{"id":975,"date":"2024-12-05T20:44:26","date_gmt":"2024-12-05T19:44:26","guid":{"rendered":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/?p=975"},"modified":"2024-12-05T20:44:26","modified_gmt":"2024-12-05T19:44:26","slug":"resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/","title":{"rendered":"R\u00e9sum\u00e9 : Votre attention est votre superpouvoir &#8211; Fabien Olicard"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/47JbLlK\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-978 size-medium\" src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Votre-attention-est-votre-superpouvoir-Fabien-Olicard-189x300.jpg\" alt=\"\" width=\"189\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Votre-attention-est-votre-superpouvoir-Fabien-Olicard-189x300.jpg 189w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Votre-attention-est-votre-superpouvoir-Fabien-Olicard.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 189px) 100vw, 189px\" \/><\/a>Etes-vous capable d\u2019accepter l\u2019ennui ? Par exemple, avez-vous l\u2019habitude de sortir votre t\u00e9l\u00e9phone par r\u00e9flexe d\u00e8s que vous attendez ? Aujourd\u2019hui nous sommes compl\u00e8tement addicts aux applications qui nous prennent en otage. Notre attention est devenue le pilier du commerce et un enjeu \u00e9conomique et soci\u00e9tal. Le probl\u00e8me est qu\u2019en scrollant plusieurs heures par jour, notre capacit\u00e9 de concentration s\u2019atrophie. Dans son livre, <a href=\"https:\/\/amzn.to\/47JbLlK\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Votre attention est votre superpouvoir<\/a>, Fabien Olicard nous am\u00e8ne \u00e0 tester notre attention et \u00e0 comprendre son fonctionnement. Il partage des outils simples pour nous aider \u00e0 l\u2019apprivoiser de nouveau et l\u2019am\u00e9liorer durablement.\u00a0 Pour cette synth\u00e8se, r\u00e9sumons l\u2019essentiel des diff\u00e9rents chapitres. c\u2019est parti !<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Video\" >Vid\u00e9o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Version_audio\" >Version audio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Fiche_de_lecture\" >Fiche de lecture<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Resume_Votre_attention_est_votre_superpouvoir\" >R\u00e9sum\u00e9 : Votre attention est votre superpouvoir<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Les_bases_pour_mieux_comprendre_lAttention\" >Les bases pour mieux comprendre l\u2019Attention<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#8_points_essentiels_a_comprendre\" >8 points essentiels \u00e0 comprendre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#4_raisons_pour_prendre_soin_de_son_attention\" >4 raisons pour prendre soin de son attention<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Se_servir_des_ennemis_de_lattention\" >Se servir des ennemis de l\u2019attention<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Liste_delements_nuisibles\" >Liste d\u2019\u00e9l\u00e9ments nuisibles<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Quelques_recommandations\" >Quelques recommandations<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Se_servir_des_amis_de_lattention\" >Se servir des amis de l\u2019attention<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Les_3_capacites_majeures\" >Les 3 capacit\u00e9s majeures<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Les_3_systemes_de_pensee\" >Les 3 syst\u00e8mes de pens\u00e9e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Les_fonctions_cognitives_voisines_de_lattention\" >Les fonctions cognitives voisines de l\u2019attention<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Veiller_a_lintention_avant_tout\" >Veiller \u00e0 l\u2019intention avant tout<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Comprendre_que_lattention_change_de_forme\" >Comprendre que l\u2019attention change de forme<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Anticiper_une_decroche\" >Anticiper une d\u00e9croche<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Faire_ce_que_lon_naime_pas_pour_renforcer_son_attention\" >Faire ce que l\u2019on n\u2019aime pas pour renforcer son attention<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Les_solutions_pour_ameliorer_sa_capacite_attention\" >Les solutions pour am\u00e9liorer sa capacit\u00e9 attention<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Se_concentrer_sur_une_tache\" >Se concentrer sur une t\u00e2che<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Ameliorer_son_attention_sur_le_long_terme\" >Am\u00e9liorer son attention sur le long terme<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Oser_sennuyer\" >Oser s'ennuyer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Utiliser_le_flow\" >Utiliser le flow<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Conclusion\" >Conclusion<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#Pour_telecharger_les_fiches_de_lecture\" >Pour t\u00e9l\u00e9charger les fiches de lecture<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Video\"><\/span><b>Vid\u00e9o<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><iframe title=\"R\u00e9sum\u00e9 : Votre attention est votre superpouvoir - Fabien Olicard\" width=\"525\" height=\"295\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1KqqD9x2A_k?