{"id":896,"date":"2024-12-05T16:02:37","date_gmt":"2024-12-05T15:02:37","guid":{"rendered":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/?p=896"},"modified":"2024-12-05T16:02:37","modified_gmt":"2024-12-05T15:02:37","slug":"resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/","title":{"rendered":"R\u00e9sum\u00e9 : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau \u2013 Fabien Olicard"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/bonheur-cach%25C3%25A9-dans-votre-cerveau\/dp\/2412060231?&amp;_encoding=UTF8&amp;tag=mistfanj-21&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=392bcbac8b4f520c949c15bea4124142&amp;camp=1642&amp;creative=6746\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-897 size-medium\" src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-\u2013-Fabien-Olicard-187x300.jpg\" alt=\"\" width=\"187\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-\u2013-Fabien-Olicard-187x300.jpg 187w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-\u2013-Fabien-Olicard.jpg 637w\" sizes=\"(max-width: 187px) 100vw, 187px\" \/><\/a>Fabien Olicard est un mentaliste, vid\u00e9aste et auteur de plusieurs best-seller. Dans ce livre, <\/span><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/bonheur-cach%25C3%25A9-dans-votre-cerveau\/dp\/2412060231?&amp;_encoding=UTF8&amp;tag=mistfanj-21&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=392bcbac8b4f520c949c15bea4124142&amp;camp=1642&amp;creative=6746\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">(lien affili\u00e9), il pr\u00e9sente ses r\u00e9flexions et ses conseils pour nous aider \u00e0 \u00eatre plus heureux. Dans ce r\u00e9sum\u00e9, synth\u00e9tisons l\u2019essentiel des diff\u00e9rents chapitres. C\u2019est parti !<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/#Video\" >Vid\u00e9o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/#Version_audio\" >Version audio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/#Fiche_de_lecture\" >Fiche de lecture<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/#Resume_Le_bonheur_est_cache_dans_un_coin_de_votre_cerveau\" >R\u00e9sum\u00e9 : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/#Voir_les_echecs_comme_des_succes\" >Voir les \u00e9checs comme des succ\u00e8s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/#Decontaminer_son_cerveau_et_transformer_sa_perception_de_la_realite\" >D\u00e9contaminer son cerveau et transformer sa perception de la r\u00e9alit\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/#Assouplir_son_cerveau_et_transformer_ses_echecs_en_grandes_reussites\" >Assouplir son cerveau et transformer ses \u00e9checs en grandes r\u00e9ussites<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/#Les_10_cachettes_ou_se_trouve_le_bonheur\" >Les 10 cachettes o\u00f9 se trouve le bonheur<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/#Conclusion\" >Conclusion<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/#Pour_telecharger_les_fiches_de_lecture\" >Pour t\u00e9l\u00e9charger les fiches de lecture<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Video\"><\/span><b>Vid\u00e9o<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><iframe title=\"Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau - Fabien Olicard (R\u00e9sum\u00e9)\" width=\"525\" height=\"295\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xkLejdXDWjU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Version_audio\"><\/span><b>Version audio<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><iframe title=\"Spotify Embed: P04 - Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau - Fabien Olicard (R\u00e9sum\u00e9)\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" data-src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/5A5CJbXAbCQUg0vDAyVS4H?utm_source=oembed\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fiche_de_lecture\"><\/span><b>Fiche de lecture<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-898 aligncenter lazyload\" data-src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-Fabien-Olicard-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"801\" height=\"451\" data-srcset=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-Fabien-Olicard-300x169.jpg 300w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-Fabien-Olicard-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-Fabien-Olicard-768x432.jpg 768w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-Fabien-Olicard-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-Fabien-Olicard.jpg 1920w\" data-sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 801px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 801\/451;\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/les-fiches-de-lecture\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Consulter \/ T\u00e9l\u00e9charger<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Resume_Le_bonheur_est_cache_dans_un_coin_de_votre_cerveau\"><\/span><b>R\u00e9sum\u00e9 : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Voir_les_echecs_comme_des_succes\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">Voir les \u00e9checs comme des succ\u00e8s<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans un premier temps, Fabien Olicard expose sa philosophie sur l\u2019\u00e9chec et la r\u00e9ussite. Selon lui, ces deux termes sont intimement li\u00e9s puisqu\u2019ils correspondent aux deux faces d\u2019une m\u00eame pi\u00e8ce. Dans le sens o\u00f9, nos succ\u00e8s sont les cons\u00e9quences d\u2019une suite d&rsquo;\u00e9checs. Ainsi, il est impossible de consentir \u00e0 \u00eatre heureux si l\u2019on \u00e9vite constamment d\u2019\u00e9chouer.