<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quantifier le degr\u00e9 de profondeur de chaque activit\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Demander \u00e0 son patron un pourcentage de son temps \u00e0 allouer aux t\u00e2ches superficielles<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Terminer son travail \u00e0 17h30<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Devenir difficile \u00e0 joindre<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">faire en sorte que les personnes qui vous envoient un e-mail fassent un effort suppl\u00e9mentaire<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">anticiper et en faire plus dans ses r\u00e9ponses<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">ne pas r\u00e9pondre<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span><strong>Conclusion<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En guise de conclusion, je citerais cet extrait du livre :\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201c S\u2019engager \u00e0 travailler en profondeur n\u2019est pas une posture morale, ni une prise de position philosophique, mais c\u2019est reconna\u00eetre de mani\u00e8re pragmatique que la capacit\u00e9 de concentration est une habilet\u00e9 qui permet de faire des choses importantes.\u201d\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">_______________<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Lien affili\u00e9 Amazon : <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/Deep-work-retrouver-concentration-distractions\/dp\/B06XXVRZJC?&amp;_encoding=UTF8&amp;tag=mistfanj-21&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=0ded8e53ffd6b2f3cd073b2bf8c8da98&amp;camp=1642&amp;creative=6746\"><span style=\"font-weight: 400;\">Deep work &#8211; Cal Newport<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pour_telecharger_les_fiches_de_lecture\"><\/span><b>Pour t\u00e9l\u00e9charger les fiches de lecture<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-102 lazyload\" data-src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"778\" height=\"438\" data-srcset=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-300x169.jpg 300w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-768x432.jpg 768w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture.jpg 1920w\" data-sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 778px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 778\/438;\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/les-fiches-de-lecture\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Consultez les fiches<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">_______________<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Retour sur la page du projet <\/span><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9sum\u00e9s de livre<\/span><\/a><\/p>\n<h2><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cal Newport est un auteur et professeur de sciences informatiques. Dans son livre, Deep work (lien affili\u00e9), il partage ses conseils pour travailler efficacement en restant concentr\u00e9 sur ses t\u00e2ches. Dans la premi\u00e8re partie, il d\u00e9taille l\u2019\u00e9tonnant principe de travail en profondeur. Dans la seconde partie, il donne quatre r\u00e8gles pour l\u2019appliquer dans nos vies afin de retrouver la concentration dans un monde de distractions. Pour ce r\u00e9sum\u00e9, reprenons l\u2019essentiel des diff\u00e9rents chapitres du livre. C\u2019est parti !\u00a0 Vid\u00e9o Version audio Fiche de lecture Consulter \/ T\u00e9l\u00e9charger R\u00e9sum\u00e9 : Deep work Deep work : Le travail en profondeur A cause des outils de r\u00e9seaux, nous avons tendance \u00e0 de plus en plus fournir un travail superficiel. Les distractions r\u00e9currentes nous emp\u00eachent de nous concentrer pleinement sur nos t\u00e2ches. Le probl\u00e8me est que pour cr\u00e9er de la valeur et un travail de qualit\u00e9, la concentration est essentielle.\u00a0 Cal Newport constate que les personnes influentes ont la facult\u00e9 d\u2019avancer sur leurs projets dans un \u00e9tat de concentration absolue. C\u2019est ce que l\u2019auteur appelle le travail en profondeur. Pour lui, l&rsquo;habilet\u00e9 \u00e0 travailler en profondeur est une comp\u00e9tence indispensable \u00e0 acqu\u00e9rir si l\u2019on veut r\u00e9ussir. Il d\u00e9veloppe son hypoth\u00e8se en plusieurs points :\u00a0 Le travail en profondeur est une exp\u00e9rience d\u2019une grande valeur La pens\u00e9e \u00e9conomique actuelle affirme que la croissance et l\u2019impact sans pr\u00e9c\u00e9dent de la technologie cr\u00e9ent une restructuration massive de notre \u00e9conomie. Les machines intelligentes tendent \u00e0 prendre une place de plus en plus importante et la technologie risque de rendre obsol\u00e8te de nombreux emplois. A noter \u00e9galement que les progr\u00e8s technologiques facilitent aussi et surtout le travail de ceux qui savent s\u2019en servir.