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Version_audio\"><\/span><b>Version audio<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><iframe title=\"Spotify Embed: P04 - Votre attention est votre superpouvoir - Fabien Olicard (r\u00e9sum\u00e9)\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" data-src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/0vpbSzVAtPHuAUCOWkIQ8T?utm_source=oembed\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fiche_de_lecture\"><\/span><b>Fiche de lecture<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-976 aligncenter lazyload\" data-src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Votre-attention-est-votre-superpouvoir-Fabien-Olicard-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"914\" height=\"515\" data-srcset=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Votre-attention-est-votre-superpouvoir-Fabien-Olicard-300x169.jpg 300w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Votre-attention-est-votre-superpouvoir-Fabien-Olicard-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Votre-attention-est-votre-superpouvoir-Fabien-Olicard-768x432.jpg 768w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Votre-attention-est-votre-superpouvoir-Fabien-Olicard-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fiche-Votre-attention-est-votre-superpouvoir-Fabien-Olicard.jpg 1920w\" data-sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 914px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 914\/515;\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/les-fiches-de-lecture\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Consulter \/ T\u00e9l\u00e9charger<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Resume_Votre_attention_est_votre_superpouvoir\"><\/span><b>R\u00e9sum\u00e9 : Votre attention est votre superpouvoir<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour l\u2019auteur, je cite \u201cl\u2019attention est le r\u00e9sultat de m\u00e9canismes mentaux qui, en fonction de votre exp\u00e9rience, vont d\u00e9cider d\u2019attribuer ou non des ressources c\u00e9r\u00e9brales \u00e0 une t\u00e2che. Le processus est automatique, il dirige seul la majorit\u00e9 du temps votre attention sur le monde qui vous entoure, pour vous \u00e9viter de prendre des d\u00e9cisions conscientes \u00e0 chaque instant\u201d. Gr\u00e2ce \u00e0 cette facult\u00e9, nous sommes plus aptes \u00e0 nous concentrer, \u00e0 rester attentif \u00e0 notre environnement ou encore rester motiv\u00e9s.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_bases_pour_mieux_comprendre_lAttention\"><\/span><b>Les bases pour mieux comprendre l\u2019Attention<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_points_essentiels_a_comprendre\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">8 points essentiels \u00e0 comprendre<\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voici huit points que nous pouvons retenir :<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le cerveau est le si\u00e8ge de l\u2019attention. Il s\u2019agit d\u2019un maillage complexe entre diverses aires c\u00e9r\u00e9brales qui communiquent comme celles de la perception, la m\u00e9moire ou encore l\u2019\u00e9coute active.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les circonstances et l\u2019environnement sont les principaux facteurs qui influencent notre capacit\u00e9 d\u2019attention. Mais du fait que les sensibilit\u00e9s des individus sont diff\u00e9rentes, nos conditions id\u00e9ales de concentration ne sont pas universelles. Par exemple, un environnement calme et isol\u00e9 ne convient pas \u00e0 tout le monde.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019attention est la porte d&rsquo;entr\u00e9e de la m\u00e9moire. Le cerveau enregistre uniquement ce qu\u2019il per\u00e7oit. Or c\u2019est l\u2019attention qui oriente l\u2019esprit dans la direction de ce que l\u2019on consid\u00e8re comme \u00eatre digne d\u2019int\u00e9r\u00eat. Cela induit qu\u2019il n\u2019y a pas de m\u00e9morisation de qualit\u00e9 sans une attention forte.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nous perdons notre capacit\u00e9 \u00e0 nous ennuyer. La recherche de gratifications instantan\u00e9e et le surpoids d\u2019informations sur-sollicitent notre esprit. Se faisant, il perd sa facult\u00e9 \u00e0 se retrouver sans activit\u00e9. Pour illustrer ses propos l\u2019auteur propose d\u2019effectuer le test des 120 secondes.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La concentration est \u00e0 diff\u00e9rencier de l\u2019attention. La diff\u00e9rence majeure r\u00e9side dans l\u2019utilisation des ressources. L\u2019attention correspond \u00e0 un \u00e9tat de vigilance qui ne demande pas d\u2019effort particulier \u00e0 l\u2019esprit. A l\u2019inverse, la concentration est l\u2019action de focaliser volontairement son attention sur quelque chose de pr\u00e9cis.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Il existe une corr\u00e9lation entre la capacit\u00e9 d\u2019attention et la perception du temps qui passe. Plus notre attention est en bon \u00e9tat, plus notre perception du temps est fiable.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019attention aide notre esprit \u00e0 avoir conscience de l\u2019instant ainsi que de son existence. Le corollaire est que tant que nous ne pr\u00eatons pas d\u2019attention \u00e0 une chose alors cette chose n&rsquo;existe pas dans notre perception. Les magiciens ou les marketeurs s\u2019appuient sur cette faille en essayant de manipuler la direction de notre esprit gr\u00e2ce \u00e0 la connaissance de nos filtres et perceptions.