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Decontaminer_son_cerveau_et_transformer_sa_perception_de_la_realite\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00e9contaminer son cerveau et transformer sa perception de la r\u00e9alit\u00e9<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il faut comprendre que des biais cognitifs, des m\u00e9canismes automatis\u00e9s, des peurs, ou encore des croyances polluent notre cerveau et masquent notre bonheur. Fabien Olicard partage plusieurs conseils pour acqu\u00e9rir la flexibilit\u00e9 mentale et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 \u00e9motionnelle pour \u00eatre heureux.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Retrouver l&rsquo;innocence \u00e9motionnelle\u00a0<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Deux croyances limitantes nous portent pr\u00e9judice :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">croire que nous avons le pouvoir d\u2019\u00e9chouer\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">croire que nous avons le pouvoir de r\u00e9ussir.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En r\u00e9alit\u00e9, nous poss\u00e9dons cinq autres pouvoirs fondamentaux :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">le pouvoir d\u2019imaginer<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">le pouvoir de d\u00e9sirer<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">le pouvoir d\u2019essayer<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">le pouvoir d\u2019apprendre<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">le pouvoir de comprendre.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019auteur en d\u00e9gage un principe qui est la synth\u00e8se de ces cinq pouvoirs fondamentaux : il nous faut essayer avant de comprendre mentalement et physiquement comment r\u00e9aliser ce que l\u2019on veut. Cette philosophie est la base pour retrouver son \u00e9tat d&rsquo;innocence \u00e9motionnelle.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Consid\u00e9rer qu\u2019un rat\u00e9 n\u2019est pas un \u00e9chec<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les \u00e9checs et les succ\u00e8s ne sont que des vues de l\u2019esprit, que l\u2019on aime coller \u00e0 des situations pour les ranger dans des cases. Dire \u201cc\u2019est un succ\u00e8s ou un \u00e9chec\u201d revient \u00e0 clore un dossier qui devrait rester ouvert. En r\u00e9alit\u00e9, un rat\u00e9 n\u2019est pas une destination mais simplement une \u00e9tape sur la route. Un \u00e9chec est une source d&rsquo;apprentissage. Pour reprendre une citation de Morgan Freeman : \u00ab Vous devez \u00eatre fier d\u2019avoir fait plus d\u2019erreurs que les autres car vous en savez plus. \u00bb\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A ce propos, Fabien Olicard donne quelques r\u00e8gles d\u2019or \u00e0 suivre pour apprendre plus vite que les autres :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">observer la situation d\u2019un regard ext\u00e9rieur<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00eatre honn\u00eate dans son jugement<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e9tudier les choses \u00e0 am\u00e9liorer<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">tester les am\u00e9liorations<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Observer les faits ni plus ni moins<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour reprendre les mots de l\u2019auteur : <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cNous avons le r\u00e9flexe d\u2019\u00e9tiqueter positivement ou n\u00e9gativement une situation. En r\u00e9alit\u00e9, nous le faisons en extrapolant un jugement bas\u00e9 sur un futur que nous ne connaissons pas. Les \u00e9motions que l\u2019on ressent alors sont \u00e9nergivores et parfois erron\u00e9es. Ne faire qu\u2019observer les faits permet d\u2019\u00e9viter le principe de la double peine\u201d<\/span><\/i><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour clarifier un peu, la premi\u00e8re peine correspond au fait d\u2019imaginer le pire sc\u00e9nario en lui attribuant une probabilit\u00e9 surestim\u00e9e. Ce comportement g\u00e9n\u00e8re inutilement de la souffrance et de l&rsquo;angoisse. La seconde peine correspond au fait de se laisser affecter par les \u00e9motions n\u00e9gatives que l\u2019on vient de se cr\u00e9er.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La cl\u00e9 revient plut\u00f4t \u00e0 ne pas pr\u00e9juger du r\u00e9sultat final mais \u00eatre concentr\u00e9 sur l\u2019instant pr\u00e9sent tout en adoptant un regard bienveillant.