\u00a0 Les futurs gagnants de la nouvelle \u00e9conomie Trois groupes d\u2019individus peuvent tirer leur \u00e9pingle du jeu :\u00a0 les salari\u00e9s extr\u00eamement qualifi\u00e9s capables de travailler et de produire des r\u00e9sultats \u00e0 l\u2019aide de machines complexes les superstars, c\u2019est-\u00e0-dire les meilleurs dans leur disciple. Car de nos jours, les entreprises peuvent faire appel aux services de travailleurs partout dans le monde gr\u00e2ce \u00e0 la technologie. les propri\u00e9taires, autrement dit, les personnes qui investissent dans les nouvelles technologies. En tout cas, Cal Newport liste deux capacit\u00e9s essentielles pour r\u00e9ussir dans la nouvelle \u00e9conomie :\u00a0 La capacit\u00e9 d\u2019apprendre et ma\u00eetriser rapidement les choses difficiles La capacit\u00e9 \u00e0 produire un travail d\u2019un niveau exceptionnel, en termes de qualit\u00e9 et de rapidit\u00e9. Pour lui, ces comp\u00e9tences sont conditionn\u00e9es par la facult\u00e9 de r\u00e9aliser un travail en profondeur, qui n\u00e9cessite une concentration intense et une pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e. La pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e D\u2019un point de vue neurologique, lorsque nous effectuons une t\u00e2che avec concentration, nous cimentons des circuits neuronaux sp\u00e9cifiques qui nous permettent, in fine, d\u2019\u00eatre plus efficaces. Pour ce faire, il est indispensable de se concentrer intens\u00e9ment sans \u00eatre distrait. La production d\u2019un travail d\u2019excellente qualit\u00e9 est \u00e9gal au temps pass\u00e9 sur la t\u00e2che multipli\u00e9 par l\u2019intensit\u00e9 de la concentration.\u00a0 Pour tirer partie de cette loi de productivit\u00e9, il est important de d\u00e9dier des cr\u00e9neaux entiers \u00e0 un travail tr\u00e8s intense qui ne souffre d\u2019aucune interruption. La pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e d\u2019une activit\u00e9 sur de longues p\u00e9riodes ininterrompues est la cl\u00e9. Le travail en profondeur est une exp\u00e9rience rare La culture de la connectivit\u00e9 Cal Newport constate que les tendances actuelles du monde du travail sont en contradiction avec le travail en profondeur. L\u2019open space, la communication rapide via les messageries instantan\u00e9es ou la n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019\u00eatre pr\u00e9sent sur les r\u00e9seaux sociaux impliquent des distractions qui nuisent \u00e0 la concentration. La culture de la productivit\u00e9 La recherche incessante de la productivit\u00e9 nuit \u00e9galement au travail en profondeur. Pour prouver leur valeur, les travailleurs cherchent \u00e0 montrer qu\u2019il font beaucoup de choses. Ils s\u2019affairent \u00e0 traiter des t\u00e2ches administratives, envoyer et r\u00e9pondre \u00e0 des e-mails \u00e0 toute heure, participer \u00e0 des r\u00e9unions en permanence, soumettre des id\u00e9es \u00e0 tout le monde. Mais paradoxalement, ces t\u00e2ches n\u2019ont que tr\u00e8s peu de valeur ajout\u00e9e. La culture d\u2019internet De plus, l&rsquo;omnipr\u00e9sence des t\u00e2ches en lien avec les r\u00e9seaux sociaux (les tweets, likes, photos tagg\u00e9es, les posts) n\u2019apportent que tr\u00e8s peu de valeur pour les entreprises et leurs employ\u00e9s. En fin de compte, les tendances \u00e9num\u00e9r\u00e9es pr\u00e9c\u00e9demment se d\u00e9veloppent mais perturbent la concentration. Le travail en profondeur devient ainsi de plus en plus rare. Ainsi, les personnes capables de privil\u00e9gier la profondeur de concentration ont un boulevard pour r\u00e9colter de magnifiques fruits. Le travail en profondeur est une exp\u00e9rience riche La derni\u00e8re hypoth\u00e8se est que le travail en profondeur n\u2019est pas seulement b\u00e9n\u00e9fique sur le plan \u00e9conomique, mais il produit aussi une certaine tranquillit\u00e9 et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Le fait d\u2019accro\u00eetre le temps pass\u00e9 dans un \u00e9tat de profondeur de concentration donne du sens et apporte une grande satisfaction professionnelle. On peut noter que le sens provient davantage des efforts mis dans la pratique plut\u00f4t que de l&rsquo;accomplissement des r\u00e9sultats. A ce propos, l\u2019\u00e9tat mental optimal survient lorsque le corps ou l\u2019esprit sont utilis\u00e9s jusqu\u2019\u00e0 leurs limites dans un effort volontaire en vue de r\u00e9aliser quelque chose de difficile et d\u2019important.\u00a0 Finalement, ce dernier argument sur le travail en profondeur est une vision assez philosophique. En tout cas, pour Cal Newport, l&rsquo;\u00e9panouissement passe par le fait de viser une pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e dans un \u00e9tat de concentration extr\u00eame. Les quatre r\u00e8gles pour favoriser le travail en profondeur Pour faire de sa vie professionnelle une existence ax\u00e9e sur la profondeur de concentration, l\u2019auteur partage un programme organis\u00e9 autour de quatre r\u00e8gles strictes. R\u00e8gle n\u00b01 : Instaurer des routines et des rituels L\u2019un des principaux obstacles \u00e0 l\u2019acc\u00e8s au travail en profondeur est l\u2019envie de porter son attention sur quelque chose de plus superficiel. Pour \u00e9viter ce d\u00e9sagr\u00e9ment, il est n\u00e9cessaire de s\u2019appuyer sur sa force de volont\u00e9 . Le probl\u00e8me est que notre quantit\u00e9 de volont\u00e9 est limit\u00e9e et diminue \u00e0 mesure qu\u2019on l\u2019utilise. C\u2019est pourquoi Cal Newport sugg\u00e8re d\u2019instaurer des routines et rituels afin de minimiser la quantit\u00e9 d\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire au basculement vers un \u00e9tat d\u2019intense concentration non interrompue. 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