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Notre attention ne se dirige pas spontan\u00e9ment vers ce qui est le plus utile pour nous. C\u2019est pourquoi il est primordial de bien choisir ce sur quoi se focaliser<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_raisons_pour_prendre_soin_de_son_attention\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">4 raisons pour prendre soin de son attention<\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En r\u00e9sum\u00e9, il y a plusieurs raisons de prendre soin de son attention :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Am\u00e9liorer sa vie quotidienne<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Baisser sa charge mentale<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Am\u00e9liorer la gestion de son temps\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Arr\u00eater de se sentir submerg\u00e9.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Se_servir_des_ennemis_de_lattention\"><\/span><b>Se servir des ennemis de l\u2019attention<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Liste_delements_nuisibles\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Liste d\u2019\u00e9l\u00e9ments nuisibles<\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nous pouvons lister plusieurs \u00e9l\u00e9ments nuisibles :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le co\u00fbt du choix. Il est difficile pour l\u2019esprit de prendre une d\u00e9cision lorsque les options sont infinies. Plus l\u2019offre est grande, plus le co\u00fbt mental est \u00e9lev\u00e9, notamment car la peur de faire un mauvais choix est inconfortable.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La sur-information. Pour capter notre attention, les diff\u00e9rentes plateformes diffusent de l\u2019information gratuite et accessible de partout. Face \u00e0 la multiplicit\u00e9 de ces stimulations, il est difficile de ne pas faire une indigestion.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les jeux sur smartphone. Ils s\u2019appuient sur plusieurs leviers pour nous rendre addicts : se servir de la captologie, \u00eatre orient\u00e9s dopamine, offrir des \u00e9chantillons, int\u00e9grer des r\u00e9compenses quotidiennes, utiliser des syst\u00e8mes gratifications\u2026<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les r\u00e9seaux sociaux. Facebook, Instagram ou TikTok recherchent comment optimiser leur syst\u00e8me pour nous rendre addict, quitte \u00e0 se d\u00e9tacher de leur promesse initiale consistant \u00e0 faciliter les interactions sociales authentiques. Par exemple, la collecte des donn\u00e9es sur nos habitudes de consommation les aide \u00e0 recommander encore plus de contenu en lien avec nos centres d&rsquo;int\u00e9r\u00eat. Le scroll infini active en permanence notre circuit de la r\u00e9compense. Bref, \u00e0 cause des r\u00e9seaux sociaux, l\u2019ennui devient une souffrance.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelques_recommandations\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Quelques recommandations<\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour faire face \u00e0 ces ennemis de l\u2019attention, Fabien Olicard recommande d\u2019appliquer plusieurs principes :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Choisir d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment avant d\u2019agir et \u00e9viter le choix par d\u00e9faut\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ne rien laisser d\u00e9marrer tout seul<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9sister \u00e0 l\u2019envie d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer en ne confondant pas le rythme, l\u2019acc\u00e9l\u00e9ration et l\u2019accumulation.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Changer les r\u00e9glages du t\u00e9l\u00e9phone pour que tout afficher en noir et blanc.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Se_servir_des_amis_de_lattention\"><\/span><b>Se servir des amis de l\u2019attention<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_3_capacites_majeures\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Les 3 capacit\u00e9s majeures<\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour les appr\u00e9hender, Fabien Olicard dresse d\u2019abord la carte d\u2019identit\u00e9 de l\u2019attention. En synth\u00e8se, on peut retenir que c\u2019est une fonction cognitive complexe qui se compose de trois capacit\u00e9s majeures.<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">la capacit\u00e9 \u00e0 \u00eatre vigilant face \u00e0 l\u2019environnement qui nous entoure<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">la capacit\u00e9 \u00e0 maintenir son attention pour obtenir une concentration durable<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">la capacit\u00e9 \u00e0 se concentrer normalement.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_3_systemes_de_pensee\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Les 3 syst\u00e8mes de pens\u00e9e<\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ces trois capacit\u00e9s majeures sont \u00e0 coupler \u00e0 trois syst\u00e8mes de pens\u00e9es distincts :\u00a0<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">le syst\u00e8me \u201calgorithmique\u201d associ\u00e9 au raisonnement r\u00e9fl\u00e9chi et logique<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le syst\u00e8me \u201cheuristique\u201d associ\u00e9 au raisonnement automatique<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le syst\u00e8me\u00a0 \u201cinhibition\u201d qui d\u00e9cide lequel des deux autres syst\u00e8mes privil\u00e9gier.