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Choisir d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment les activit\u00e9s \u00e0 mettre dans son agenda<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nous essayons de rentabiliser notre temps en r\u00e9alisant un maximum de t\u00e2ches durant nos journ\u00e9es. La difficult\u00e9 est que nous avons tendance \u00e0 oublier d\u2019int\u00e9grer la fatigue mentale et physique dans notre syst\u00e8me de planification. Pour \u00e9viter l\u2019\u00e9chec de l\u2019agenda, l\u2019auteur nous recommande de suivre \u201cla m\u00e9thode de la pile\u201d. Elle consiste \u00e0\u00a0 fractionner son temps libre journalier en slot d\u2019\u00e9nergie de 20 min. Puis, pour chaque t\u00e2che \u00e0 faire, il faut estimer le nombre de slots qu\u2019elle va occuper. Il y a trois sc\u00e9narios\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">toutes les t\u00e2ches rentrent dans la journ\u00e9e et il n\u2019y a plus de slot disponible. C\u2019est parfait !<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">toutes les t\u00e2ches rentrent dans la journ\u00e9e et il reste des slots disponibles. C\u2019est aussi parfait car on a du temps libre<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">tous les slots sont utilis\u00e9s mais il reste des t\u00e2ches \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 l\u2019agenda. Danger !<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans le dernier cas, il convient de s\u00e9lectionner les activit\u00e9s \u00e0 faire en priorit\u00e9 et de reporter les autres. Cette m\u00e9thodologie permet d\u2019anticiper et d&rsquo;\u00e9viter les surmenages.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Viser ce que l\u2019on a envie de faire<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fabien Olicard recommande de ne jamais avoir de plan fixe. La cl\u00e9 est d\u2019avoir des aspirations, de prendre les choses comme elles viennent et de s&rsquo;autoriser \u00e0 emprunter des bifurcations. La seule condition est de faire ce que l\u2019on a envie. Pour guider ses d\u00e9cisions, il peut \u00eatre judicieux de d\u00e9finir des mantras. Ceux de l\u2019auteur sont : autonomie et libert\u00e9.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Partir en qu\u00eate des sensations positives<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le bonheur est diff\u00e9rent du plaisir. Le plaisir est \u00e9ph\u00e9m\u00e8re alors que le bonheur est un \u00e9tat d\u2019\u00e9quilibre \u00e9motionnel. La sensation de plaisir provient principalement de quatre substances endog\u00e8nes :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La s\u00e9rotonine est responsable de l\u2019estime de soi. Par la stimuler, une astuce revient \u00e0 noter au fur et \u00e0 mesure ses petites fiert\u00e9s dans un carnet et les relire r\u00e9guli\u00e8rement.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">L&rsquo;endorphine est associ\u00e9e au confort et permet de r\u00e9duire le cortisol (=l&rsquo;hormone du stress). Pour faciliter sa s\u00e9cr\u00e9tion, le mieux est de faire du sport et de rire souvent.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019ocytocine correspond \u00e0 l\u2019amour social. Un conseil \u00e0 ce sujet est de complimenter les gens.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La dopamine est l\u2019hormone de la r\u00e9ussite et de la motivation. Pour faciliter sa s\u00e9cr\u00e9tion, un principe consiste \u00e0 d\u00e9composer ses objectifs en de simples actions puis d\u2019agir pour les r\u00e9aliser.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Faire preuve de responsabilit\u00e9<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Au lieu de se cacher derri\u00e8re les \u00e9tiquettes comme \u201cmalheur\u201d, \u201cmalchance\u201d ou encore \u201cinjustice\u201d, chacun doit prendre les r\u00eanes de sa vie et les tenir fermement. C\u2019est la base de la r\u00e9ussite.\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Tenir compte de ses \u00e9motions<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les \u00e9motions n\u00e9gatives sont de puissants signaux. Leur manifestation n\u2019est pas contr\u00f4lable, il ne faut pas culpabiliser lorsqu\u2019on les ressent. En parall\u00e8le, il convient de travailler pour s\u2019en dissocier et les traiter comme de simples informations.\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Vivre l\u2019instant pr\u00e9sent<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il est vain d\u2019user son \u00e9nergie sur des choses qui ne d\u00e9pendent pas directement de nous.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A ce propos, il ne sert \u00e0 rien de s\u2019attarder sur le pass\u00e9. Il vaut mieux privil\u00e9gier l\u2019instant pr\u00e9sent et les ouvertures que vous offre le futur.\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ses motivations<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le plus important dans une aventure est ni la dur\u00e9e, ni l\u2019itin\u00e9raire, ni m\u00eame la destination, mais la raison du d\u00e9part. C\u2019est l\u2019unique condition pour qu\u2019un voyage existe. En d&rsquo;autres termes, \u201cLa route n\u2019existe pas, il n\u2019y a que les raisons du d\u00e9part et le prochain voyage qui comptent.