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_fonctions_cognitives_voisines_de_lattention\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Les fonctions cognitives voisines de l\u2019attention<\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019attention est li\u00e9e \u00e0 de nombreuses fonctions cognitives. M\u00eames si le maillage est complexe, nous pouvons les classer en 3 grandes cat\u00e9gories :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">les fonctions vitales responsables de la respiration ou de la gestion du rythme cardiaque<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">les fonctions basiques dont le r\u00f4le est de g\u00e9rer l\u2019hydratation, le sommeil, la faim, l\u2019app\u00e9tit sexuel..<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les fonctions cognitives sup\u00e9rieures correspondant \u00e0 5 fonctions :\u00a0<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">La parole<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">La pens\u00e9e<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">La m\u00e9moire<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">La perception<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019attention<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le point capital \u00e0 comprendre est qu\u2019une attention d\u00e9grad\u00e9e impacte directement l\u2019ensemble de ces fonctions cognitives qui sont interconnect\u00e9es.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voici 4 principes pour booster ses capacit\u00e9s et att\u00e9nuer les d\u00e9sagr\u00e9ments\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Veiller_a_lintention_avant_tout\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Veiller \u00e0 l\u2019intention avant tout<\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Notre esprit tend \u00e0 d\u00e9river automatiquement et perdre de vue l\u2019objectif initial des t\u00e2ches qu\u2019il cherche \u00e0 effectuer. C\u2019est pourquoi il est impossible de gagner au \u201cni oui ni non\u201d. Au bout d\u2019un moment, nous d\u00e9crochons et oublions l\u2019intention de d\u00e9part. D\u00e8s que l\u2019on constate que l\u2019esprit d\u00e9rive, l\u2019auteur conseille de refaire le point sur son but \u00e0 l&rsquo;instant T afin de garder le cap.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comprendre_que_lattention_change_de_forme\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Comprendre que l\u2019attention change de forme<\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nous utilisons six modes de fonctionnement en permanence :\u00a0<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019attention dite arousal<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019attention focalis\u00e9e\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">l\u2019attention soutenue\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019attention s\u00e9lective\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019attention altern\u00e9e<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019attention partag\u00e9e<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anticiper_une_decroche\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Anticiper une d\u00e9croche<\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Au bout d\u2019un certain temps, l\u2019esprit se dirige vers autre chose que l\u2019intention de d\u00e9part et on oublie compl\u00e8tement notre objectif initial. Le ph\u00e9nom\u00e8ne s\u2019observe particuli\u00e8rement lorsque le corps se met en mouvement dans un action ind\u00e9pendante et non n\u00e9cessaire \u00e0 l&rsquo;activit\u00e9 originelle. Une autre cl\u00e9 revient \u00e0 rester vigilant pour d\u00e9tecter lorsque l\u2019esprit d\u00e9croche jusqu\u2019\u00e0 d\u00e9velopper une habitude de vigilance.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faire_ce_que_lon_naime_pas_pour_renforcer_son_attention\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Faire ce que l\u2019on n\u2019aime pas pour renforcer son attention<\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A chaque fois que l\u2019on lutte contre l\u2019envie d\u2019abandonner une t\u00e2che que l\u2019on appr\u00e9cie pas, nous musclons notre syst\u00e8me cognitif. Par exemple, en acceptant l\u2019ennui, on tend \u00e0 baisser son niveau de stress tout en \u0153uvrant \u00e0 la gu\u00e9rison de ses r\u00e9flexes d\u2019addiction.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_solutions_pour_ameliorer_sa_capacite_attention\"><\/span><b>Les solutions pour am\u00e9liorer sa capacit\u00e9 attention<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Se_concentrer_sur_une_tache\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Se concentrer sur une t\u00e2che<\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fabien Olicard dresse une cartographie des astuces les plus utiles :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Faire une seule chose \u00e0 la fois. Une des techniques est de toujours avoir de quoi noter \u00e0 proximit\u00e9 pour d\u00e9charger ses pens\u00e9es parasites sur le papier.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Profiter pleinement de son r\u00e9veil pour faire les t\u00e2ches qui comptent<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Savoir ce que l\u2019on fait en d\u00e9finissant des objectifs simple, clair et pr\u00e9cis<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se pr\u00e9parer la veille en se focalisant sur trois composantes :\u00a0<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00e9finir ses objectifs<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rassembler ses outils<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Appr\u00eater son environnement<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Limiter les interf\u00e9rences avec son milieu<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Informer les gens de ses intentions pour limiter les perturbations<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oser dire non aux diverses sollicitations<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pr\u00e9parer le terrain gr\u00e2ce \u00e0 la mise en place un rituel de lancement (ex : appliquer la technique du 5-4-3-2-1)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Optimiser sa concentration en se focalisant sur deux facteurs : la puissance et la dur\u00e9e<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Apprendre \u00e0 s&rsquo;entra\u00eener<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ameliorer_son_attention_sur_le_long_terme\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Am\u00e9liorer son attention sur le long terme<\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019auteur liste ensuite trois activit\u00e9s essentielles pour am\u00e9liorer son attention sur le long terme.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pratiquer la m\u00e9ditation pour revenir \u00e0 l\u2019instant pr\u00e9sent<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00e9rer son carburant interne gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, une bonne hydratation et un sommeil suffisant<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Exp\u00e9rimenter des choses nouvelles gr\u00e2ce aux jeux de soci\u00e9t\u00e9, aux escape room, ou \u00e0 la lecture\u2026<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><i><span style=\"font-weight: 400;\">Oser s&rsquo;ennuyer<\/span><\/i><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019ennui stimule la cr\u00e9ativit\u00e9 et la curiosit\u00e9. Lorsqu\u2019on s\u2019ennuie, le cerveau explore des chemins de pens\u00e9es et tente de cr\u00e9er des connexions. Pour stimuler l\u2019ennui, l&rsquo;auteur sugg\u00e8re d\u2019aller marcher, de faire des l\u00e9gos voire d&rsquo;\u00e9plucher des l\u00e9gumes.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Utiliser_le_flow\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Utiliser le flow<\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le flow correspond \u00e0 l\u2019\u00e9tat mental dans lequel nous nous trouvons lorsque nous sommes plong\u00e9s \u00e0 100 % dans ce que nous sommes en train de faire. Les trois points \u00e0 respecter pour basculer dans cet \u00e9tat sont :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Avoir un objectif clair et pr\u00e9cis<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Avoir mis en place un retour imm\u00e9diat g\u00e9n\u00e9rant une satisfaction sinc\u00e8re.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Effectuer une t\u00e2che un peu inconfortable.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span><b>Conclusion<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A travers ce livre, Fabien Olicard explique qu\u2019il est imp\u00e9ratif de reprendre le contr\u00f4le de notre attention. Pour ce faire, il propose 4 pistes principales\u00a0 :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Apprendre \u00e0 se conna\u00eetre<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comprendre le processus de l\u2019attention<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se sensibiliser aux pi\u00e8ges du quotidien<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Connaitre quelques astuces pour am\u00e9liorer son attention<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">_______________<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Lien affili\u00e9 Amazon : <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/47JbLlK\"><span style=\"font-weight: 400;\">Votre attention est votre superpouvoir &#8211; Fabien Olicard<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pour_telecharger_les_fiches_de_lecture\"><\/span><b>Pour t\u00e9l\u00e9charger les fiches de lecture<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-102 lazyload\" data-src=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"778\" height=\"438\" data-srcset=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-300x169.jpg 300w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-768x432.jpg 768w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/P04-Illustration-du-site-Fiches-de-lecture.jpg 1920w\" data-sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 778px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 778\/438;\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/les-fiches-de-lecture\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Consultez les fiches<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">_______________<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Retour sur la page du projet <\/span><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9sum\u00e9s de livre<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Etes-vous capable d\u2019accepter l\u2019ennui ? Par exemple, avez-vous l\u2019habitude de sortir votre t\u00e9l\u00e9phone par r\u00e9flexe d\u00e8s que vous attendez ? Aujourd\u2019hui nous sommes compl\u00e8tement addicts aux applications qui nous prennent en otage. Notre attention est devenue le pilier du commerce et un enjeu \u00e9conomique et soci\u00e9tal. Le probl\u00e8me est qu\u2019en scrollant plusieurs heures par jour, notre capacit\u00e9 de concentration s\u2019atrophie. Dans son livre, Votre attention est votre superpouvoir, Fabien Olicard nous am\u00e8ne \u00e0 tester notre attention et \u00e0 comprendre son fonctionnement. Il partage des outils simples pour nous aider \u00e0 l\u2019apprivoiser de nouveau et l\u2019am\u00e9liorer durablement.