\u201d\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour aller plus loin, c\u2019est l\u2019unique connaissance de nos motivations qui nous permet de faire preuve de flexibilit\u00e9 mentale. En effet, si l\u2019on ne conna\u00eet pas vraiment l\u2019itin\u00e9raire ou la destination pr\u00e9cise, alors on n\u2019a aucune difficult\u00e9 \u00e0 modifier le trajet, \u00e0 adapter les \u00e9tapes ou \u00e0 changer plusieurs fois de destination.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Assouplir_son_cerveau_et_transformer_ses_echecs_en_grandes_reussites\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">Assouplir son cerveau et transformer ses \u00e9checs en grandes r\u00e9ussites<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En prenant l\u2019exemple de la p\u00e9riode o\u00f9 il passait son bac, Fabien Olicard d\u00e9gage plusieurs r\u00e8gles g\u00e9n\u00e9rale \u00e0 appliquer au quotidien :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ne jamais se forcer \u00e0 suivre un chemin qui ne nous convient pas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">aller o\u00f9 l\u2019\u00e9motion est positive<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">toujours trouver quelques chose \u00e0 tirer de chaque exp\u00e9rience<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">continuer \u00e0 chercher si l\u2019on ne trouve pas<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Suivre les pr\u00e9ceptes du sto\u00efcisme<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En parall\u00e8le, il conseille de travailler pour all\u00e9ger sa charge mentale. La charge mentale est le fait d\u2019avoir le cerveau pr\u00e9occup\u00e9 par quelque chose qui nuit \u00e0 l\u2019\u00e9tat de stabilit\u00e9 mentale et \u00e9motionnelle. Pour la contrer, il vaut mieux prendre le temps d\u2019observer ses \u00e9motions, plut\u00f4t que de nier ce que l\u2019on ressent. Le sto\u00efcisme est une excellente approche. On pourrait r\u00e9sumer l\u2019un des ses enseignements ainsi : contr\u00f4ler ce qui d\u00e9pend de nous et accepter ce qui est hors de notre influence.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Utiliser les 9 boucliers contre la charge mentale<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fabien Olicard propose ensuite 9 boucliers contre la charge mentale :\u00a0<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">savoir dire stop<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">conna\u00eetre le p\u00e9rim\u00e8tre de ses responsabilit\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">faire des listes pour d\u00e9charger<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">s\u2019organiser gr\u00e2ce \u00e0 la matrice d\u2019Eisenhower<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">planifier son temps<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">faire savoir ce que l\u2019on fait<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se faire aider en d\u00e9l\u00e9gant<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">accepter de perdre le contr\u00f4le<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chercher uniquement sa propre reconnaissance<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Ne pas trop pr\u00eater attention au regard des autres<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les mots, les avis, les sous-entendus de notre entourage et de la soci\u00e9t\u00e9 ont tendance \u00e0 orienter notre point de vue. Le probl\u00e8me est que l\u2019avis des autres est souvent biais\u00e9 car ils ignorent g\u00e9n\u00e9ralement la majorit\u00e9 des donn\u00e9es qui permettent de juger nos actions. C\u2019est pourquoi, il vaut mieux ne pas pr\u00eater une grande attention au jugement des autres. En parall\u00e8le, l\u2019important est de consid\u00e9rer chaque exp\u00e9rience comme un apprentissage. La flexibilit\u00e9 mentale nous offre la possibilit\u00e9 de changer notre point de vue en influen\u00e7ant volontairement et positivement notre cerveau. L\u2019enjeu est de toujours chercher le positif dans toutes choses.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_10_cachettes_ou_se_trouve_le_bonheur\"><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">Les 10 cachettes o\u00f9 se trouve le bonheur<\/span><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fabien Olicard liste des composantes essentielles sur lesquelles porter notre attention si l\u2019on veut \u00eatre plus heureux.<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dans le d\u00e9but de sa journ\u00e9e. L\u2019id\u00e9al est de prendre 45 minutes \u00e0 1 heure pour se r\u00e9veiller et faire ce qui nous plait.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dans les vrais objectifs. Une des cl\u00e9s du bonheur consiste \u00e0 d\u00e9finir des objectifs raisonn\u00e9s qui d\u00e9pendent uniquement de nous.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dans son auto jugement. L\u2019auteur sugg\u00e8re d\u2019\u00e9tablir une chronologie de ses r\u00e9ussites, par exemple, en cristallisant ses r\u00e9alisations dans un carnet<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dans la collecte des donn\u00e9es. L\u2019approche revient \u00e0 stopper les suppositions et \u00e0 aller chercher des donn\u00e9es \u00e0 la source, par exemple en interrogeant directement les personnes impliqu\u00e9es dans nos suppositions<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dans la curiosit\u00e9. Fabien Olicard sugg\u00e8re de perdre l\u2019habitude de sortir instinctivement son t\u00e9l\u00e9phone, d&rsquo;explorer ce que l\u2019on n\u2019aime pas, d\u2019\u00e9couter les autres.