\u00a0 Pour cette synth\u00e8se, r\u00e9sumons l\u2019essentiel des diff\u00e9rents chapitres. c\u2019est parti ! Vid\u00e9o Version audio Fiche de lecture Consulter \/ T\u00e9l\u00e9charger R\u00e9sum\u00e9 : Votre attention est votre superpouvoir Pour l\u2019auteur, je cite \u201cl\u2019attention est le r\u00e9sultat de m\u00e9canismes mentaux qui, en fonction de votre exp\u00e9rience, vont d\u00e9cider d\u2019attribuer ou non des ressources c\u00e9r\u00e9brales \u00e0 une t\u00e2che. Le processus est automatique, il dirige seul la majorit\u00e9 du temps votre attention sur le monde qui vous entoure, pour vous \u00e9viter de prendre des d\u00e9cisions conscientes \u00e0 chaque instant\u201d. Gr\u00e2ce \u00e0 cette facult\u00e9, nous sommes plus aptes \u00e0 nous concentrer, \u00e0 rester attentif \u00e0 notre environnement ou encore rester motiv\u00e9s. Les bases pour mieux comprendre l\u2019Attention 8 points essentiels \u00e0 comprendre Voici huit points que nous pouvons retenir : Le cerveau est le si\u00e8ge de l\u2019attention. Il s\u2019agit d\u2019un maillage complexe entre diverses aires c\u00e9r\u00e9brales qui communiquent comme celles de la perception, la m\u00e9moire ou encore l\u2019\u00e9coute active. Les circonstances et l\u2019environnement sont les principaux facteurs qui influencent notre capacit\u00e9 d\u2019attention. Mais du fait que les sensibilit\u00e9s des individus sont diff\u00e9rentes, nos conditions id\u00e9ales de concentration ne sont pas universelles. Par exemple, un environnement calme et isol\u00e9 ne convient pas \u00e0 tout le monde. L\u2019attention est la porte d&rsquo;entr\u00e9e de la m\u00e9moire. Le cerveau enregistre uniquement ce qu\u2019il per\u00e7oit. Or c\u2019est l\u2019attention qui oriente l\u2019esprit dans la direction de ce que l\u2019on consid\u00e8re comme \u00eatre digne d\u2019int\u00e9r\u00eat. Cela induit qu\u2019il n\u2019y a pas de m\u00e9morisation de qualit\u00e9 sans une attention forte. Nous perdons notre capacit\u00e9 \u00e0 nous ennuyer. La recherche de gratifications instantan\u00e9e et le surpoids d\u2019informations sur-sollicitent notre esprit. Se faisant, il perd sa facult\u00e9 \u00e0 se retrouver sans activit\u00e9. Pour illustrer ses propos l\u2019auteur propose d\u2019effectuer le test des 120 secondes. La concentration est \u00e0 diff\u00e9rencier de l\u2019attention. La diff\u00e9rence majeure r\u00e9side dans l\u2019utilisation des ressources. L\u2019attention correspond \u00e0 un \u00e9tat de vigilance qui ne demande pas d\u2019effort particulier \u00e0 l\u2019esprit. A l\u2019inverse, la concentration est l\u2019action de focaliser volontairement son attention sur quelque chose de pr\u00e9cis.\u00a0 Il existe une corr\u00e9lation entre la capacit\u00e9 d\u2019attention et la perception du temps qui passe. Plus notre attention est en bon \u00e9tat, plus notre perception du temps est fiable. L\u2019attention aide notre esprit \u00e0 avoir conscience de l\u2019instant ainsi que de son existence. Le corollaire est que tant que nous ne pr\u00eatons pas d\u2019attention \u00e0 une chose alors cette chose n&rsquo;existe pas dans notre perception. Les magiciens ou les marketeurs s\u2019appuient sur cette faille en essayant de manipuler la direction de notre esprit gr\u00e2ce \u00e0 la connaissance de nos filtres et perceptions. Notre attention ne se dirige pas spontan\u00e9ment vers ce qui est le plus utile pour nous. C\u2019est pourquoi il est primordial de bien choisir ce sur quoi se focaliser 4 raisons pour prendre soin de son attention En r\u00e9sum\u00e9, il y a plusieurs raisons de prendre soin de son attention : Am\u00e9liorer sa vie quotidienne Baisser sa charge mentale Am\u00e9liorer la gestion de son temps\u00a0 Arr\u00eater de se sentir submerg\u00e9. Se servir des ennemis de l\u2019attention Liste d\u2019\u00e9l\u00e9ments nuisibles Nous pouvons lister plusieurs \u00e9l\u00e9ments nuisibles :\u00a0 Le co\u00fbt du choix. Il est difficile pour l\u2019esprit de prendre une d\u00e9cision lorsque les options sont infinies. Plus l\u2019offre est grande, plus le co\u00fbt mental est \u00e9lev\u00e9, notamment car la peur de faire un mauvais choix est inconfortable. La sur-information. Pour capter notre attention, les diff\u00e9rentes plateformes diffusent de l\u2019information gratuite et accessible de partout. Face \u00e0 la multiplicit\u00e9 de ces stimulations, il est difficile de ne pas faire une indigestion. Les jeux sur smartphone. Ils s\u2019appuient sur plusieurs leviers pour nous rendre addicts : se servir de la captologie, \u00eatre orient\u00e9s dopamine, offrir des \u00e9chantillons, int\u00e9grer des r\u00e9compenses quotidiennes, utiliser des syst\u00e8mes gratifications\u2026 Les r\u00e9seaux sociaux. Facebook, Instagram ou TikTok recherchent comment optimiser leur syst\u00e8me pour nous rendre addict, quitte \u00e0 se d\u00e9tacher de leur promesse initiale consistant \u00e0 faciliter les interactions sociales authentiques. Par exemple, la collecte des donn\u00e9es sur nos habitudes de consommation les aide \u00e0 recommander encore plus de contenu en lien avec nos centres d&rsquo;int\u00e9r\u00eat. Le scroll infini active en permanence notre circuit de la r\u00e9compense. Bref, \u00e0 cause des r\u00e9seaux sociaux, l\u2019ennui devient une souffrance. Quelques recommandations Pour faire face \u00e0 ces ennemis de l\u2019attention, Fabien Olicard recommande d\u2019appliquer plusieurs principes :\u00a0 Choisir d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment avant d\u2019agir et \u00e9viter le choix par d\u00e9faut\u00a0 Ne rien laisser d\u00e9marrer tout seul R\u00e9sister \u00e0 l\u2019envie d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer en ne confondant pas le rythme, l\u2019acc\u00e9l\u00e9ration et l\u2019accumulation. Changer les r\u00e9glages du t\u00e9l\u00e9phone pour que tout afficher en noir et blanc. Se servir des amis de l\u2019attention Les 3 capacit\u00e9s majeures Pour les appr\u00e9hender, Fabien Olicard dresse d\u2019abord la carte d\u2019identit\u00e9 de l\u2019attention. En synth\u00e8se, on peut retenir que c\u2019est une fonction cognitive complexe qui se compose de trois capacit\u00e9s majeures. la capacit\u00e9 \u00e0 \u00eatre vigilant face \u00e0 l\u2019environnement qui nous entoure la capacit\u00e9 \u00e0 maintenir son attention pour obtenir une concentration durable la capacit\u00e9 \u00e0 se concentrer normalement. Les 3 syst\u00e8mes de pens\u00e9e Ces trois capacit\u00e9s majeures sont \u00e0 coupler \u00e0 trois syst\u00e8mes de pens\u00e9es distincts :\u00a0 le syst\u00e8me \u201calgorithmique\u201d associ\u00e9 au raisonnement r\u00e9fl\u00e9chi et logique Le syst\u00e8me \u201cheuristique\u201d associ\u00e9 au raisonnement automatique Le syst\u00e8me\u00a0 \u201cinhibition\u201d qui d\u00e9cide lequel des deux autres syst\u00e8mes privil\u00e9gier. Les fonctions cognitives voisines de l\u2019attention L\u2019attention est li\u00e9e \u00e0 de nombreuses fonctions cognitives. M\u00eames si le maillage est complexe, nous pouvons les classer en 3 grandes cat\u00e9gories :\u00a0 les fonctions vitales responsables de la &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/\" class=\"more-link\">Continuer la lecture<span class=\"screen-reader-text\"> de &laquo;&nbsp;R\u00e9sum\u00e9 : Votre attention est votre superpouvoir &#8211; Fabien Olicard&nbsp;&raquo;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-975","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-efficacite-et-gestion-du-temps"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>R\u00e9sum\u00e9 : Votre attention est votre superpouvoir - Fabien Olicard - R\u00e9sum\u00e9s de livres<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u27bd Votre attention est un superpouvoir. Tester votre attention, comprenez son fonctionnement et d\u00e9couvrez des outils simples pour l\u2019apprivoiser \u2705\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"R\u00e9sum\u00e9 : Votre attention est votre superpouvoir - Fabien Olicard - R\u00e9sum\u00e9s de livres\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u27bd Votre attention est un superpouvoir. Tester votre attention, comprenez son fonctionnement et d\u00e9couvrez des outils simples pour l\u2019apprivoiser \u2705\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"R\u00e9sum\u00e9s de livres\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-05T19:44:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Votre-attention-est-votre-superpouvoir-Fabien-Olicard.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin2184\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@misterfanjo\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@misterfanjo\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin2184\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin2184\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/277d60f428e0718d9a923323b82d6298\"},\"headline\":\"R\u00e9sum\u00e9 : Votre attention est votre superpouvoir &#8211; Fabien Olicard\",\"datePublished\":\"2024-12-05T19:44:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\\\/\"},\"wordCount\":1938,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Couverture-Votre-attention-est-votre-superpouvoir-Fabien-Olicard-189x300.jpg\",\"articleSection\":[\"Productivit\u00e9 Efficacit\u00e9 et Gestion du Temps\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\\\/\",\"name\":\"R\u00e9sum\u00e9 : Votre attention est votre superpouvoir - Fabien Olicard - R\u00e9sum\u00e9s de livres\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Couverture-Votre-attention-est-votre-superpouvoir-Fabien-Olicard-189x300.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-05T19:44:26+00:00\",\"description\":\"\u27bd Votre attention est un superpouvoir. Tester votre attention, comprenez son fonctionnement et d\u00e9couvrez des outils simples pour l\u2019apprivoiser \u2705\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Couverture-Votre-attention-est-votre-superpouvoir-Fabien-Olicard.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Couverture-Votre-attention-est-votre-superpouvoir-Fabien-Olicard.jpg\",\"width\":630,\"height\":1000},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"R\u00e9sum\u00e9 : Votre attention est votre superpouvoir &#8211; Fabien Olicard\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/\",\"name\":\"R\u00e9sum\u00e9s de livres\",\"description\":\"L\u2019essentiel des meilleurs livres \u201cpratiques\u201d (r\u00e9sum\u00e9s et fiches de lecture)\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#organization\",\"name\":\"Mister Fanjo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/cropped-Photo-profil-512x512-2-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/cropped-Photo-profil-512x512-2-1.png\",\"width\":250,\"height\":250,\"caption\":\"Mister Fanjo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/misterfanjo\",\"https:\\\/\\\/instagram.com\\\/misterfanjo\",\"https:\\\/\\\/fr.linkedin.com\\\/in\\\/mister-fanjo-92b22321a\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@misterfanjo\",\"https:\\\/\\\/open.spotify.com\\\/show\\\/3LkFCpj56P2NafeKO4yHyu?si=e68e989d9bd846b1&nd=1&dlsi=5f076fbde9d043f5\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/277d60f428e0718d9a923323b82d6298\",\"name\":\"admin2184\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9c7abf562b9e0ac23a9692d986c265ff8de9a128056fdac75ff4dcaa8d56cf48?