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dans sa propre originalit\u00e9. L\u2019enjeu est de faire ce qui nous rend heureux et non pas ce que l\u2019on croit avoir envie de faire pour des raisons de ressemblance.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dans la joie pour les autres. On peut se forcer \u00e0 se satisfaire du bonheur des autres et \u00e0 s\u2019en inspirer pour se motiver<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dans les contre-d\u00e9sirs. Un exercice consiste \u00e0 \u00e9tablir la liste de ce qui nous rend malheureux puis de chercher \u00e0 supprimer progressivement tous ces points de notre vie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dans la communication bienveillante. Cela peut se faire en quatre \u00e9tapes :\u00a0<\/span>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Observer les faits<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Exprimer ses sentiments<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Exprimer ses besoins<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Demander les actions que l\u2019on attend de l\u2019autre<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dans l\u2019\u00e9l\u00e9ment le plus important de notre vie. Pour vivre heureux, la cl\u00e9 est de prendre soin de soi, de ses pens\u00e9es et de ses \u00e9motions. Nous sommes la solution \u00e0 notre bonheur. Il ne faut plus s\u2019oublier<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span><strong>Conclusion<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En guise de conclusion, je vais simplement reprendre les mots de Fabien Olicard :\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201c vous devez comprendre, admettre et aimer la r\u00e9alit\u00e9 ultime : votre bonheur n\u2019est pas cach\u00e9 ! [&#8230;] Soyez assez souple mentalement pour accepter de changer \u00e0 chaque fois que vous avez envie. N\u2019ayez plus peur d\u2019essayer, encore moins de rater. Ne cherchez plus \u00e0 r\u00e9ussir, soyez un faiseur\u2026 Faites\u2026 Soyez\u2026 Appr\u00e9ciez\u2026\u201d<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">_______________<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Lien affili\u00e9 Amazon : <\/span><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/bonheur-cach%25C3%25A9-dans-votre-cerveau\/dp\/2412060231?&amp;_encoding=UTF8&amp;tag=mistfanj-21&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=392bcbac8b4f520c949c15bea4124142&amp;camp=1642&amp;creative=6746\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau &#8211; Fabien Olicard<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pour_telecharger_les_fiches_de_lecture\"><\/span><b>Pour t\u00e9l\u00e9charger les fiches de lecture<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-102 lazyload\" data-src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"778\" height=\"438\" data-srcset=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-300x169.jpg 300w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-768x432.jpg 768w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture.jpg 1920w\" data-sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 778px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 778\/438;\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/les-fiches-de-lecture\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Consultez les fiches<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">_______________<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Retour sur la page du projet <\/span><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9sum\u00e9s de livre<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fabien Olicard est un mentaliste, vid\u00e9aste et auteur de plusieurs best-seller. Dans ce livre, Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau(lien affili\u00e9), il pr\u00e9sente ses r\u00e9flexions et ses conseils pour nous aider \u00e0 \u00eatre plus heureux. Dans ce r\u00e9sum\u00e9, synth\u00e9tisons l\u2019essentiel des diff\u00e9rents chapitres. C\u2019est parti ! Vid\u00e9o Version audio Fiche de lecture Consulter \/ T\u00e9l\u00e9charger R\u00e9sum\u00e9 : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau Voir les \u00e9checs comme des succ\u00e8s Dans un premier temps, Fabien Olicard expose sa philosophie sur l\u2019\u00e9chec et la r\u00e9ussite. Selon lui, ces deux termes sont intimement li\u00e9s puisqu\u2019ils correspondent aux deux faces d\u2019une m\u00eame pi\u00e8ce. Dans le sens o\u00f9, nos succ\u00e8s sont les cons\u00e9quences d\u2019une suite d&rsquo;\u00e9checs. Ainsi, il est impossible de consentir \u00e0 \u00eatre heureux si l\u2019on \u00e9vite constamment d\u2019\u00e9chouer. D\u00e9contaminer son cerveau et transformer sa perception de la r\u00e9alit\u00e9 Il faut comprendre que des biais cognitifs, des m\u00e9canismes automatis\u00e9s, des peurs, ou encore des croyances polluent notre cerveau et masquent notre bonheur. Fabien Olicard partage plusieurs conseils pour acqu\u00e9rir la flexibilit\u00e9 mentale et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 \u00e9motionnelle pour \u00eatre heureux. Retrouver l&rsquo;innocence \u00e9motionnelle\u00a0 Deux croyances limitantes nous portent pr\u00e9judice :\u00a0 croire que nous avons le pouvoir d\u2019\u00e9chouer\u00a0 croire que nous avons le pouvoir de r\u00e9ussir.