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9c7abf562b9e0ac23a9692d986c265ff8de9a128056fdac75ff4dcaa8d56cf48?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9c7abf562b9e0ac23a9692d986c265ff8de9a128056fdac75ff4dcaa8d56cf48?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin2184\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/fichesetresumesdelivres.com\\\/index.php\\\/author\\\/admin2184\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"R\u00e9sum\u00e9 : Votre attention est votre superpouvoir - Fabien Olicard - R\u00e9sum\u00e9s de livres","description":"\u27bd Votre attention est un superpouvoir. Tester votre attention, comprenez son fonctionnement et d\u00e9couvrez des outils simples pour l\u2019apprivoiser \u2705","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"R\u00e9sum\u00e9 : Votre attention est votre superpouvoir - Fabien Olicard - R\u00e9sum\u00e9s de livres","og_description":"\u27bd Votre attention est un superpouvoir. Tester votre attention, comprenez son fonctionnement et d\u00e9couvrez des outils simples pour l\u2019apprivoiser \u2705","og_url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/","og_site_name":"R\u00e9sum\u00e9s de livres","article_published_time":"2024-12-05T19:44:26+00:00","og_image":[{"width":630,"height":1000,"url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Votre-attention-est-votre-superpouvoir-Fabien-Olicard.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin2184","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@misterfanjo","twitter_site":"@misterfanjo","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"admin2184","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/"},"author":{"name":"admin2184","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#\/schema\/person\/277d60f428e0718d9a923323b82d6298"},"headline":"R\u00e9sum\u00e9 : Votre attention est votre superpouvoir &#8211; Fabien Olicard","datePublished":"2024-12-05T19:44:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/"},"wordCount":1938,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Votre-attention-est-votre-superpouvoir-Fabien-Olicard-189x300.jpg","articleSection":["Productivit\u00e9 Efficacit\u00e9 et Gestion du Temps"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/","url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/","name":"R\u00e9sum\u00e9 : Votre attention est votre superpouvoir - Fabien Olicard - R\u00e9sum\u00e9s de livres","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Votre-attention-est-votre-superpouvoir-Fabien-Olicard-189x300.jpg","datePublished":"2024-12-05T19:44:26+00:00","description":"\u27bd Votre attention est un superpouvoir. Tester votre attention, comprenez son fonctionnement et d\u00e9couvrez des outils simples pour l\u2019apprivoiser \u2705","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#primaryimage","url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Votre-attention-est-votre-superpouvoir-Fabien-Olicard.jpg","contentUrl":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Couverture-Votre-attention-est-votre-superpouvoir-Fabien-Olicard.jpg","width":630,"height":1000},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/resume-votre-attention-est-votre-superpouvoir-fabien-olicard\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"R\u00e9sum\u00e9 : Votre attention est votre superpouvoir &#8211; Fabien Olicard"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#website","url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/","name":"R\u00e9sum\u00e9s de livres","description":"L\u2019essentiel des meilleurs livres \u201cpratiques\u201d (r\u00e9sum\u00e9s et fiches de lecture)","publisher":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#organization","name":"Mister Fanjo","url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cropped-Photo-profil-512x512-2-1.png","contentUrl":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cropped-Photo-profil-512x512-2-1.png","width":250,"height":250,"caption":"Mister Fanjo"},"image":{"@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/misterfanjo","https:\/\/instagram.com\/misterfanjo","https:\/\/fr.linkedin.com\/in\/mister-fanjo-92b22321a","https:\/\/www.youtube.com\/@misterfanjo","https:\/\/open.spotify.com\/show\/3LkFCpj56P2NafeKO4yHyu?si=e68e989d9bd846b1&nd=1&dlsi=5f076fbde9d043f5"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/#\/schema\/person\/277d60f428e0718d9a923323b82d6298","name":"admin2184","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9c7abf562b9e0ac23a9692d986c265ff8de9a128056fdac75ff4dcaa8d56cf48?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9c7abf562b9e0ac23a9692d986c265ff8de9a128056fdac75ff4dcaa8d56cf48?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9c7abf562b9e0ac23a9692d986c265ff8de9a128056fdac75ff4dcaa8d56cf48?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin2184"},"sameAs":["http:\/\/fichesetresumesdelivres.com"],"url":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/author\/admin2184\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=975"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":980,"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/975\/revisions\/980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fichesetresumesdelivres.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}