\u00a0 En r\u00e9alit\u00e9, nous poss\u00e9dons cinq autres pouvoirs fondamentaux :\u00a0 le pouvoir d\u2019imaginer le pouvoir de d\u00e9sirer le pouvoir d\u2019essayer le pouvoir d\u2019apprendre le pouvoir de comprendre.\u00a0 L\u2019auteur en d\u00e9gage un principe qui est la synth\u00e8se de ces cinq pouvoirs fondamentaux : il nous faut essayer avant de comprendre mentalement et physiquement comment r\u00e9aliser ce que l\u2019on veut. Cette philosophie est la base pour retrouver son \u00e9tat d&rsquo;innocence \u00e9motionnelle. Consid\u00e9rer qu\u2019un rat\u00e9 n\u2019est pas un \u00e9chec Les \u00e9checs et les succ\u00e8s ne sont que des vues de l\u2019esprit, que l\u2019on aime coller \u00e0 des situations pour les ranger dans des cases. Dire \u201cc\u2019est un succ\u00e8s ou un \u00e9chec\u201d revient \u00e0 clore un dossier qui devrait rester ouvert. En r\u00e9alit\u00e9, un rat\u00e9 n\u2019est pas une destination mais simplement une \u00e9tape sur la route. Un \u00e9chec est une source d&rsquo;apprentissage. Pour reprendre une citation de Morgan Freeman : \u00ab Vous devez \u00eatre fier d\u2019avoir fait plus d\u2019erreurs que les autres car vous en savez plus. \u00bb\u00a0 A ce propos, Fabien Olicard donne quelques r\u00e8gles d\u2019or \u00e0 suivre pour apprendre plus vite que les autres :\u00a0 observer la situation d\u2019un regard ext\u00e9rieur \u00eatre honn\u00eate dans son jugement \u00e9tudier les choses \u00e0 am\u00e9liorer tester les am\u00e9liorations Observer les faits ni plus ni moins Pour reprendre les mots de l\u2019auteur : \u201cNous avons le r\u00e9flexe d\u2019\u00e9tiqueter positivement ou n\u00e9gativement une situation. En r\u00e9alit\u00e9, nous le faisons en extrapolant un jugement bas\u00e9 sur un futur que nous ne connaissons pas. Les \u00e9motions que l\u2019on ressent alors sont \u00e9nergivores et parfois erron\u00e9es. Ne faire qu\u2019observer les faits permet d\u2019\u00e9viter le principe de la double peine\u201d Pour clarifier un peu, la premi\u00e8re peine correspond au fait d\u2019imaginer le pire sc\u00e9nario en lui attribuant une probabilit\u00e9 surestim\u00e9e. Ce comportement g\u00e9n\u00e8re inutilement de la souffrance et de l&rsquo;angoisse. La seconde peine correspond au fait de se laisser affecter par les \u00e9motions n\u00e9gatives que l\u2019on vient de se cr\u00e9er. La cl\u00e9 revient plut\u00f4t \u00e0 ne pas pr\u00e9juger du r\u00e9sultat final mais \u00eatre concentr\u00e9 sur l\u2019instant pr\u00e9sent tout en adoptant un regard bienveillant. Choisir d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment les activit\u00e9s \u00e0 mettre dans son agenda Nous essayons de rentabiliser notre temps en r\u00e9alisant un maximum de t\u00e2ches durant nos journ\u00e9es. La difficult\u00e9 est que nous avons tendance \u00e0 oublier d\u2019int\u00e9grer la fatigue mentale et physique dans notre syst\u00e8me de planification. Pour \u00e9viter l\u2019\u00e9chec de l\u2019agenda, l\u2019auteur nous recommande de suivre \u201cla m\u00e9thode de la pile\u201d. Elle consiste \u00e0\u00a0 fractionner son temps libre journalier en slot d\u2019\u00e9nergie de 20 min. Puis, pour chaque t\u00e2che \u00e0 faire, il faut estimer le nombre de slots qu\u2019elle va occuper. Il y a trois sc\u00e9narios\u00a0 toutes les t\u00e2ches rentrent dans la journ\u00e9e et il n\u2019y a plus de slot disponible. C\u2019est parfait ! toutes les t\u00e2ches rentrent dans la journ\u00e9e et il reste des slots disponibles. C\u2019est aussi parfait car on a du temps libre tous les slots sont utilis\u00e9s mais il reste des t\u00e2ches \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 l\u2019agenda. Danger ! Dans le dernier cas, il convient de s\u00e9lectionner les activit\u00e9s \u00e0 faire en priorit\u00e9 et de reporter les autres. Cette m\u00e9thodologie permet d\u2019anticiper et d&rsquo;\u00e9viter les surmenages. Viser ce que l\u2019on a envie de faire Fabien Olicard recommande de ne jamais avoir de plan fixe. La cl\u00e9 est d\u2019avoir des aspirations, de prendre les choses comme elles viennent et de s&rsquo;autoriser \u00e0 emprunter des bifurcations. La seule condition est de faire ce que l\u2019on a envie. Pour guider ses d\u00e9cisions, il peut \u00eatre judicieux de d\u00e9finir des mantras. Ceux de l\u2019auteur sont : autonomie et libert\u00e9. Partir en qu\u00eate des sensations positives Le bonheur est diff\u00e9rent du plaisir. Le plaisir est \u00e9ph\u00e9m\u00e8re alors que le bonheur est un \u00e9tat d\u2019\u00e9quilibre \u00e9motionnel. La sensation de plaisir provient principalement de quatre substances endog\u00e8nes :\u00a0 La s\u00e9rotonine est responsable de l\u2019estime de soi. Par la stimuler, une astuce revient \u00e0 noter au fur et \u00e0 mesure ses petites fiert\u00e9s dans un carnet et les relire r\u00e9guli\u00e8rement. L&rsquo;endorphine est associ\u00e9e au confort et permet de r\u00e9duire le cortisol (=l&rsquo;hormone du stress). Pour faciliter sa s\u00e9cr\u00e9tion, le mieux est de faire du sport et de rire souvent. L\u2019ocytocine correspond \u00e0 l\u2019amour social. Un conseil \u00e0 ce sujet est de complimenter les gens. La dopamine est l\u2019hormone de la r\u00e9ussite et de la motivation. Pour faciliter sa s\u00e9cr\u00e9tion, un principe consiste \u00e0 d\u00e9composer ses objectifs en de simples actions puis d\u2019agir pour les r\u00e9aliser. Faire preuve de responsabilit\u00e9 Au lieu de se cacher derri\u00e8re les \u00e9tiquettes comme \u201cmalheur\u201d, \u201cmalchance\u201d ou encore \u201cinjustice\u201d, chacun doit prendre les r\u00eanes de sa vie et les tenir fermement. C\u2019est la base de la r\u00e9ussite.\u00a0 Tenir compte de ses \u00e9motions Les \u00e9motions n\u00e9gatives sont de puissants signaux. Leur manifestation n\u2019est pas contr\u00f4lable, il ne faut pas culpabiliser lorsqu\u2019on les ressent. En parall\u00e8le, &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/\" class=\"more-link\">Continuer la lecture<span class=\"screen-reader-text\"> de &laquo;&nbsp;R\u00e9sum\u00e9 : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau \u2013 Fabien Olicard&nbsp;&raquo;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-896","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bien-etre-et-nutrition"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>R\u00e9sum\u00e9 : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau \u2013 Fabien Olicard - R\u00e9sum\u00e9s de livres<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u27bd Cliquez ici pour d\u00e9couvrir le r\u00e9sum\u00e9 du livre : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau de Fabien Olicard. \u2705\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"R\u00e9sum\u00e9 : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau \u2013 Fabien Olicard - R\u00e9sum\u00e9s de livres\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u27bd Cliquez ici pour d\u00e9couvrir le r\u00e9sum\u00e9 du livre : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau de Fabien Olicard. \u2705\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"R\u00e9sum\u00e9s de livres\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-05T15:02:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-Fabien-Olicard-300x169.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin2184\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@misterfanjo\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@misterfanjo\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin2184\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin2184\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/277d60f428e0718d9a923323b82d6298\"},\"headline\":\"R\u00e9sum\u00e9 : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau \u2013 Fabien Olicard\",\"datePublished\":\"2024-12-05T15:02:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\\\/\"},\"wordCount\":2137,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Fiche-Le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-Fabien-Olicard-300x169.jpg\",\"articleSection\":[\"Bien-\u00eatre, nutrition, sport, sommeil et sant\u00e9\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\\\/\",\"name\":\"R\u00e9sum\u00e9 : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau \u2013 Fabien Olicard - R\u00e9sum\u00e9s de livres\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Fiche-Le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-Fabien-Olicard-300x169.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-05T15:02:37+00:00\",\"description\":\"\u27bd Cliquez ici pour d\u00e9couvrir le r\u00e9sum\u00e9 du livre : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau de Fabien Olicard. \u2705\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Fiche-Le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-Fabien-Olicard.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Fiche-Le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-Fabien-Olicard.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"R\u00e9sum\u00e9 : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau \u2013 Fabien Olicard\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/\",\"name\":\"R\u00e9sum\u00e9s de livres\",\"description\":\"L\u2019essentiel des meilleurs livres \u201cpratiques\u201d (r\u00e9sum\u00e9s et fiches de lecture)\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#organization\",\"name\":\"Mister Fanjo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/cropped-Photo-profil-512x512-2-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/cropped-Photo-profil-512x512-2-1.png\",\"width\":250,\"height\":250,\"caption\":\"Mister Fanjo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/misterfanjo\",\"https:\\\/\\\/instagram.com\\\/misterfanjo\",\"https:\\\/\\\/fr.linkedin.com\\\/in\\\/mister-fanjo-92b22321a\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@misterfanjo\",\"https:\\\/\\\/open.spotify.com\\\/show\\\/3LkFCpj56P2NafeKO4yHyu?si=e68e989d9bd846b1&nd=1&dlsi=5f076fbde9d043f5\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/277d60f428e0718d9a923323b82d6298\",\"name\":\"admin2184\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9c7abf562b9e0ac23a9692d986c265ff8de9a128056fdac75ff4dcaa8d56cf48?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9c7abf562b9e0ac23a9692d986c265ff8de9a128056fdac75ff4dcaa8d56cf48?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9c7abf562b9e0ac23a9692d986c265ff8de9a128056fdac75ff4dcaa8d56cf48?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin2184\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/author\\\/admin2184\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"R\u00e9sum\u00e9 : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau \u2013 Fabien Olicard - R\u00e9sum\u00e9s de livres","description":"\u27bd Cliquez ici pour d\u00e9couvrir le r\u00e9sum\u00e9 du livre : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau de Fabien Olicard. \u2705","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"R\u00e9sum\u00e9 : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau \u2013 Fabien Olicard - R\u00e9sum\u00e9s de livres","og_description":"\u27bd Cliquez ici pour d\u00e9couvrir le r\u00e9sum\u00e9 du livre : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau de Fabien Olicard. \u2705","og_url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/","og_site_name":"R\u00e9sum\u00e9s de livres","article_published_time":"2024-12-05T15:02:37+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-Fabien-Olicard-300x169.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin2184","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@misterfanjo","twitter_site":"@misterfanjo","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"admin2184","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/"},"author":{"name":"admin2184","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#\/schema\/person\/277d60f428e0718d9a923323b82d6298"},"headline":"R\u00e9sum\u00e9 : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau \u2013 Fabien Olicard","datePublished":"2024-12-05T15:02:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/"},"wordCount":2137,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-Fabien-Olicard-300x169.jpg","articleSection":["Bien-\u00eatre, nutrition, sport, sommeil et sant\u00e9"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/","url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/","name":"R\u00e9sum\u00e9 : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau \u2013 Fabien Olicard - R\u00e9sum\u00e9s de livres","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-Fabien-Olicard-300x169.jpg","datePublished":"2024-12-05T15:02:37+00:00","description":"\u27bd Cliquez ici pour d\u00e9couvrir le r\u00e9sum\u00e9 du livre : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau de Fabien Olicard. \u2705","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/#primaryimage","url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-Fabien-Olicard.jpg","contentUrl":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-Fabien-Olicard.jpg","width":1920,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-le-bonheur-est-cache-dans-un-coin-de-votre-cerveau-fabien-olicard\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"R\u00e9sum\u00e9 : Le bonheur est cach\u00e9 dans un coin de votre cerveau \u2013 Fabien Olicard"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#website","url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/","name":"R\u00e9sum\u00e9s de livres","description":"L\u2019essentiel des meilleurs livres \u201cpratiques\u201d (r\u00e9sum\u00e9s et fiches de lecture)","publisher":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#organization","name":"Mister Fanjo","url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cropped-Photo-profil-512x512-2-1.png","contentUrl":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cropped-Photo-profil-512x512-2-1.png","width":250,"height":250,"caption":"Mister Fanjo"},"image":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/misterfanjo","https:\/\/instagram.com\/misterfanjo","https:\/\/fr.linkedin.com\/in\/mister-fanjo-92b22321a","https:\/\/www.youtube.com\/@misterfanjo","https:\/\/open.spotify.com\/show\/3LkFCpj56P2NafeKO4yHyu?si=e68e989d9bd846b1&nd=1&dlsi=5f076fbde9d043f5"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#\/schema\/person\/277d60f428e0718d9a923323b82d6298","name":"admin2184","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9c7abf562b9e0ac23a9692d986c265ff8de9a128056fdac75ff4dcaa8d56cf48?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9c7abf562b9e0ac23a9692d986c265ff8de9a128056fdac75ff4dcaa8d56cf48?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9c7abf562b9e0ac23a9692d986c265ff8de9a128056fdac75ff4dcaa8d56cf48?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin2184"},"sameAs":["http:\/\/fichesetresumesdelivres.com"],"url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/author\/admin2184\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/896","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=896"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/896\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":901,"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/896\/revisions\/901"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}